我生產前138斤，但是由於本人原來就瘦，所以也是負擔很重啊！後期去產檢的時候醫生都說，你人不胖，怎麼肚子這麼大呢！我從中後期開始，肚子就急增導致妊娠紋蹭蹭地往上長，皮全都蹦壞了，後面生了孩子8斤多，第一天看自己的肚子，完全不敢相信，全是鬆鬆垮垮的，一條條妊娠紋黑黑的，看起來自己都嫌棄，後面出院之後就開始少量地鍛鍊吧，肚子還是沒什麼改變後邊經朋友介紹，開了個健身房的會員，一直上課，堅持到現在，肚子恢復得還可以，可能人家比較正規，妊娠紋也開始變白了。就是肚皮還有點松，不想去健身房的，可以自己上網搜搜一些幫助恢復肚子的動作，自己在家有空就練一下也有幫助的。

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世人耕種土地收穫糧食，滋養人們的身體，後意識音樂則播種人們的心田，幫助人們收穫的是安寧平和的心境！

所以，對於每天不怎麼吃飯，一週卻要跑上幾十公里的人來說，後意識音樂的減肥效果或許會讓你重拾信仰的

我也是生完孩子再也沒瘦過，最近在食用唐小腰代餐餅乾，唐小腰體重管理技術的核心原理是控糖，應用緩釋行碳水化合物，替代傳統碳水化合物。使體內的糖平衡。進而促成脂肪的分解。我一個月瘦了15斤了，初步定的目標是30斤

咱倆差不多，我也是生產完出院後是137斤回來之後肚子也是鬆鬆垮垮，感覺就跟還懷著四五個月似的，看著鏡子裡邊的自己那麼胖，就像一個大老婆一樣，心裡是又著急又生氣。我產前是不到110斤，懷個孕足足胖了快30斤。其實都是孕期吃得多營養足全被自己吸收了。我是回家之後大約10天左右身體恢復的差不多了，然後就下定決心減肥了，月子裡還是比較注重營養的，不敢隨便的節食，但是我是不吃主食的，喝的水比較多。月子裡喝的湯也比較多，但是我都會把油撇了去，多吃蔬菜，特別是粗纖維的那些蔬菜，比如芹菜，蒜薹，綠豆芽，這些蔬菜可以促進腸道蠕動。不容易便秘，還不容易發胖，其實月子裡我是沒怎麼忌口的，除了不吃剩菜，這樣一個月下來之後我的體重到了130斤，後期就這樣慢慢堅持，現在我家寶寶五個月了，我的體重也基本上已經回到懷孕前。想減肥就一定要控制住你的嘴。少吃甜食，油炸的食物，含糖量高的水果也儘量少吃，還有就是含澱粉高的食物也要少吃。這個真的是考驗毅力，因為面對美食都會心動。

其實我不是很推薦節食這個減肥方法，我覺得這樣不健康，特別是對於產婦來說，本身身體虛弱需要補充營養，再加上母乳餵養，還要保證奶水的質量，所以節食是不科學的。你可以中午多吃點，儘量吃飽，但是這個多吃是指蔬菜魚肉，雞肉等含脂肪比較低的食物。你中午可以吃飽晚上的話就吃個六分飽就行，我現在一直都是晚上六分飽，也是母乳餵養，並沒有覺得晚上會很餓，因為6:00吃晚飯。吃完之後基本上就不怎麼運動了消耗的少所以不會餓，當然吃完之後，如果覺得不舒服，可以適當運動運動那樣更有利於消化，防治便秘。

我有一個朋友她減肥就是靠節食，中午吃的很少。不吃晚飯一點都不吃，她是從120斤，瘦到了98斤，效果是挺好的，但是特別容易反彈。因為期間運動的也少，感覺雖然瘦下來了，但是肉顯得很鬆。最重要的是她現在晚上是不敢吃飯，因為只要晚上吃飯，哪怕是吃一點，第二天體重接著就能漲兩斤。而且大姨媽來的也很少。所以我個人覺得節食是不健康的，而且容易反彈，減肥是個循序漸進的過程，切記過快，太快身體會接受不了，面板也會變鬆。最後祝願我們每一個孕媽媽都用科學的方法，把自己瘦成一個美少女。

分享一下我的身材管理心得吧：三個孩子都是順產，生完大寶體重128，沒有經驗，吃喝不忌口，為了奶水足光喝湯湯水水的，兩月下來135，家裡人安慰說孩子斷奶就好了。然後一起給娃拍百日照，看見照片的那一刻呆了，內心崩潰了都。158的身高，138的體重，看著就像個圓球，像個凳子。回家後下定決心減肥，誰說啥都不好使。控制飲食，再不喝雞湯豬蹄湯什麼的了，飯正常吃，水果也算加餐，慢慢減量。開始鍛鍊，仰臥起坐，俯臥撐，深蹲，跳躍，早晚堅持，孩子自己帶，剛開始特別遭罪，不過硬撐著堅持下來了。原因是我從小到大都是男孩子性格，愛好體育運動，所以不能容忍自己體型變成自己都接受不了的那種。期間老公看我遭罪都有點自虐那種，勸我順其自然，我嘴上答應心裡主意正著呢，沒人逼你自己更得自律，再說那種胖現在回想自己也難受，走幾步都出汗，做頓飯就像剛洗完澡似的，當時在村裡，洗澡啥的也不方便，這也是我堅持下來的原因之一。後面二寶三寶也是這樣做的，這些年孩子也大了，我的體重一直控制在102左右，還算滿意吧。零零散散說了這麼多，就想告訴想要恢復身材的姐妹們：身體是自己的，愛美是一定的，要想健康美下去，必須對自己狠一點。畢竟越來越美是美好的想象，但我們依然要做身上有光的人，自信然後慢慢變好。

生孩子前98斤，生完出了月子165斤。斷奶後開始了漫長的減肥道路，拔罐儀器埋線減肥藥都試過，一直是反反覆覆，肉沒減下去得了一身病。15年11月重新開始減肥，養成良好的生活習慣，合理健康的吃，配合自己喜歡的運動，慢慢的瘦。下面有我減肥前後的照片，還有一些我的飲食僅供參考吧！

管住嘴，邁開腿！合理飲食，科學運動！

目前的運動方式太多了，而且每個人的體質都不同，有些人天生瘦，有些人喝水都長肉，所以要根據自身情況去找方法。生了寶寶後肚子胖，可以找一個專業的私人教練進行針對性的訓練，這樣能更快見效。