如果每天睡三個小時只能加快身體發生猝死的節奏。長期睡眠不足會導致身體各個器官免疫功能的下降，不僅整個人看起來精神狀態差，而且疲勞感是很明顯的，當心髒得不到很好的休息，負荷太重發生驟停，那呼吸就會停止，心跳停止，生命消失。所以不要熬夜，因為熬的不是夜熬的是命！

不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成面板水分流失，容易導致皺紋出現、面板暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎 。

從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振 ，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。

如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的機率相應提高。

擴充套件資料：

經常疲勞，免疫力下降：人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。

頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。

面板乾燥、長黑斑和青春痘：晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在面板上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對於習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。

影響生育力：正值育齡的男女，若經常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數量；也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質，也容易影響月經週期。

睡眠對我們的健康至關重要。良好的睡眠有助於恢復身體和精神力量，減輕壓力和增強記憶。然而，缺乏充足的睡眠可能導致一些後遺症，如白天嗜睡、情緒不穩定、抑鬱、壓力、焦慮、失去彈性、免疫力下降、記憶、邏輯思維喪失、理解力下降、工作效率降低。猝死的情況會有可能發生，要注意休息！

我的最明顯症狀就是掉頭髮，因為我是一名寶媽，哈哈寶寶還小的時候晚上鬧騰，基本上每晚都不能咋睡，那個時候每天早上起床一看，就是枕頭上好多掉了的頭髮

我每天睡三小時親身經歷

慢慢長出白髮，雙眼發浮發黑。

皮膚髮黃，無光澤。

精神不好，死氣沉沉。

長期熬夜會導致睡眠不足，則絕對不僅僅是白天很疲倦問題，而是非常非常可怕的各種智力低下、生理疾病、心理障礙、性格缺陷，甚至有生命危險。具體有以下幾點

1.    睡眠不足體質和免疫力會下降，會使人容易患腸癌、前列腺癌或乳癌。

2.       睡眠不足會加速癌細胞的增長，同樣患腫瘤的小鼠，相對睡眠足的，腫瘤增大速度快很多倍。

3.       中老年人睡眠不足得心梗和腦梗的機率會更高

4.       睡眠不足會變傻（因為REM不足影響腦細胞健康），容易得老年痴呆症。

5.       如果連續19小時不睡覺，人的腦力和體力狀態和醉酒是一樣的。超過40小時不睡覺的犯人，基本上讓籤什麼字就籤什麼字，不求自由，只求睡覺。

6.       睡眠不足影響性功能。每晚睡眠低於5小時的男人，比睡眠超過8小時的男人，睪丸明顯小很多，血液中睪固酮濃度降到十年後水平，女性缺乏睡眠則容易不孕或流產

7.       睡眠不足容易長胖，因為睡眠不足降低跟飽腹有關的荷爾蒙Leptin，提高跟飢餓有關的荷爾蒙ghrelin。

8.       每一個致死的重大疾病，幾乎都和缺乏睡眠有關。而如果能讓病人好好睡一覺，很多健康問題都可以改善或解決

長期睡眠不足會導致內分泌失調，身體機能紊亂，免疫力下降，白天精神狀態不佳，記憶力下降，脾氣暴躁等等，還會加速衰老，導致面板鬆弛和爆痘，所以為了健康要儘可能地保證睡眠時間，特別是愛美的女性，每天睡好美容覺，減少肌膚衰老的機會

每天睡三個小時會造成很多問題出現，經常熬夜休息不夠容易疲勞，精神不佳，人體的免疫力也會下降，容易生病，腸胃不好，面板過敏等現象都會出現。

長期睡眠不足，會失眠、健忘、易怒、焦慮不安，精神等症狀。還會引起主要器官和系統平衡，例如，心律不齊，內分泌失調等症狀。

面板也會變乾燥，長痘，變粗糙，臉色暗淡無光澤。

人在晚上十一點到3點是美容時間，最好在這期間進去深度睡眠。所以每天睡3個小時對人體的危害很大，要保證充足的睡眠。