居室的“三度”影響身心，到底該如何處理？我們都知道，健康的住宅能給人舒適的感覺，有利於身體健康，那麼住宅中的亮度、溫度、溼度可以說是三個重要因素，它們直接關係到居住環境，久而久之也會影響到身體健康。

接下來，我們逐個分析。

第一個，亮度，顧名思義，家裡的採光直接影響著亮度，從古至今，人們對住宅非常重視朝向和採光，中所說的“何知人家有福分，三陽開泰直射中；何知人家得長壽，迎天沐日無憂愁。”說的就是日照對住宅的影響，向陽的家宅是大家大力追求的，而背陰的住宅環境又是大家要避免的，因為，採光影響房屋的亮度，明亮的環境對身體健康自己心裡感受比陰暗環境更有利，Sunny的照射還有殺菌的作用，改善住房的衛生條件，另外Sunny還會影響室內的溫度，也就是我們第二個要說的因素，我們常有這樣的感受，明亮的環境，心情也舒暢，尤其在冬天，在Sunny曬到的地方坐坐、躺躺，渾身也會覺得舒服。

第二個，溫度，居室的採光也與保持住宅的氣溫有極大關係，居室中氣溫過高或過低都將導致不良的後果。住宅的氣溫要能保證人體溫熱的大致平衡，不使體溫調節機能長期處於緊張狀態，要能使人有良好的溫熱感覺、正常的工作效率和休息睡眠。保持溫熱平衡或體溫調節機能狀態正常是指在中度勞動的情況下，機體的產熱量、體溫、面板溫度、皮膚髮汗量、散熱量、溫熱感覺以及呼吸、脈搏等的變化範圍不超過正常的限度；而且在室內能衣著正常，不薄不厚。因此，住宅小氣候的各個因素都必須保持在一定的範圍內，在時間上和空間上保持相對的穩定性。通常在住宅中舒適的保證率達65％～70％者為適宜的臨界標準，保證率達80％～90％者作為最適合標準。

透過實驗和理論的推算，夏季室內的適宜溫度為21℃～32℃，最適合範圍為24℃～26℃；冬季室溫為19℃～24℃最為舒適

第三個，溼度，一般來講，較高的空氣溼度會增強機體的傳導功能，進一步加速熱量的散發，使的人體的體溫下降，神經系統及人體其他系統的活動機能隨之降低，出現身體不適，容易生病。如果長期生活在寒冷潮溼不衛生的環境中，就容易患感冒、凍瘡、風溼病等，尤其是衛生間，如果潮溼，必然會滋生細菌，使的空氣質量變差，帶來一系列健康問題。那麼也不是越乾燥越好，極乾燥的空氣也不利於人體健康，從臨床角度來看，乾燥與喉嚨炎症存在著一定的因果關係。這樣空氣既不能潮溼，又不能太乾燥，到底多少溼度才合適？室內的相對溼度一般30％～65％為舒適環境，溼度的調節可以透過加溼器和除溼機來調節，也可以通風乾燥等。

總之，亮度、溫度、溼度適當的組合，才會有舒適的室內小氣候，才能減少疾病的發生，保持身體健康，創造心情舒暢的環境。

亮度合適，溫度剛好，溼度適中？這都是基於適當的外界條件對人體的影響得出來的普遍答案，不過個人對於亮度、溫度、溼度等耐受都不一樣，此外，還有基於心理上的差異，比如有人喜歡亮一點的宅子，有些人喜歡光亮不那麼足的……

亮度：首先考察房子本身的採光如何，再考慮是用窗簾+輕紗，或者是厚厚的遮光窗簾，採光不好的看能不能開窗，不能的話就在室內光照設計上下功夫，再選擇淺色以及會反光的材質來進行裝修；

溫度：中央空調，地暖

溼度：新風系統？如果處於過度乾旱或者潮溼的環境下就需要考慮裝修建材及傢俱等的材質問題了。

有些房子可能會走極端，要麼是西曬房，要麼是暗房，對著這些戶型以上都是要考慮的。

以上

不管我們是租房子住,還是自己的房子,住房的舒適度永遠是最重要的,而亮度,溫度和溼度這三個因素是影響我們住房居住最大的關鍵.

一,來說一下我們最為敏感的溫度,有專家認為室溫在18度到25度為最佳.一般來說,冬天室內溫度不要低於16度,最好在18到20度之間,夏天室內溫度不要低於23度,最好在23到25度之間,這樣的溫度可以保持舒適度,也不至於室內外溫差過大,導致生病.

二,在夏季溼度控制在40%到50%比較舒適,冬季控制在60%左右.當溼度過大時,人會無精打采,萎靡不振,當溼度過低時,乾燥的空氣容易奪走人體的水分,使面板乾燥,鼻腔黏膜容易受到刺激,極易誘發呼吸系統病症,而且,當空氣中是溼度無論是過大還是過小,都有利於一些細菌和病毒的繁殖和傳播.

三,我們把室內亮度放在最後來分析,因為這個因素在三個因素中影響人的生活是最重要,也是最可怕的,採光不好的住房,會對人體健康產生的影響都很大.對心理和生理的影響也很大,這些影響很多時候我們都是看不見了.光照和通風是同樣的道理,大家都知道,Sunny,空氣和水,是生命的必要條件.

對於一間能看到外面風景的房子和一間沒有窗子的房子相比,沒有窗子的房子即使你電燈開的再亮,時間長 了人也會感到壓抑,因為缺少了與外界的交流,人還很容易患上季節性抑鬱症,其原因就算人體生物鐘不適應日照時間縮短的變化,導致情緒與精神狀態的紊亂.

光照,溫度和溼度,它們其實是相輔相成的,所以,我們居住的場所應當選擇其舒適度優越的住房,保持家人身體和身心的健康,為自己生活起居創造一個愉快的環境。