推薦梭羅的《瓦爾登湖》。

《瓦爾登湖》是梭羅的散文集，記錄了梭羅在瓦爾登湖畔的瑣碎生活以及他對於自然和人類的思考。

為了逃離城市的喧囂，梭羅一個人去到了瓦爾登湖，在那裡自己動手蓋房子，自己動手種糧食和蔬菜，在這個過程中，他得到了內心的寧靜，並且用文字把著這種寧靜傳遞出來，所以這會是一本能帶人走進自然，給人的內心帶來寧靜的書。失眠的朋友們不妨讀一讀，靜下心來，安心睡覺。

鴨鴨摘出了一些自己很喜歡的句子，先帶你們感受一下吧~

“再沒有人比自由地欣賞廣闊的地平線的人更幸福的了。水天相接，美好的終極。廣闊的世界，孑然一人，多麼奇妙的組合。”

“讓我們像大自然那樣從容不迫地度過每一天，不讓任何一片落在鐵軌上的堅果或蚊子翅膀把我們丟擲軌道。下決心好好度過每一天吧，不讓自己的人生有所遺憾。”

“我願意深深地扎入生活，吮盡生活的骨髓，過得紮實，簡單，把一切不屬於生活的內容剔除得乾淨利落，把生活逼到絕處，用最基本的形式，簡單，簡單，再簡單。”

“固然在太陽昇起的時候，我從未在實質上助它一臂之力，但毋庸置疑，極其重要的就是在太陽昇起的時候在場。”

“儘管無憂無慮地在黎明醒來，踏上探險的征途，讓正午在其他湖畔找到你，讓黑夜隨處為你安個家。”

焦慮失眠，需要看一點正能量的，我以前有挑過一些書，很適合人在低谷的時候看，分享給你，希望你能度過焦慮期。

當然只看書有時是不夠的，抽點時間給自己放個假，出門散散心，這樣有助於緩解壓力。

還有一點就是要運動，運動最能使人保持積極向上的心態。

下面是我的書單：

頓挫感

自卑與超越

墨菲定律

鬼谷子

我的世界從此多了一個你

苦茶隨筆

朦朧選集（詩集）

曾國藩

浮生六記

大魚

狼道

心神不定可以看看冥想方面得書，學會冥想有利於睡眠。我最常用的方法就是深呼吸，先吸一口氣憋個幾秒鐘然後再撥出啦，以此迴圈。

對我來說比較有用的一本書《正念的奇蹟》。

以下摘自樊登讀書會

【薦 語】

我懷著無比崇敬的心情向您推薦這本《正念的奇蹟》。

這本書幫我度過了無數難關，或者說讀完這本書後，你會發現生活中幾乎沒有什麼所謂的難關。只要你能學會保持正念，甚至只要能夠提醒自己保持正念，你就會在一秒鐘之內變得心平氣和。

與之相反，在我們沒有保持正念的時候，我們會被慾望折磨，被心事煩擾，被他人掌控，被情緒左右。那種痛苦的感受，我想每個人都不陌生。

如果你相信自己可以活得輕安喜樂，願意為之努力的話，請一定看看這本《正念的奇蹟》。

【作者簡介】

一行禪師

一行禪師是越南人，他在20世紀60年代在越南創立了社會服務青年學校。他推動“入世佛教”，主張年輕人以慈悲精神投身社會運動。他不支援任何政黨，只是與憎恨和無知作鬥爭。

這本書是一行禪師寫給一位朋友的一封長信，儘管沒有詳盡的佛理，但單從他的信中，我們就已經學會了什麼叫做正念，以及正念為什麼是奇蹟。

個人建議看與自己工作相關的書。因為我在工作中時不時會有心慌，整天憂慮但又說不清在擔心什麼，這種時候逼自己看看與工作相關的專業書籍，會找到一種安心的感覺。

說起失眠就讓我想起了讀書的時候，如果你不困的話看看工具書，哈哈，同理現在看看跟自己專業有關的書，不一會就困了

朝聞道夕死可矣

無錢有無錢的痛苦，有錢有有錢的煩惱。真正的快樂在修行裡

慾望永遠不能滿足，沉迷欲樂只會增加煩惱和痛苦

世間的一切都是無常的，修行是最好的歸宿。

何為道？ 先看，《輪轉五道罪福報應經》《了凡四訓》《現代因果實錄》系列。治病消災讀誦地藏經，藥師經，金剛經等，記得恭敬認真。

五戒十善中的

　　不殺生，素食放生，得健康長壽(沒有了健康和壽命=什麼東西都沒有了);

　　不偷盜，佈施貧乏，得大富大貴;

　　不邪Yin，潔身自好，得如意伴侶，家庭和睦;

　　不妄語、惡口、兩舌、綺語，得牙齒不壞，人皆信服，一言九鼎;

　　不飲酒，持八關齋戒，得頭腦清醒，消災解難;

　　不貪、嗔、痴、慢、疑，常行慈悲喜捨，佈施貧乏，戒殺放生，興建大利，宣傳正法，供養三寶......得無量無邊的全面福報。

我最近就老是失眠，但是我覺得看書只能對一小部分的人有用的。估計大多數人已經把書本丟開不知道多少年了。現在的80.90後壓力太大。有失眠這是很普遍的。可以嘗試飯後運動一下。試著丟開手機。並且要保持下去。我就是這樣堅持著在，現在每天9點操作左右睡覺，健康才是王道。沒有命，說啥都白扯。

南韓崔仁浩《商道》，有大棒子的精神，但是很值得一看，特別喜歡“戒盈杯”以及“財上平如水，人中直似衡”。告訴自己的平常心以及做一個正直的人。