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  • 1 # 三道身心整合健康諮詢

    首先,這種情況的出現,是一個自動化的過程,是內在正常的心理機制決定的,有它存在的意義。比如,當人遇到危險的時候,需要快速做出反應,往往是下意識地躲避危險,這一過程與身處某一場景而迅速觸發某種情緒類似。因此,問題不在於產生情緒這個過程,而在於情緒相對於場景的過度反應,以及深陷於情緒之中,不能自拔。造成這一現象的原因,可以從兩方面來思考。第一,情緒的放大與認知思維,也就是對某一件事的看法有關。負面想法往往放大負面情緒,使得本來可控的情緒失控。而這種想法與情緒的負向關係,不斷地在生活中出現,最終形成堅固的負向迴圈。第二,我們忽略了內心中本來冷靜穩定的另一面,即使被負面情緒包圍的時候,這部分仍然存在並且能夠發揮作用。但是,由於我們長期忽略它,最終遺忘了。

    三道身心整合療愈體系的創始人,有十多年的禪修經驗,成功實現自我療愈,對於駕馭情緒易如反掌。我們深刻地感悟到,要想聽到內心深處的呼喚,保持內心的穩定,平復浮躁的情緒至關重要。這一能力的提高不僅需要正確的理論知識,還需要實踐,更重要的是將理論與實踐結合,在日常生活中加以應用,從而體現出價值。三道身心整合療愈的獨特之處在於,有能力提供個性化、有針對性的解決方案,並且親自指導。遠離華而不實的大道理,腳踏實地,幫助需要幫助的人。

  • 2 # 新浪陽春白雪

    為什麼我們很容易被自己的情緒所左右,而不能去正視自己心裡最深處的那種想法呼喚?

    這首先是面子問題,韓愈在《師說》中有云“愛其子,擇師而教之;於其身也,則恥師焉,惑矣。……問之則日:‘彼與彼年相若也,道相似也。位卑則足羞,官盛則近諛。’”這就是人性的弱點,好虛假臉面。他認為為孩子找老師那是天經地義的事,而自己為了面子不會去屈膝求教別人,不然會顯自己無能。比自己強的好象是討好別人。總之自己面子比什麼都重要。

    大家都知道《陌上桑》是漢樂府中的一首樂府詩。這首詩把人的情緒變化演義的淋漓盡至。羅敷之美沒有正面描寫出來,而是透過大家觀看後的反應表現出來的。路人見羅敷,放下擔子捋著鬍子注視她,這是欣賞的眼神。年輕人見羅敷,禁不住脫帽重整頭巾,這是想表示自己的帥氣,引羅敷注意。地裡幹活的農夫,鋤地都忘了,以致於忘記幹活,回來都互相埋怨,都是看美女耽誤的。所有這些人都是遠望欣賞,就沒有其它想法嗎?我想那肯定也是想法很多,但現在實力告訴他們,那些只能想想,行動是沒有成功可能。所以人要量力而行,才不會自找難看。

    這時實力雄厚的太守來了。他是一眼相中羅敷,想把美女帶走,問羅敷原意一起乘車嗎?羅敷當場回擊他“太守他太愚蠢了吧,你有妻子,我有丈夫了。”

    接著羅敷把丈夫誇讚一番,那也是自古英雄出少年,平步青雲,連升三級,四十歲就是一城之主,聚會有幾千人,唯我丈夫出色"。

    太守被羞的無地自容,只好掃興離去。

    太守見色起意,把美女視為玩物,這是他情緒所至,實際上他內心深處何嘗不是這是不道德的事呢?所以不控制好內心不良企圖,就會出醜丟人。

  • 3 # 姜子閒談

    2.每個人要正確理解自己的情緒觸動點,無論是喜怒還是哀樂,要學會讓自己有能夠提前控制的意識,這樣才能夠讓自己的情緒不至於因為任何外界因素的影響而導致大起大落。

    3.凡事沒有決定性,所以鍛鍊提高自己遇事不驚,冷靜處理的能力還是有很大好處的。

  • 4 # 小羊的日常生活

    說實話,說的簡單做起來很難啊,我們人類是社會行動物,感性多過理性,千百萬年來人類進化而來的,在危險的時候可以快速做出反應,這樣的才能在大自然中優勝略汰中勝出,一代一代傳承下去,造就了我們現代人,所以說自己的情緒,體驗自己真實的反應;但我們所現在是和平年代,科技的發展,人們已經不在因為環境的種種因素做到先行動,再思考了,如果總是控制不住我們的情緒,是個被自己情緒控制的人,不妨遇事先數到9,讓自己冷靜一下;

    當然這需要一定的練習,要主動地進行學習,透過一些行為來改進自己處理情緒的能力,從而去發現,去正視自己心裡最深處的那種想法。

    首先在我們的情緒佔據理智後思考一下,如果不好的情緒佔了大多數的話,那就把它們列出來,註明是在什麼情況下發生的,下次再遇到同樣的情況時,嘗試學習控制自己。

    也可以告訴自己: 我要心平氣和,心情愉快,沉著冷靜, 慢慢的這種感覺應該一直在你的心中,你要不斷地重複加強這樣的感覺,使這樣安寧愉快的情緒植根於你的腦海裡,任何事情都不能動搖它。

    而你在面對不愉快的事情時,更要記住這種感覺,讓自己真正做到心平氣和,心情愉快,只有做到不被情緒左右,才能真正正式自己內心的想法,這樣才可以 激發出你心靈裡健康的情緒—— 沉著、勇敢、謙讓、果斷、自信、堅定、愉快等等,你就不會被那些憂慮、急躁、挫折、恐懼等不健康的情緒所困擾。

    其次如果可以的話,要多去做一些讓自己感到高興快樂的事情,多去根據自己的興趣愛好做一些自己喜歡的事情,總之,你要知道一些能讓自己開心起來的小訣竅。

    情緒——我們不能沒有,也不可能完全控制住,我們要敢於正視自己的想法,自己的情緒,只要記得,要時刻保持上進之心,愛學習之心,快樂之心,多換位思考,不要過分在意得失,酸甜苦辣的人生才叫完美人生!

  • 5 # 深圳南山明皓口腔

    因為立在你眼前和你能直視的是“現實”!內心的想法會被眼前的現實左右,所以人會掙扎在內心和眼前現實兩者之中。

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