很多人時常陷入自卑的陰影中，認為事事不如別人，內心世界時陰暗的，周圍的人都在忽略自己，看低自己，覺得自己很沒用，進而使自己產生不良的情緒，產生心理問題。

自卑，我曾經以為別人可以幫到我，然而我發現，能夠戰勝自卑的，就只有我自己。

2.每天要然自己開開心心的。人們常說“笑口常開，好彩自然來”。只有你開心了，你才會覺得這個世界充滿希望與光明，你才會去更加珍惜這個世界，才能得到更多人的理解與愛護。

3.不要過多的計較別人的言論與行為。魯迅曾說“走自己的路，讓別人去說吧”，人生是自己抉擇的，別人不能左右你的人生，不要過多的聽信他言。

4.多結交朋友。社交能鍛鍊你的能力與自信心，讓更多的人去了解你，多與朋友談心，就不會把不愉快悶在心裡，因此，交際圈大了，就不容易有自卑感。

與其說“自卑已經將我吞噬”，不如講“自尊心已將我吞噬”。為啥？

自卑，往往是自尊心受到衝擊、碰撞後的狀態。

自尊，往往是走向成功的第一個絆腳石。

完美主義者。自尊心強的人，往往是個完美主義者。我一定要比別人強，什麼事都要成功不能失敗，做事情要一帆風順不允許有磕磕絆絆，工作生活都要平穩的不能有變故，等等。

作為一個完美主義者，也往往看到不太好的一面的時候多。有時，看到負面的東西太多，就會埋怨自身的能力不行、努力不夠。長此以往，自卑的情緒就會原來越濃。殊不知，有些事情，是需要外部的因素來決定的，也許就是所謂的“機緣”。

允許一切的存在。人情冷暖，世事無常。任何事情，都是好事多磨，需要反反覆覆的過程，需要去反思總結，需要去找自身存在的問題，需要自己去完善自身，需要客觀的認知外部的事物。工作生活中，要允許一切情況的存在，不然，痛苦的只有自己。

放下自尊，不是要放棄做人的原則。如果做人的底線都沒有，即使再成功又有什麼意義呢？最後，痛苦的也還是自己。放下自尊，也許是一種生活態度，但要把握好尺度，不能害人害己。

允許，也是有原則的，不要隨波逐流，最後迷失了自己。這也許還有一個“度”的把握問題。

心平則安。好的心態，勝過成敗。

“自卑”，這個詞似乎非常的多見。我們每個人的生活環境差異很大，家庭出生、學歷背景、個人修養、甚至是性格，這些都會在我們每個人的心裡，埋下一顆自卑的種子。

我們要明白，自卑不是某些個別人的專利。我們任何人，都有可能在一些特定的時間場合，產生出自卑的心理。

只不過我們大多數人在自身或是他人的幫助下，能夠調節好自己的心態，克服這樣的自卑心理。

首先說我們自己的心態上，要明確自卑不是你的專利，人人都可能有。不要把自卑當作是一種心理疾病。只有我們自己的心態放開了，才有走出自卑陰影的可能。

然後我們應該反觀自己，我自卑的源頭在哪裡？是我的家庭條件不好？是我的個子矮小？是我的文憑太低？還是其它的原因。

找到源頭很重要，找不到源頭，就無從下手來克服自卑的心理。

還有一種可能，它是由我們的性格缺陷所帶的自卑。

比如太內向，性格木訥、不善與人交流，這樣的性格會導致交不到朋友。在人脈上顯得孤獨，從而造成自卑感。

克服自卑和治病的機理相通，找到緣由，對症下藥，就完全可以走出自卑。

第一：一個人之所以自卑，那是因為從小就生活在不自信的環境當中！比方說，父母離異，單親家庭所帶來的負面影響，總感覺自己跟別的同齡人不一樣！低人一等！

說話，做事沒有底氣！認為自己就是個多餘的人！明明自己能做，甚至可以做的更好的事，輪到自己親自去執行的時候，卻事以違願！結果讓別人對你很失望！

內心受到的打擊很大，明明自己可以做好的事，為什麼自己就是做不好呢？這就是心裡在作怪！沒有自信心的人，遇事慌亂，不堅定，思想不集中……

這樣的你，做事怎麼可以做的好？不徹頭徹尾的改變自己的自卑心態，你會越來越自卑，越來越封閉，到最後你也就越來越糟糕！甚至發展成自閉症，抑鬱症也不是不可能的！

第二點，調整心態，靠堅強的意志力改變自己！在生活中要有樂觀的態度，不要整天把自己關在小屋裡不出門！活脫脫的把自己與世隔絕！

一個把自己與世界斷了聯絡的人，失去互動的人，他的心情就不會好，沒有好心情的人，做起事來，就不會專心致志！

自卑感很強的的人要經常看一些勵志的文章，有正能量的電視劇，電影，感動瞬間的視屏！這些渠道都是自卑人的營養沃土！有了這些精神向上的視覺效應，對你自卑的心態有意想不到的療效！

第三點，要學會互動！一個有自卑感的人，在現實生活中最缺乏的就是與人互動！一個不經常和朋友，親戚，家人互動，交往的人，心靈的閘門始終不開啟，心情怎麼會好？

只有好的心情，才能讓人動起來！和朋友接觸的多了你會發現人生原來還可以有這樣的活法！慢慢的你就會從自卑，沒有勇氣的陰影中走出來，未來迎接你的不再是陰暗，窒息的環境，而是一個讓自己期待的充滿活力的每一個明天！

有時候就是那麼一段時間想不開，內心沮喪！說服自己不要多想，靜下來想想自己優點，想想別人認同自己的地方，與其哀怨不如振作起來積極生活

至於是否演化成了自卑，那還是在於個人評價，也許在別的同事眼裡你還是自謙，也許在老百姓眼裡你還是親民。凡事都有兩面，如果你確實認為自己是自卑，那麼，首要的是加強自己各方面的工作能力，一個有內秀的人不需要譁眾取寵，他憑能力所幹的事最終會讓別人對他尊重，從而自信心也會來了。祝開心，順便互關。