支援你對健康的態度，積極去醫院諮詢下是很好的

在就醫前，不要有什麼心理負擔哦

祝身體健康，沒有抑鬱症。開心每一天

抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要型別。情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為。

因抑鬱症而自殺的不乏名人，包括梵高、海明威、三毛、張國榮、、李曉、羅賓·威廉姆斯、喬任梁等。消極悲觀的思想及自責自罪、缺乏自信心可萌發絕望的念頭，認為“結束自己的生命是一種解脫”。

那我們該如何確定是否患有抑鬱症呢？抑鬱症的診斷標準包括：

1、症狀標準：情緒持續低落，伴有思維遲緩、興趣下降、動力缺乏、睡眠障礙、進食障礙，嚴重時有自殺念頭和自殺行為；

2、嚴重程度標準：直接影響患者的工作、學習、生活，生活質量下降；

3、排除標準：排除精神分裂症伴發的抑鬱症、器質性病變伴發的抑鬱，均為是抑鬱綜合徵，不能診斷為單純的抑鬱症；

如果確定自己有以上症狀的話，建議及時去醫院就診，做專業的評、診斷，做專業的治療，以求早日康復。

就醫前這樣做可以少花冤枉錢，也可以避免被過度診斷。那就是先自我評估。

抑鬱症是心理、生物、社會諸多因素綜合起來導致的一種常見疾病。它就像高血壓、糖尿病一樣，影響著人類的身心健康。

如果你懷疑自己有抑鬱症，請按以下標準進行自我監測

（1）你是否情緒低落

感覺心情不好，高興不起來。嚴重時心情沉重，悲傷，好像一團烏雲，不見Sunny，非常痛苦。對前途感到失望，認為自己沒有出路；對改變糟糕的現狀沒有信心，認為自己得了不治之症，無法好轉，對治療失去信心（無助）；認為自己毫無價值，一無是處，是個無用的人，只會拖累別人，對家庭和社會都是累贅（無用）。

（2）興趣減少

表現在工作、生活、消遣娛樂、探求知識、對衣食外表的追求等各個方面。嚴重時，不能享受快樂，對過去喜歡的事情無動於衷，生活中的每一件事對自己都不利，生活好像對自己沒有目標和意義，自己不能享受田園、空氣、樹木和Sunny。

（3）抑鬱症常常伴隨的症狀有（參見DSM-5診斷標準）：a.精力減退：常常覺得自己注意力和記憶力下降，腦子笨了，工作效率降低，完成工作吃力，嚴重時少語，少動，閉門不出，臥床不起。b.睡眠障礙，如失眠、早醒，或睡眠過多。c.焦慮，對自身的健康、工作、生活等各方面問題感到憂慮不安，緊張恐懼，顧慮重重，捶胸頓足、坐立不安、唉聲嘆氣、怨天尤人，常伴有植物性神經功能紊亂和疑病觀念。d.自我評價過低、自責，或有內疚感：對自己以往的輕微過失或錯誤痛加責備，甚至認為自己是千古罪人。e.聯想困難或自覺思考能力下降。f.反覆出現想死的念頭或有自殺、自傷行為。g.食慾降低或體重明顯減輕。h.性慾減退。

抑鬱症的自我診斷並不難，上述症狀持續兩週以上，影響到工作與生活，將會被診斷為抑鬱症。受過心理學與醫學雙重訓練的心理醫生可以為您提供更好的服務。

應該的，在不確定的時候，到三甲醫院精神科就醫是最明智也最經濟的選擇。因為醫生會給你明確的診斷，是不是抑鬱症。反而上網百度或者做一些測試，會讓你想更多。

如果不相信一個醫生的診斷，可以多去幾家醫院，那就基本上沒錯的。記得要去靠譜的醫院，當地的精神衛生疾控中心或者三甲醫院精神科。

你有這樣的疑問，說明起碼有抑鬱情緒，那為什麼還要堅持著不去醫院？去醫院掛個門診看病會很貴嗎？

抑鬱症是徹徹底底的醫學疾病，而且還是大眾認知度比較低的醫學疾病，大部分人可能覺得自己很瞭解抑鬱症，怎麼可能？！抑鬱症是複雜的精神醫學疾病，因為症狀主要涉及情緒和思維，可以說是腦子出了問題，而腦子是人體最複雜的器官，專業人士尚有判斷失誤的時候，可況普通人？

退一萬步講，別的病人們會自己判斷嗎？能判斷的準嗎？所以還是到醫院掛個門診號，讓專業的醫生給你看一下，如果不是最好，如果是我們再根據醫生判斷的抑鬱嚴重程度分級來決定治療方法。輕度抑鬱不一定吃藥，可以透過心理治療、運動或旅遊散心來調整心態，中度以上最好進行藥物治療，切記，這是全世界精神醫學兩百多年以來的經驗和教訓。

有人建議你做下抑鬱自評量表，這個可以有，但任何量表都有主觀傾向性，其準確程度有待商榷。所以最終還是要到醫院找精神專業的醫生來判斷和定診。

我說了如果輕度抑鬱症可以選擇非藥物方式治療，但如果確診中度以上一定要開展藥物治療，因為即使是單純的心理治療對中度以上的抑鬱症患者也是完全無效的。

抑鬱症不是單純的心理問題，所以也不要去試圖透過講大道理去改變患者的抑鬱症狀，只能適得其反。

一旦確診抑鬱症，應該儘快開展醫學治療，因為抑鬱症雖然是慢性疾病，但首次治療足劑量足療程是有50%的可能達到徹底治癒的目的，所以一定要早發現、早診斷、早治療。