身體變化

1，發覺個別零部件生鏽，整個“機器”不在靈活

2，肚子漸起，頭髮漸少…

心理變化

1，成熟穩重後，語言中庸了

2，上老下小的存在，變得凡事金錢至上了

哎！人到中年都是一個坎了，第一，工作壓力大，家裡面上有老下有小，還要考慮子女成家等系列問題，脾氣就大，什麼高血壓，高脂肪，高血糖，肝火旺。第二，身體也有變化，行動，思敏都差一點 頭髮花白 ，虛胖，都會在中年人身上發生。

1. 迴歸家庭。年輕時需要打拼，尤其男人往往會把事業放在第一位，更多心思和精力都用在工作上，相對來說對家庭就關照得少一些，有的甚至把家庭當成了旅館。到中年後才慢慢意識到，家庭才是幸福的港灣，無論在外面輝煌還是落寞，家庭都是一樣的溫暖，所以不能再像以前那樣，要把更多的時間留給家人，哪怕多回家吃一頓飯，多陪老人說一會兒話，都是一箇中年人所必須做到的。

2. 迴歸平淡。年輕時爭強好勝，無論在工作上還是生活中都不願意認慫，凡事都要比個高下，贏了喜形於色，輸了借酒澆愁，情緒上的起落成為家常便飯。到了中年，已經經歷過太多的事情，經歷過太多的輸贏勝敗，驀然發現，其實星星還是那個星星，月亮也還是那個月亮，過去的爭搶爭論又有多大的意義？所以不如換一種活法，寵辱不驚，看庭前花開花落，去留無意，望天上雲捲雲舒。

3. 迴歸自我。年輕時更多是為別人活著的，在家裡聽父母妻兒，那是至親不能讓他們不高興；在單位要聽上司，不聽領導的話後果很嚴重；就是在酒場上也得聽哥們，寧可傷身體不能傷友誼，感覺身體和腦子都不是自己的。到了中年後發現，身體就是自己的，腦子更是自己的，為什麼要把自己的物件都交給別人打理呢？靠天靠地都不如靠自己，所以還是要多為自己想想，畢竟已經不是血氣方剛的年齡了。

謝謝邀請。人到中年，最大的變化應該是心理的變化。隨著孩子長大，雙親變老，中年人的負擔加重。而現在化的腳步又太快，中年人已明顯跟不上節奏了，這時的我們沒有太多選擇，只有負重前行。無奈時時伴隨著左右，但又不能放棄，因為中年人考慮的不是自己，而是一個家。這時的中年人比年輕時更多了一份堅毅，看淡了事態曲折，一切都能放在心裡。閱歷在臉上的細絲皺紋已經表現出來，幾絲白髮出現在鬢角，透漏出成熟穩重的氣息。沒有了年輕的魯莽，沒有了青春的浪漫，身後留下的只有逝去的腳印。

心有一點恍然，已經步入到中年。

上樓時竟然有些氣喘。

想起若干年前，晨跑十公里氣色不變。

大街上，超市前，一群人們在笑談。

我走過去，同事正於孩子們玩耍。

快喊爺爺，我便蒼老在一瞬間。

去媽那吃飯，媽媽看到我的白髮聚添。

你們也老了。接送孫子去幼兒園，

孩子們像鳥一樣，想起了自己的童年。

也有很多美好常駐心間。

也有過理想未曾實現。

身邊的朋友三三兩兩的離去，

一次一次的生死離別讓我們無力應付。

於是開始懂得幸福是一種陪伴，和你一日，

三餐粗茶淡飯，靜靜的坐在一起看看書，

聊聊天，就已足夠，我懂得人到中年

有一種幸福叫做珍惜。於是開始害怕，

時間走的太快，怕身邊的親人老的太快。

事業的艱辛，家庭的瑣碎，有時會讓我們

心裡憔悴。沒有理由去退縮，沒有理由

去哭泣。開始明白，人到中年，

有一種責任叫做堅強。

中年在心理學上叫做成人中期，被定義為30多歲（接近40歲）到60多歲的一段時期，人們通常在此期間實現事業與家庭目標。隨著新機遇、新任務和新限制的出現，男性和女性都對自己有了不同的看法。

中年轉變是一段個人評估的時期，對自己的評估有時伴隨著生命已過半的意識而至。人們逐漸對“我已經活了多少年”失去了興趣，而是開始關注“我還剩下多少時間”。在這個年紀，有些人可能會掩飾一些較明顯的年齡變化，或者努力使自己看起來更年輕，以彌補這些變化。

其他重大變化還包括：這些年裡他們的父母退休了、病了、去世了；更多的朋友熟人也因為患上這個年齡容易得的疾病而死去；他們的孩子長大了，離開了家，而他們更加意識到他們在養育孩子時所犯的錯誤。

在這一階段生命的主要任務是獲得生產繁衍意識，這意味著人們不再專注於自我，而是更加關心他人和後代。意識到生命已過半，人們開始問自己剩餘的時間要做些什麼。這種反省會帶來他們事業、婚姻或個人關係的改變。

中年最明顯的跡象是一些外貌上的變化。這些改變反映出生理系統的整體運作變慢了，這將會導致體能和精力的下降。與之前相比，人們通常更容易感到疲憊，而且從疲勞或疾病中復原需要更長的時間。如今的中年人更容易患上慢性和嚴重的疾病，例如糖尿病、心臟病、中風和癌症。

認知能力也可能改變，取決於個體和之前的認知活動水平。大約從50歲開始，個體在智力方面的差距會越來越大。有些認知能力下降了，但是下降的速率不同；一些認知能力下降，而其他認知能力可能保持穩定或提高。延時記憶能力也會衰退。還有一個會慢慢減弱的能力是處理速度，年長的人需要更長的時間來學習和記憶。