你說的長胖肯定不是想要變成一個大胖子，最好的方法就是運動，一首歌詞，不是這麼說的麼“胖子能變瘦，瘦子能變胖，紅紅的臉蛋越來越精神”。

運動特別是力量訓練，增強你的肌肉，讓你的新陳代謝越來越快，增強體質，鎖住年齡，有些人擔心力量訓練會變成一個大塊頭，其實不會的，只能讓你的身體線條越來越好看，體型越來越好。

最近看到明星李若彤的微博，她堅持鍛鍊20多年，看那身材，看那不老容顏，真是讓人非常羨慕啊，這就是鍛鍊來的結果，生命在於運動麼。

我弟弟，從小一直到20歲，一直是一個非常瘦的人，吃飯也很挑，體質也不好，經常容易得病，上大學後你上了健身，現在明顯看著壯了很多，飯量也大了，身體也好了。

這都是身邊最真例項子，所有運動起來吧，運動什麼時候都不晚，你看看鐘南山，六十多開始運動，還有王德順，七十多開始健身，所以運動，就從今天開始，就從現在開始[贊][贊]

您好，怎麼才能胖，這個問題可以理解一下，怎樣才可以增肌，讓體重增加這樣可以更好，增肌需要科學訓練結合營養攝入，讓身體快速合成吸收，首先改善腸胃功能最好，其次訓練，最後配合營養和休息，肌纖維才可以增加

十個胖子九個吃，這句話沒毛病，首先做一個胖子，要會吃，不是說飯量大就能吃胖，朋友們別誤解，我說的會吃指的是比如我們西北來說，牛羊肉每天吃，雞鴨魚換這吃，還有生猛海鮮也不能拉下，這樣食物的搭配起來，還的喝啤酒，堅持一個月保證你長十斤沒問題。

我也想長胖，我家遺傳的瘦，除了生孩子胖了25斤左右，其他時候從來沒有胖過。加上，我又喜歡跑步，更胖不起來了！憂傷！