黃瓜雞蛋減肥法:

(一週減肥20斤)黃瓜雞蛋也是流傳很久的減肥法之一，一位朋友總結了用這個方法達到最快減肥效果的具體計劃，而且她已經順利在一週內瘦了10公斤哦。

提醒：最重要的是第一週，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，你可以吃到飽，但是不要撐！

第一週黃瓜雞蛋具體飲食計劃：

早上 雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜一根

中午 雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜冷盤一份

晚上 黃瓜一、兩根或者黃瓜冷盤一份

(注)個人認為,效果肯定會有,但不會誇張到一週就能減掉20斤.

12天減去身上12%的辦法:

不需要運動,很多老外用了都說非常好,這也是美國的世界健身中心強烈推薦給想要迫切減肥的女士的良方.方法:一共12天: 頭3天:每天以蔬菜和水果作為食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和鹽),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(請不要買裡面有防腐劑的,不但不能幫助減肥還會增加小肚子),可以多吃,份量不限 最後的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混合吃,份量不限。

蜂蜜水法:

每天餓了就喝蜂蜜（少量）兌白醋兌水，也可適當吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。

神奇的3日蘋果瘦身法:

想想，如果三天只吃蘋果，就能減肥3至5公斤，又能保持健康的話，你願意嘗試嗎？吃蘋果減肥的好處是不必捱餓，肚子餓了就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。

吃蘋果減肥的人，同時也能改善面板乾燥，過敏性面板炎、便秘等症狀。

操作方法 ：

①連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓了就吃，吃飽為止。

④蘋果要吃新鮮的，而且要洗淨削皮，避免農藥殘存。

⑤在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

⑦在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排洩。

一個月,如果能減下20斤左右,你已經可以自豪了,再經過一個月,不就能達到你預期的效果了,也不錯啊!努力吧!

一個月瘦40斤，你的整個身體機能受不了，而且除非你是很大的基數才有可能一個月40斤。

我用了6個月減了45斤，方法可以參考，根據你的身體情況做出改動。

5點20起床，早飯正常吃，一般我老公燒什麼吃什麼，5點40出門，要麼跑步，要麼地裡院子裡拔草，種菜，反正就是要大汗淋漓！6:50叫兩個魔王起床（這是我的減肥神器，兩個孩子）7:40送大女兒去坐校車，然後回家菜園拔草轉悠，多站多動，少坐，中午吃飽，一定要午睡，半個小時到一個小時，下午3點找點吃的（水果，玉米，各種粗糧）晚上不吃，或不吃肉和湯，不吃主食，而且要早（5:30之前）然後出去溜娃。全天和溫水加快新陳代謝（晚上8點以後不喝水）

根據我老婆生完孩子的減肥經歷 我覺得40斤 問題不大 我老婆從80KG減到現在54KG.主要是飯點必須吃飯 但是把飯量減下來 少吃一點油膩的食物 不能吃豬肉 改吃牛肉 不吃豬油 吃植物油，不吃零食 不吃宵夜 身體受得了的話 別吃晚飯 我老婆晚飯是喝膠原蛋白，早睡早起 每天堅持鍛鍊一小時

1.減脂首先應該控制食物當中油類的攝入其次平時吃東西時，適當降低鹽的攝入。

2.然後瘦肉含有豐富的蛋白質， 而蛋白質可以提高身體代謝。接著減脂期推薦攝入紅薯玉米等富含膳食纖維...

3.最後無氧訓練之後再進行有氧運動效果更好。

要說減肥，我最有發言權。我鄰居從一個300斤的大胖子二個多月暴瘦100斤。一天只吃一頓飯。飢渴難耐就喝開水。他告訴我減肥是困難的。放著美味可口的飯菜不吃是難受的。不能用言語來表達的。

一個月瘦40斤，這樣你的身體肯定要垮的。減肥最佳方法就是？管住嘴，邁開腿。早上吃一個雞蛋一杯低脂牛奶就可以了。

中午以清淡為主，可以適當的吃一點魚蝦牛肉七分飽為好。

晚上吃點水果，實在餓了可以吃點全麥麵包，多加運動，比如健身房室外跑步快走。

怎樣才能一個月瘦40斤左右？我覺得這樣做有效果: 1 1規律的生活作息，每天早睡早起，不要熬夜，多活動，有時間的話多陪陪老人和孩子。 2少吃甜食，一定要注意，不然減不了肥，血糖反而會升高。

3堅持運動，不要太劇烈的。每天至少運動20分鐘。

4飲食要注意，暴飲暴食不行。

5飲料最好不要喝，含有糖分，有助增肥。