體寒的人可以適當喝一些花茶，因為女性本身屬陰，在寒性體質飲用花茶，在加入一些熱性的成分，以便平衡藥性，增進功效。

荷葉茶

荷葉——自古以來的瘦身良藥，可以清火、利尿、清脂、通便。

《本草綱目》、《隨息居飲食譜》、《中國藥茶配方大全》等古今藥（食）學典籍認為：蓮芯及荷葉具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養神、降壓利尿、斂液止汗、止血固精等功效。“荷葉減肥，令人瘦劣”， 中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。在醫院裡，仍讓肥胖病人喝荷葉茶。

1.最好是濃茶，才有減肥功效。

2.最好在飯前空腹喝下，這樣最有利於排便消除水腫。

3.一天可以喝3-4杯左右，分時間段喝，三餐前和下午茶時間喝。

4.喝茶期間不必節食，因一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。

5.荷葉茶可以不煮，直接沖茶包燜5分鐘左右。

6.不一定要喝熱茶，涼了也不影響效果，夏季冰鎮後飲用味道更好。冬天不宜涼了喝。

不同配方、不同品牌、不同規格的荷葉茶，飲用方法是不一樣的。所以要分別對待。 一般來講，需要多次飲用。兩餐之間喝，不要在吃飯時間同時喝荷葉茶，以免影響食物消化。

注意事項 荷葉具有解熱、抑菌、解痙作用。經過炮製後的荷葉味苦澀、微鹹，性辛涼，具有清暑利溼、昇陽發散、祛瘀止血等作用，對多種病症均有一定療效。

但是，喝荷葉茶有幾點必須注意：荷葉茶的藥性是偏寒的，建議與決明子、烏龍茶等組方為覺烏湯代茶飲用，女性月經期不宜飲用。

喝荷葉茶也要有度，不宜過量飲用，過度體瘦氣血虛弱者慎服。荷葉茶不能單獨當減肥茶使用，請不要長期飲用。

綠茶，加生薑，或活血化瘀的玫瑰花好。飲食最好以植物性營養為主，一天一個雞蛋，燕麥、粗糧、雜糧、蔬菜、水果、加一點其他肉類的。適當運動。 減肥方法很多，同時必須考慮健康的，不吃飯的，可以吃粥，以植物性營養為主。健康食品真多，例如螺旋藻很營養的，1克螺旋藻相當於1000克各種蔬菜的總和，飯前半小時到一小時吃2粒到4粒螺旋藻，然後食慾就減退了，而且營養不缺。還有海帶、山楂、荷葉等。番薯是抗癌能手。歐洲人減肥全用螺旋藻，國內的少吃多拉不是辦法，有氣無力不健康。

根據你的情況推薦喝這個減肥

活血瘦身茶（適合季節：四季）

氣滯血瘀型肥胖--這種肥胖跟肝氣鬱滯和血瘀有關係，而且胖在腹部。這類體質的人臉色和唇色會比較暗，雖然胖，卻還是怕冷。減肥的重點在理氣活血。

原料：

新鮮檸檬1個、胡椒粉2克、紅糖適量。

製作方法：

①檸檬放在加麵粉的清水裡浸泡10分鐘，清洗乾淨。

②切開兩半，把檸檬汁擠入杯中，再把擠過汁的檸檬切成片也放入杯中。

④第二次沖泡時，改為沸水沖泡，燜5分鐘後飲用。可以反覆沖泡多次。

特別功效：

調理月經不調。

保健功效：

理氣活血、消除胃部脹氣。

美容功效：

排毒瘦身，適合氣滯血瘀型肥胖。

小叮嚀：

這款茶飲裡的胡椒粉很關鍵，能增強活血瘦身的效果，還有暖腎的作用。別忘了，檸檬會產生光敏反應，喝過之後不要曬太陽。

對於女性來說，身體出現體寒後容易出現手腳冰冷，血液不通暢的情況。若是體寒得不到有效改善，帶給身體健康影響很大，所以平時要注重身體的調理。出現體寒的人可以透過喝茶來進行調節，例如喝紅茶、紅糖水、牛奶紅茶、烏龍茶等，這幾種茶都能幫助女性改善體寒問題，帶給身體健康很大益處。

現在很多女性身體都容易出現體寒的情況，身體出現體寒後需要慢慢的進行調理，不可急於一時，因為寒性不能太過著急的去除。特別是出現體寒的人，在夏天更不能吃寒冷的食物，例如不能大量吃梨、枇杷，需要吃溫補食物，可以吃紅糖、飲蜂蜜水等。那麼，體寒的人喝什麼茶好呢?下面跟隨小編來具體詳細瞭解。

一、有體寒的人可以喝紅棗水，將紅棗的核去除，再加上紅糖一起煲，再配上薑絲或者是桂圓，簡單又實惠，而且還能驅寒，能很好的幫助女性改善體寒問題。

二、出現體寒的人可以喝牛奶紅茶，紅茶非常適合冬季飲用，它具有生津清熱的作用，甚至對養胃護胃和舒張血管都有很大的幫助。所以體寒的人喝牛奶紅茶是非常有好處的。

三、紅茶是最適合冬天飲用，紅茶富含豐富的蛋白質和糖分，這些物質能夠大大的增強人體的抗寒能力，所以體寒的人可以喝紅茶，對身體具有保暖的作用，所以，冬天更不能少紅茶。

四、體寒的人可以喝烏龍茶，烏龍茶富含豐富的微量元素，這些微量元素能有效增強人的抵抗能力，對於抗寒有很大的效果，所以非常適合冬天飲用。

透過上文的詳細介紹，眾多人應該瞭解，出現體寒的人也是可以喝以上這四種茶水，能起到改善體寒的問題。其實，除了喝茶之外，睡覺之前能夠泡熱水腳15分鐘以上，也能促進血液迴圈，很好的改善體寒問題，而且這個方法非常的簡單，而且又經歷實用，所以每天能夠堅持，將會收到意想不到的收穫，甚至會讓肌膚變得更加白皙。