燕窩不是藥 不可能立即見效 需要一個長期穩定的過程，每個人的吸收能力也不一樣，所所以堅持長期穩定的吃方能有所收穫 。

儲存愉快的心情、年輕的心態，心情好人就會榮光煥發 就會永遠年輕啊

市面上所說我就不多說了，燕窩是天然增津液的食品，並含多種氨基酸，除了品質之外，而更重要的是燕窩越早吃越好，孩子從7、8歲以後每天吃一點，以後你逐漸就對比出來了，年長一點的就需要長期堅持哦。

像這麼專業的問題，還是我來回答下，其實這個問題是分了三個部分，第一個就是燕窩能不能抗衰老，第二一個是如果能，怎麼吃，第三一個是除了燕窩還有什麼能抗衰老？

第一個，燕窩能不能抗衰老。

這個要從燕窩的主要作用說起，一個最重要的是燕窩酸，這個東西對腦部和神經系統的作用，我就不再贅述啦，那肯定是有非常重要的作用，隨著年齡的增長，人體的內部器官等都開始退化，身體的各種微量元素也都在減少，從這個層面來說，燕窩肯定是有作用的，這點沒有什麼疑問，燕窩酸對大腦、神經等有好的促進作用，而燕窩裡面的其他元素，對膠原蛋白和微量元素層面都構成很好的補充，這是毋庸置疑的。

第二個，就是燕窩怎麼吃有效果的問題。

這個牽涉到一個食用方法的問題，這裡主要說兩點，1、是堅持食用，這個堅持好比就是小水滴灌的道理，一點一點逐漸滲透，再好的食材、補品，也不可能全盤被吸收，更何況，人體在衰老的情況下，吸收本身就是個問題，所以堅持吃。每天可以都食用2、用法和用量，正常就是3克起，中老年人因為身體開始衰老，所以可以搭配一些其他的食材一起食用，本身燕窩是性平的，不是大熱也非大寒，性溫和的食材，所以可以搭配的很多，這樣都有助於口味和消化。3、說一下體現的問題，有很多人覺著好像沒什麼變化，其實這本身就是個變化，如果你沒吃肯定身體是下行的路線，吃了能給你保持住也是很有作用啦，再有就是你堅持了多久，我有個朋友的母親，吃了大概10多年啦，現在可以明顯看出來啦，沒什麼毛病，感冒多發的季節也沒什麼感冒，所以這個體現來說，要透過較長一段時間來看，不能看一時一地。

3、關於抗衰老的產品

其實中國的醫學是哲學和飲食的結合，很多食品本身就具有藥療的功能，你像魚膠、阿膠這些都可以抗衰老，女性的話建議就是兩種，一個是燕窩，要不就是海參，不過還是那句話要堅持食用，再有老年人的飲食、起居的習慣上來說，還是要早起，吃得相對清淡點，對自己的腸胃、吸收等都有幫助，再有海鮮類的可以吃點。

科學研究證明燕窩酸對細胞具有保護與穩定作用，可以起到延年益壽的作用。一罐900克的奶粉，其唾液酸含量不足0.5克；而10克的燕窩中，燕窩酸含量就有1克（有的含量高能達到1.2克）。

吃什麼都不怎麼抗衰老。

只能緩衰老。

首先要有十分規律的生活作息和飲食喜歡

然後還要養成經常鍛鍊的習慣

做到了以上兩點

再加以各種滋補品的輔助

能讓你老的慢一點

運動的話 有條件的可以冬泳

這得從燕窩的營養成分來分析，燕窩雖然金貴，但畢竟也不是返老還童的神丹，任何營養品都需要長期的堅持，並結合自身規律的生活作息和健康的飲食。如果邊吃燕窩邊熬夜，那吃再多效果也大打折扣。

燕窩的主要營養成分是它的蛋白質、微量元素、氨基酸、表皮生長因子和燕窩酸。

首先，蛋白質的作用在於對於人體的功效在於製造肉、血、增加面板的光澤彈性、頭髮烏黑亮麗等。微量元素則能夠很好的幫助人體新陳代謝，對神經系統、內分泌系統、造血系統、心血管系統等有莫大的幫助。

至於樓主所說的抗衰老，是促進細胞分裂素的表皮生長因子在起作用，並幫助增強免疫力。最後，燕窩酸（也叫唾液酸）是可以補充腦部營養，增強記憶力的。

由此可見，燕窩含有的營養成分是比較全面的，不是單一的護膚美容，而是由內而外的調養。堅持吃有強身健體、調節身體狀態，潤肺補脾養胃，具有養陰、潤躁、益氣、補中、養顏等五大功效。

調查顯示：

1碗燕窩 = 抵抗力增強10%

1碗燕窩 = 胎兒智商提高3%

1碗燕窩 = 孕媽一天所需營養

1碗燕窩 = 5罐奶粉的唾液酸

1碗燕窩 = 1周定期理療

1碗燕窩 = 7片面膜的滋養

1碗燕窩 = 100只雞蛋

最後，再回到樓主的問題，覺得堅持吃沒有起到抗衰老的明顯效果，應該是樓主誤以為燕窩=神奇護膚品，而忽略了長期吃燕窩對身體各方面呢狀態調節的功勞，而對於抗衰老這個點，即使價格再高昂的護膚品，也只能保持目前的現狀不惡化，燕窩也是一樣，延緩衰老，保持目前最佳的狀態，就是成功！

吃燕窩的效果就像與時間競賽，時間越久，越知道其中的差異，就像一個善於調養身體的人，年輕時並不能看出與一般人的差異，但是當大家都已經陸續出現一些老年問題的同時，可能這時候，才顯出平時的調養有多麼珍貴。其實這也是抗衰老的道理，抗老保養切莫貪快，日積月累的努力，可能需要10年功夫，才能造就一張調養得宜的臉蛋！

真的想抗衰來的話，至少做到三點：護膚保養不能少，越早開始越好；多喝湯少吃糖，燕窩是秘密武器；堅持運動健身，保持活力改善體態。