你是個好心人。這次，你應該幫人家一下，幫了你就踏實了。既然沒有幫上，你又後悔。事情已經過去，就不必糾結了。如果是你的朋友，找個機會幫他一次，或者說一句上次沒幫上，"對不起"！一切都0K！

首先，得看是什麼忙，是自己舉手之勞就能幫的還是需要費很大力氣才能完成的忙？其次，所幫之忙是那人靠他自己能力幾乎無法辦成的事（或者情況緊急他無法分身）還是他為了面子之類的不想去幹的事？最後，得看你和他的交情了，你們是點頭之交還是兩肋插刀的朋友？每次遇到別人幫忙，想清楚上面三點，如果所幫之忙是你順手捎帶可以幫助的，不妨幫一下。如果所幫之忙是你也需要費一些力才能完成，但他自己卻無法解決的事，並且你們的關係特別鐵的話，這種忙也是可以幫的。如果你拒絕了別人，並且是因為你也難處（或者時間關係）的話，你完全可以繼續忙你的活而不用在意他什麼表情，事不關己高高掛起，即使你不忙也要立即離開那個尷尬環境一會兒，所謂“眼不見心不煩”。

當別人求你幫忙的時候，你有權力答應或者拒絕。

人是社會動物，生活中總要與人打交道，在人與人的交往中，無外乎一下兩種情況。

在乎別人對自己的看法，自己在別人心目中的位置。覺得是好朋友，好同事，礙於情面。

如果是禮尚往來，只要願意也是可以的，怕的是遇到那種臉皮厚霸道的，大事小事麻煩人不在乎的，這種人很難纏。

總有一天逼得你不得不拒絕。

俗話說“多個朋友多條路”，也可能是為了發展自己的人脈。

朋友之間確實有互利互助的時候，這些多體現在生活中的一些瑣屑小事上，而當真正大事來臨的時候，朋友是基本沒用的。

說到底，人只能靠自己。不必對別人抱有太大的期望，真正能為你肝腦塗地的朋友少之又少。

那麼怎麼才能做到拒絕別人呢？

首先你要自己明白，做人要有心理界限。越是明白的人界限感越強。在工作中，界限感強的人越容易出成績；在家庭中，界限感越強的人，家庭幸福指數越高。誰都喜歡做一個單純的老好人，可是複雜的人際關係逼迫你不得不奮起反擊，保護自己的合法權利。

當你看清了事情的真實情況，心裡就有了行為標準，而不至於再猶豫不決。

要學會說不，不要讓別人感覺你是個爛好人，更不要讓別人認為你什麼忙都可以幫。不要浪費自己的時間在無關緊要的人身上，儘管樂於助人是傳統美德，但要學會判斷。

要明白，幫別人是出於好心，不幫也沒什麼！送你一句話:當你需要幫忙時！別人幫你是人情，不幫你是道理！反之亦然。

別人叫我幫忙，我先決定自己該不該幫忙。如果我不幫，要如何合理拒絕別人？拒絕別人之後，我如何面對自己的內心？

首先，當有人請我幫忙的時候，我要不要幫？

我們生活在一個群體社會，自然每個人都需要社交，那就避免不了相互幫助。所以，我們會有求與別人，也會有人叫我們幫忙。所以當面對別人請求幫忙時，首先要考慮自己是不是要答應。

①考慮自己的能力

作為群體動物互相幫助是應該的，但是也要考慮自己的能力問題，這讓我想起郭冬臨小品《有事兒您說話》打腫臉充胖子不是我們所為只會讓自己陷入被動。

②考慮這個人是否值得我們的幫助

當我們有能力時，似乎請我幫忙的越來越多，那就考慮這個人值得我去幫助嗎？七大姑八大姨都來找我借錢，都借的話，我就破產了，先要問問自己的內心把有限精力用在值得人身上。

其次，如果我不幫，如何合理拒絕？

自然，我們能力和精力有限，不是每個人我們都要去幫的。必然會拒絕一些人，所以，合理的拒絕會讓雙方都不會太難堪。

①我認為，如果確定不幫忙，拒絕一定不能含糊其辭。

如果我們決定不幫忙，一定要一次告訴對方，而不是為了面子問題，含糊其辭。這樣給對方期待，結果就會更失望。

比如，我曾經有個不錯的朋友，因為我自由職業常常有時間，所以她想讓我在她沒時間時候，幫忙接孩子或者照看孩子，我考慮到這是一個長期性問題，於是在她第一次提出來的時候，我就明確表示，我特別不喜歡帶孩子，工作時間也不固定，所以連自己的孩子都是去私立，實在沒辦法兼顧。之後，我們還是好朋友，她有其他事情，我也會幫助，但是照看孩子不行。這樣，她沒有期待，也就不會太失望。

②堅持自己的底線。

我覺得，我們每個人都應該有自己的底線。曾經我有一個同事，是老闆的親戚，提出要求讓我替她去參加一個考試。這個要求已經超出了我的底線，雖說是老版的親戚，但是我還是拒絕了，畢竟這不是我工作的一部分。

最後，拒絕別人之後，如何面對自己的內心？

最後，也是最重要的部分，拒絕之後，看到別人沮喪，其實也是一種道德綁架，不僅是別人對你的綁架，也是你自己對自己的綁架。你不能面對別人的不開心，其實是你無法面對自己的“討好”人格。

我認為，只要你想清楚了這件事要拒絕對方，就要坦蕩去面對自己的內心。只有學會了合理拒絕，才能真正放過自己。你告訴自己，如果這些朋友因為我的拒絕而不再和我做朋友，那麼，這也不是什麼值得交往的朋友。只有坦誠面對自己內心的人，才能讓別人看到自己的原則和底線，才能讓自己從不必要的人情世故當中解脫出來。