兩者都需要。

第一外部是牡丹，越漂亮，越會招來許多蜜蜂欣賞。

第二內部的美，是自己的男人欣賞的。

外表光鮮能說明什麼，王寶寶的老婆外表光鮮，換來的還不是綠帽子一頂，誰喜歡綠帽子舉下手。

無論男女內外兼修才是正確的成長方式，先修內，打鐵自身硬，自然會為自己贏得物質和精神上的收穫，物質上達到一定程度，精神也會提升，自然就會提醒在自己的審美，衣著等外在的形象上，這就叫表裡如一。

然而現在很多妹子一接觸社會就變的外表光鮮，急於追求物質上的回報，卻往往被別人利用變成工具，當然這總狀況很多也是今天這個社會狀況導致的，對於美的追求是每個女生的權利，但是對於問題中最注意的不應該是外在，而是內在。大多數男生也喜歡外表光鮮的妹子，但是就算結婚，離婚率也會很高，外表光鮮是一時的，內在的修養才是永恆的美德，個人意見，歡迎交流。

作為一位男士，個人感覺還是應該注意身體內部的保養的，因為都知道容顏不老是不可能的事，但是身體內部的養生還是有必要的。

1.中國有句老話叫“相由心生”，如果你內部各個器官都執行正常，心情愉快，最起碼你會多很多笑容，這個會讓整個人都顯得很精神。

2.合理的飲食習慣和樂觀的心態也能讓整個人的精神氣十足，這種外表氣質的彰顯也是整容店整不出來的。

3.人生老病死是一個過程，誰也逃脫不了，但是內部的陶造是一個升級的過程，和人體外表的變化剛好是一個相反的過程，所以應該注意身體內部的保養，內部好了，外表自然就會彰顯出來，一舉兩得。

都不太重要。

我覺得最重要的是健康、樂觀，精神狀態好，這些都是一個女人健康美麗的內因。別的任何保養都是緣木求魚。

而且我高度懷疑你說的外部光鮮亮麗和內部保養是要用錢來維持的那種，比如，外表光鮮亮麗，要打扮，要化妝，要穿漂亮衣服，這些都需要錢。內部保養指的是什麼？什麼淋巴排毒啊？卵巢保養啊？這一類的吧？也都是需要錢的。其實我說一句你可能不愛聽的話：這些所謂的保養，屁用都沒有。都是騙錢的。我說的可能偏激，但是，美容養生各種行業，擺明了賺女人錢，說的天花亂墜，其實沒有任何科學依據，就是直接衝你錢包下手，就差沒上來就掏兜兒了。有錢女人無所謂，愛保養啥保養啥，沒錢的女孩子，被騙的團團轉，自己錢不夠花，恨不得嫌棄老公窮，不能供得起自己保養這個保養那個，一點用沒有。

不要弄那麼多花哨的玩意兒，就是好好吃飯，好好鍛鍊，放寬心，想得開，任何時候都樂呵呵的，這樣的女人，一定氣質不差。

靠著化妝和保養，沒啥大用，你要奪人眼球，不如直接整容來得直接。對於絕大多數人來說，你保養沒保養，外部是否光鮮亮麗，他們根本不關心。這世界上絕大多數人和事，都跟我們無關。

簡單的說一個人的氣質也是內在美的一種體現。

一個人很善良，她學習好，對人有禮貌那都屬於內在美。而這個人很漂亮，身高一米七八，身材像模特一樣就屬於外在美了。每個人都有內在和外在，至於他們美不美可能每個人對於同樣一個人的感覺都不一樣。如果這個人心眼很壞，愛大發脾氣，性格狂躁，喜歡對人惡語相向，那麼你可能就不會覺得這個人內在美了。　

如果這個人長得很醜，臉上有很多的痘痘，個子很矮也很胖，眼睛很小，那麼你或許也不會覺得她外在美。對於我們的第一感覺，我們很容易就能對她做個基本的評價，不過大多都是外在評價，內在可能還要多瞭解一些。　很多人都比較喜歡美的事物，包括小編也不例外。　　

可是人都是由內在和外在組成的，正是因為如此當我們對於一個人長期接觸的時候可能會對於她美不美重新做出一個判斷。　一個內在讓你很厭煩的人，你會覺得她的外在美麼？可能大多就不覺得怎麼美了，至於外在評分也會打了很低的折扣。一個人真正的美是外在和內在的集中體現。至於外在美重要還是內在美重要，我覺得都佔有一定的比例。

二者都重要。

光鮮美麗悅己悅人。內部保養會有助外部更靚麗，從內由外的自然本色，更健康，更光鮮。

朋友們，首先我先表明自己的觀點，我覺得不管是男人還是女人，去保養先從根開始，男人補腎，女人養護卵巢，卵巢是女性發育最晚，衰老最快的，第一條皺紋是想在女人的私處，卵巢功能衰退，你用再好的護膚品，去整容，只是外表，外表的光鮮亮麗是好，女人的花是臉，你首先養護你的根，再去養護你的，有很多女人不相信，離婚率為什麼那麼高，真的是“漂亮”，不是的，你們去發現有很多人，明明沒有比自己漂亮，人家幸福快樂？人家生活‘性福’和諧呀！

如果有條件，外貌要保養，身體也要調養，但最重要的是健康！

健康的身體才是一切的基礎，此外，一個人豐富的內心世界、飽滿的精神狀態比光鮮亮麗的外表更重要。只講究美麗的外貌而忽略了內心的成長，只會讓人覺得金玉其外敗絮其中。一個人穿著打扮再時尚再貴重，妝容化得再驚為天人讓人驚豔，但是沒有得體文明的禮儀舉止，沒有慈悲和同理心，就算一身品牌戴著珍貴的首飾，依然會讓人覺得貧窮而沒有素質，因為她有一個醜陋的靈魂。

所以要注重養生，擁有一個健康的體魄；不斷充盈自己，豐富自己的精神世界。