如今廣場舞成了大眾健身娛樂的首先，跳廣場舞的人也越來越多，跟著廣場舞的跳法和種類也是越來越多。然而當下鬼步舞已然成了廣場舞中的主旋律。它節奏比較強勁，舞步更是靈活瀟灑，所以一般年輕人都比較喜歡跳鬼步舞。而中老年朋友就算跳不了也喜歡看年輕人跳，看著年輕人跳鬼步舞感覺自己也年輕了。其實鬼步舞也有簡單跳法和高難度跳法，具體就要看個人的體力和鬼步舞的基礎條件了。沒有跳過鬼步舞的初學者一般都要從奔跑步開始練，只有練好練熟奔跑步以後才能嘗試學一些簡單的鬼步舞。奔跑步是鬼步舞中最常用更是必不可少的一個動作，不管是簡單的鬼步舞還是高難度的鬼步舞編舞奔跑步是一支舞蹈裡面必不可少的一個基本動作。所以想要跳好鬼步舞就一定要先練好練熟奔跑步。練鬼步舞奔跑一般也不需要很長時間，如果時間允許的話每天練兩個小時左右，時間緊張的話練一個小時也可以。只要堅持練下去應該一個禮拜左右就可以把奔跑步練好練熟。所以想要學跳鬼步舞的朋友們趕緊奔跑起來吧！

你自己看影片學習，完全可以學會，因為我就是這樣

鬼步舞學會的標誌就是原地奔跑的熟練，熟練標誌就是可快可慢，可任意方向。

這樣來標準的話，如果你很辛苦，一天5-6小時，那麼一週就會。我那時候就是這樣。

如果是一天1-2小時的話，那麼可能要半個月到一個月。這個與你態度和方法有關係。反正一個月就差不多了

如今廣場舞被廣泛推廣，而由於鬼步舞具有很強的欣賞性，看著夠嗨帶勁很容易帶動氣氛，所以慢慢的學跳鬼步舞的人也越來越多。想要跳好鬼步舞那麼奔跑步便是必不可少的一個基礎步伐更是最重要的一個步伐，不管是簡單的還是複雜的鬼步舞都離不開奔跑步。想要練熟奔跑步也不難，只要每天抽時間練習一兩個小時，也不宜時間太長，那樣也容易傷了腰和膝蓋，特別是對於初學者來說，更是不能操之過急強行練習，得循序漸進慢慢來。只要堅持每天練上一段時間我覺得大概十天左右應該就可以把奔跑步練熟了！

當下鬼步舞已經成了廣場舞的主旋律，那要跳好鬼步舞練熟奔跑是必不可少一個基礎訓練，不管是簡單的還是複雜的鬼步舞都離不開奔跑步。奔跑步其實不難學，只要照著老師的影片跟著練就行了。要說練熟奔跑需要多長時間那就要看每個人的練習時間了，時間多的每天可以練兩個小時左右，也不宜練時間太長這樣對膝蓋會有負擔，特別是對初學者來說得有個慢慢適應的過程，對於時間不太寬裕的人來說每天練一個小時左右也是可以的，只要這樣堅持練下去應該在十天到二十天左右就能練熟奔跑了。

鬼步舞奔跑是每個初學者必學的一個基礎步，其實它並不是很難練的，你只要跟著老師的影片前後左右四個方向轉著跳，還有就是在練習的速度上由慢到快，就這樣堅持練習。一般每天兩個小時左右就可以了，練時間太長對膝蓋可能有些負擔，特別是對於一些初學者來說更要循序漸進，不能操之過急，不然會對膝蓋有所損傷，這樣會影響了以後跳鬼步舞的效果。如果按照以上的練法和時間的掌控，那麼練熟奔跑大概在10到20天應該就可以了。

鬼步舞如果單單學會奔跑也就幾天的事。但要熟練跳會各種舞步，把一曲舞蹈跳完整下來，估計怎麼的也得一、二個月吧！這也因人而異，有人天資聰穎，很快就學上手，也有人練習了半年，跳起來還彆彆扭扭的。我就自己看影片學習的。練習奔跑之初，總找不到感覺，慢慢上手後，後面的花式就簡單多了。我就自己一個人在家練習了二個月，每天練習30分鐘至一個小時，把奔跑、側點、後連連、前蝶後蝶、前卡後卡、飄步、摔腿等各種腳步練熟悉後，才敢到廣場和別人一起跳。喜愛跳舞的人，學習起來也不是太難，主要看有沒有這方面的興趣愛好吧！

我學鬼步舞是自己看影片學的，第一天死練基礎奔跑，還好我很快找到了感覺，練了一個月後學會了很多舞步，第二個月開始把學會的舞步連線起來，還不錯，能把一支舞蹈動作完成得不錯，2個月瘦了15斤，越跳越有感覺越來越喜歡鬼步舞了，只要您喜歡就可以學會，其實真的不算太難，

我來談一下自己跳鬼步舞的感受

鬼步舞一般都是兩個動作一個節拍兒，剛開始一般是跟不上音樂的，一開始不必在意能不能跟音樂，只要按著正確的步子來練 ，大約一兩週的時間就可以走得很順了 ，這時候就找一個慢一點的音樂來跟 ，練習一下樂感 。這時離能跑起來還有一段兒距離 ，大概有一兩個月的時候就能自如的跑起來啦 ，可以跟上正常或者較為快的一些節拍。

鬼步舞貴在堅持 每天堅持跑上10分鐘左右 ，進步和變化是逐步積累的 ，徐徐漸進 ，不要心急一嘴想吃個胖子 ，舞沒跳好，也傷了身體 ，喪失了興趣 。有朋友一時意氣用事，一天練到一兩個小時，然後腿疼腳疼到不能走路 ，疼痛持續了十多天 ，以後再也不敢練了，興趣也抹殺了 。

學鬼步舞和釀酒是一個道理 ，時間越久 步子越流暢，動作越規範 ，跳起來才瀟灑至自如 ，腳步是越跳越輕的 ，跳一年的感覺和跳一個月的感覺是完全不一樣的

這個奔跑步要看個人領悟。我跳了半小時就找到感覺了，奔跑的時候要學會向後發力，業精於勤荒於嬉，反覆琢磨吧，興趣是最好的老師，鬼步舞青春揚溢、動感十足，愛上了會上癮的，讓人慾罷不能

鬼步舞剛開始是比較難，學的時候動作放慢些，還有開始一步一步的學，一個動作學會了再學下一個動作，每個動作學會了再連起來跳就比較容易，這就是本人的經歷。