其實運動健身目的，也可以說成是運動健身的目標。可以分為兩種性質，一種是主動的，這一類人就是自身就有運動健身的意識，心理上表現為非常願意參加運動健身。另一種是被動的，這一類人，是因為身體健康方面出現了一定的狀況，比如身體出現的疾病異常，需要用健身運動的方式來調節，把運動健身當成對身體健康需要的一個手段。其實，大致的運動健身目的可以分為以下幾個方面：

綜上所述：並不是所有人都是為了減肥和減脂在運動，那麼，作為瘦子的我們，健身的意義何在呢？

瘦子健身的意義：我也是一名瘦子，其他人都考慮減肥，而我是想通過運動和合理的餐飲搭配進行增肥。還有本身我是一名花樣跳繩愛好者。每天在學習跳繩技術動作的過程中也得到可很多快樂。運動健身可以是我們的生活和工作狀態更好，更積極主動的去享受生活。

我是一名瘦子，我也在堅持健身運動，大家一起加油。

如果你是運動是為了減肥，我很明確告訴你，會交替迴圈。如果你是為了身材到達什麼的目的而去運動，那效果會事半功倍。簡單說說運動學，人體消耗熱量的排序。1磷酸原，持續6-9秒時間。比如你運動最開始可以拿最重的重量，消耗的就是磷酸原 2: 糖原，持續時間20-30分鐘。這個時間段，用於做抗阻訓練比較好，雖然說增加肌肉的速度慢，長期堅持，效果還是不錯的。要是頭暈眼花，吃顆單糖就沒事了。這就是很多人在運動強度太大，導致糖原供應不上。這個主要在練腿的時候會出現。3: 脂肪 脂肪的消耗一般在運動20-30分鐘之後的半個小時。這個時間段用來做有氧運動減脂效果比較好。比如速度適中跑步，爬樓梯，游泳……4:蛋白質 運動後的1-1.5小時 這就是很多健身教練不願做太久有氧的原因，會掉肌肉。要是有經濟能力可以請個私教，健身房也許會比工作室貴些，看地方來選吧。總的來說，減肥不是單方面就可以解決的事情，你的注意飲食，睡眠，情緒，心態…… 希望你早日練出你想要的身材。

從專業的角度講，是有意義的，因為健身主要帶給我們的，身體跟健美了，更有線條了，更有型了，體質會比同齡人好了，健康了，主要是顯年輕。

瘦在某種程度上可以算是一種營養不夠的表現，但不算是營養不良，沒有完美的身材的，都是要靠後天的運動去雕刻自己的身體。

現在社會想健身的人很多，而健身的目的卻是五花八門。但以減肥減脂為目的的人居多，是不是因為這種情況而瘦的人就不需要健身了呢，答案一定是否定的。首先健身的首要目的是強身健體，對所有胖和瘦的人都適用，在健身過程中身體的核心能力得到加強和改善，身體的肌肉組織含量增加，人體免疫力也相應得到提高，從而身體綜合素質也增強，以至於整個人的形象，身型，氣質都改善了，這才是每個健身的人最終目的。所以不論是胖和瘦，健身的目的在於此，通過健身加強身體綜合素質，遠離病魔，健康快樂的生活，這才是人們健身的終極目的。

當今社會主流是減肥 但是真正熱愛健身的人都在增肌 瘦的話就以增肌為目的 健身只是一種生活方式 跟著自己的心走

你不需要減肥，你需要的是增加肌肉。如果你是女的。增加點肌肉。會很好看。不過你不用擔心的是練成彭于晏那樣。因為女性睪丸酮不夠。人體會自動的把肌肉和脂肪的比例協調過來。有點肉肉的女生好受歡迎。

肯定有意義了。體重大的容易練成大塊頭，體重小的容易練成肌肉線條明顯的。一步一步地雕刻自己的身體，看自己的潛能有多大。

你在塑型的路上已經領先了我們胖胖一步了！我們要先減脂再塑型！我個人覺得，瘦固然好，但是如果線條感更強一點會更扯眼球！不是所有的塑型都要練成金剛芭比，用對方法練出好的形態也是極好的哦！不管怎麼說，每個人都有自己喜歡的樣子，追求那個自己喜歡的樣子就行，為自己而活，祝你開心每一天！