小時候的隱影，會在你再次遇到相似場景，重現創傷，不過如果你現在自己對自己足夠滿意，是可以消減或無視這些創傷的。

因為每個人和每個人不一樣，童年受過的傷害也不一樣，而且受傷的時間也不同，所以無法一概而論。

但是在我看來，您問這個問題的實質，或許在於一個人能否走出、且如何走出陰影。

走出陰影的第一步，就是直面陰影，坐下來，慢慢回憶細節。

這是一個很痛苦的過程。

然後你來分析所有事情的原因:為什麼我會遭遇那樣的事情？究竟是誰的錯？是我的問題嗎？他人的行為是故意的還是無意的？

把原因分析清楚，你會慢慢接受這一切。

陰影暴露出來，就不再是陰影。

就像一個傷口，如果一直拿創可貼蓋著，它會化膿發炎，如果把它揭開，過段時間就會慢慢癒合。

祝你每天都能有好心情！

找到根源

想要擺脫童年陰影我們就應該從根源找起，只有找到根源才能對症下藥。如果你想去擺脫童年陰影，那麼只有想起根源來，才能更好的解決。例如在家這個溫暖的地方試著讓自己明白根源問題。

對症下藥

找到根源問題後，第二步就是對症下藥才能解決童年陰影的問題。如果你是因為怕黑引起的，那麼你就可以去商店買一個你喜歡的顏色和圖案的燈。注意晚上最好不要買白熾燈照亮，因為這影響睡眠。漸漸的，你就會不在害怕黑暗。

嘗試傾訴

你可以去找找好友們傾訴你的童年陰影，讓他們給你一些安慰，鼓勵和建議。當然如果你想自己解決，避免他人知道的話也可以將你的童年陰影給寫下來，可能你剛開始動筆時會怕，但是你比如在家或者在一個你內心認定的安全地方，你就會慢慢的寫著寫著不在害怕了。

邁出第一步

你既然明白了你的童年陰影的根源是什麼，那麼你就試著邁出第一步。例如你因為童年的人際交往而對同他人交往而產生陰影，所以內向而不敢與他人說話，從而導致自卑。那麼你就在想解決童年陰影時，試著同他人敞開心扉來交流。因為你要明白時間改變了很多事情，你以前所認識的人，會再也遇見不到相同的人。

培養興趣

興趣很多時候時培養出來的，所以試著接觸下其他的與你生活不同的一面，例如打籃球，踢足球，彈吉他，拉小提琴等等方面，培養出來自己的興趣。那麼當你找到感興趣的事情之後，你的注意力將會大大的轉移。時間久了以後，你就能忘記掉童年陰影。

積極面對

童年陰影可能會帶給你一些負面的影響，但是不要太過於波動受到它的影響，被他被動在生活中。所以不管面對任何事情，你試著積極面對他，並且同時抱著樂觀的心態，從而笑著面對變化的事情。那麼對於如此積極樂觀的你，相信童年陰影會被你擺脫。

出去走走

現在人們的放鬆的生活方式大多數選擇出去走走，旅遊看看世界，所以面對這樣的你，你同樣也可以試試出去走走，來放鬆心情，在新的環境中也會讓你更加放鬆緊繃的心情。並且親近自然感受人文文化，同樣讓你整個人可以沉澱下來。

敞開心扉，一切都將會變好的。

我覺得多久是不好說的，隨著時間的流逝，漸漸的小時候的陰影就已經不記得什麼了，一般走出陰影就不要老是糾結在以前，儘量不要想，就當什麼都沒有，時間長了感覺就沒那麼在乎，就沒有什麼了

前段時間比較轟動的話題就是荷蘭17歲少女波索芬(Noa Pothoven)年幼時曾遭性侵害3次，從此患上嚴重的創傷後壓力症候群;然後在前兩個月，她申請了安樂死。這麼多年，她也一直在和這些疾病作鬥爭，看了無數次的心理醫生，並且中間有過嚴重體重不足，接近器官衰竭，處於昏迷狀態，靠人工餵養。瀕臨死亡。她自己也描述她從來沒有覺得自己“活著”，她寫道:“我呼吸，但我不再活著。” 中間也出書，也有遺願清單。也有發練過搏擊運動的照片。但是最終還是選擇了安樂死。所以對抗童年陰影，這個答案真的無解。

當然上面的這個少女只是極端情況，在很多不發達的戰亂國家，很多人的經歷的比這個恐怖的要多得多。尤其是戰爭頻發的國家。但是最終還是很多人勇敢的活了下來。比如有個華人在國外寫到，看到放鞭炮，就想到新年，心情愉悅。而身邊來自中東的同事，聽到鞭炮聲就充滿了恐懼，因為在他們國家意味著槍擊又發生了。中國有句話叫“眼不見為淨”。有些畫面不去想，不去看，那麼就是日子就是照舊，畢竟每個人的人生都很忙，每個人和每個人的承受力也不一樣，有人把這些當做自己的墊腳石，努力的扛著生活。有些人把這些陰影當成了藤蔓，纏繞自己無法脫身。

童年陰影有大有小，有些人從出生就是一帆風順，可能童年陰影就是遇見了蟑螂這種生物然後失控。有人則是收到了肉體和精神上的雙重打擊。你能問出這個問題，說明這個童年陰影你還沒有把它消化掉。 所以它現在也影響了你的生活。如果它影響了你的正常工作，讓你的情緒變化無常，食慾記憶力都發生了減退，身體健康也一直下降。那麼請趕快諮詢心理醫生，讓專業人士來疏導治療。如果只是你近期看到了一些你不想看到的場景，讓你想起了不愉快的記憶，並未對你現在造成其他影響，可以選擇視而不見聽而不聞，逃避也是一種方法罷了。祝生活開心！