初入職場收入估計都不高，儘量養成記賬的習慣，然後在記賬過程中學會分析，除必要的開支外，可有可無的節制一下，這樣就可以養成好的習慣，造成不必要的浪費，每個月在強制自己存下一點錢，以應對急需用錢的時候。

1

記賬法

花費總是日積月累下來的，平時花個幾十一百的，不留神，到了月底才發現錢包已經空了，才開始追悔莫及。所以為了提醒自己，做好計劃，記賬是一個很好的辦法。當你每天堅持記賬的時候，理性的聲音就會控制自己那慾求不滿的購買慾了。

2

注意力轉移法

精神的空虛導致物慾的進一步加強，想要擺脫不消費就難受的想法，關鍵在於轉移注意力。比如做一些不需要花錢的事情，如看電影，讀書，學習。即提升了自己，又給自己省了錢。

3

自我了斷法

所謂自我了斷，是指主動將自己的錢交給可以信賴的人保管，或者存一筆定期理財。沒有了錢，自然想花也花不成了，此法直接從物質上斷了念想，乾淨利落。

4

同伴壓力法

同伴壓力法，指的是講自己節衣縮食的計劃告知於眾。 比如這個月想減多少斤，不買衣服不買包不換電子產品等等。一旦做不到，就會遭到朋友無情的嘲諷，從而產生羞恥心，對消費形成負反饋。

5

自我暗示法

商品固然多，但是都是資本家為了自己的腰包，從尋找大眾身上的人性弱點，剝削他們，滿足自己的。資本的本質是逐利，而非為了顧客。每當你準備咬下甜點，套上新衣，坐進新車，買進新的遊戲裝備時……請牢記這一點，你被資本家利用了！他們剝奪你的時間，金錢和精力，放棄長遠的理想和生活的本質，從中獲利，請清醒一些，對他們說不。

6

延遲滿足法

顧名思義，此法的意思就是延遲消費的時間。舉一個例子，如果你今天想要吃一頓海底撈，那麼就啟用你大腦皮層的高階功能，告訴自己：明天再吃。同樣對於別的慾望也採取同樣的辦法。這樣子便能夠推遲消費的時間，有一些會衝動消費也會因此而遺忘，從而減少了過度消費。

花銷要適度，合理消費觀， 平衡支出點，儲存一桶金。

如何避免過度消費？

1、進行收入規劃、分配將每個月的收入進行分配：基本生活費、基本存款、機動款三部分。基本生活費是每月的必須開支，包括飲食消費，網費、電費、花費、上下班交通費等。這是生活必不可缺，合理計劃出日常開銷，留出基本生活費。基本存款，每個月從工資裡拿出一部分單獨儲存，不到萬不得已絕不動用。機動款就是每月可能的人情交往開支，或購買衣褲鞋襪、化妝品、生活日用品等。這部分錢儘量滿足當月，少了可節約一點，多餘的存起來。

進行工資收入分配，掌握用款專案，便於合理消費。

2、列出消費清單

需要購物時，列出消費清單，可以把自己想買的全都寫作願望清單，然後再來分類，分出必需品和非必需品。

非必需品可斟酌使用情況，如果不買也不影響或者買回來用的機會不多，就乾脆劃掉。

每日可以做消費賬單，然後分析已經消費的專案，有哪些其實是不必要的，下次可以減少類似消費。

3、使用現金支付，儘量不網購，不使用信用卡儘量到實體店購物，使用現金，實實在在的現金數量可以提醒自己，有什麼樣的購買力，在購買之前，也能思考一二。網購使用手機支付會使自己變得不太理智 ，因為手機支付簡單方便，對錢的概念就變成了大小不同的數字。有時對於自己不需要的東西，也會有購買慾望，但卻無法控制，不知不覺的產生多餘消費。如果一定要手機支付，建議只繫結一張卡，每月限定支付金額。

堅決不使用信用卡，信用卡消費屬於超前消費，可能會使自己陷入盲目消費，奢侈消費之中。

4、堅持執行，拒絕誘惑制定消費計劃以後，一定要堅持執行，讓自己養成合理消費的習慣。堅持底線，拒絕誘惑。

剛參加工作那會，尤其是第一個月工資發下來的時候，作為任何一個職場小白，都無法抑制住自己內心的小激動，明明是兩三千，愣是做出一個兩三萬的花錢計劃，這些都很正常。

但也很危險，這種情緒如果控制不好，那就會是，月月光。那麼剛入職場該如何防止過度消費？以下均為實際操作，實測有效。

1、關掉螞蟻花唄，京東白條等。如果你想要控制住自己的消費的話，尤其是螞蟻花唄，一定要關掉。你可以嘗試一下，你在開著螞蟻花唄的情況下，各種手機支付，今天一塊明天五毛，看著沒什麼，到月底了，你會發現，悲劇了，怎麼這麼多？所以，可以的話關掉螞蟻花唄，等你養成了良好的消費習慣再開啟。

2、買一件東西前想三遍“我真的需要它嗎？”。很多時候，我們的消費都屬於感性消費，就是當時特別想要，非買不可，可是真的買回來了，基本就閒置了，甚至各種後悔。所以在買一個東西之前，一定要多問自己幾遍我到底需要它嗎？

以上三個方法很適合剛參加工作的小白，三種方法主要都是強迫建立起適度消費的習慣，等到真正這個習慣養成了你會發現自己也不會再過度消費了。