每個人都有傷心難過絕望無助的時候,然而這個時候我們該如何去理解和麵對呢?

傷心的時候,這個時候我們千萬不要太過於糾結,雖然沒有心情,但也要逼迫自己去做自己喜歡做的事情,或者去找朋友一起吃喝玩樂都可以,這個時候也是一種心情的宣洩,過後雖然會繼續失落,但這個時候我們會更容易靜下心來思考問題,能夠更加清醒一點的去找到問題的原因,用一顆真誠坦然的心做到問心無愧就好.也可以看一些佛學方面的佛理感悟,可以在佛理中去體會感悟自己為什麼為如此傷心痛苦

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一點一點的就能讓自己的思想成熟起來.變的不像以前那麼脆弱,人生的路很長,我們無法選擇出生和生長的環境,但可以透過努力來一點點的改變,天無絕人之路嘛,只在意志堅定,一切痛苦也只是煙雲,一切都會好起來的,每一天醒來都是新的開始,忘了昨天的傷痛,用一顆感恩的心去面對生活

人生每個階段都有各自的困惑，都有隻能靠自己爬起來的跌倒。

運動吧，運動能分泌點多巴胺；

喝點酒，小酒怡情，解壓；

聽音樂，也是一種怡情；

看部電影，看看能不能換個心境......

很多時候，你會覺得絕望，又無助，誰都幫不了你，主要靠自救。要相信活著總有轉機，當下的絕望，不是無解，不是死路，繼續活下去，會有新的境遇，還是要樂觀地去面對生活。

絕望是一個漢語詞彙，讀音jué wàng。基本解釋：沒希望，斷絕希望，毫無希望。一般指對某種事物完全失去了信心。出自《左傳·襄公十四年》：“若困民之主，匱神乏祀，百姓絕望，社稷無主，將安用之？”。在我的理解裡，絕望包括但不限於對某種事物完全失去了信心，還包括對某人喪失了信心。

一個人絕望的時候應該怎麼辦？

建議一：找一個知心的朋友，去一個安靜的地方，可以一句話不說，只靜靜地待會兒；也可以一股腦把心中的苦澀傾訴出來，哭一場甚至咒罵一場。

建議二：讓自己忙起來，充實地過好每一分鐘沒有空閒去想它。

建議三：矇頭睡覺，強迫自己不再想負面的東西。

建議四：跑步或做別的運動。活動一下身體的一些大關節和肌肉，放開關節，鬆弛肌肉。也可以做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動，比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。 建議五：做深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。

建議五：將注意力集中到一些美好的日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西。點燃一些香料，微微細嗅它的芳香。

建議六：閉上眼睛，去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 世上除了生死，其他都是小事。生容易，活容易，生活卻不容易。人生在世不如意事常八九。凡事看淡一些，看開一些，看透一些，什麼都在失去，什麼都留不住，唯有當下的快樂與幸福。任何事情，總有解決辦法，與其煩惱，不如勇敢接受。當你覺得眼前情景過於痛楚而無力改變時，不妨欣然去接受。從另一條小路登山，你或許會看見全然不同的風景。也就是：山重水複疑無路，柳暗花明又一村。

無能為力的事情，交給時間去解決。

學會樂觀，這也是一種能力，一種智慧。

給自己一份希望.忘掉讓你絕望的那件事,人不能總活在失望,過去裡,應該往前看

我給您意見，您看行嗎？

1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。

2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……

3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。

4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。

6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。

7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。

8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。

9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!