高血脂，是血液中脂質類成分含量過高，可直接引起一些嚴重危害人體健康的疾病，如動脈粥樣硬化、脂肪肝等。
而高血脂多數是“拖”出來的：
高血脂是“三高”之一，調查顯示，64%的人認為高血脂應該有症狀。
通常情況，高血脂者不會有明顯的症狀和異常體徵，但外表的症狀也不能忽視！
一旦臉上有4種表現，最好去查一下！
表現一：臉部色斑較深
如果在短時間內突然在臉部出現大塊色斑，顏色又比較深，可能是血脂升高的現象。
這種情況，不一定是張老年斑，若同時伴有記憶力下降，最好去醫院檢查一下。
表現二：眼瞼出現黃疣
若發現眼瞼處出現深於面板色的小肉瘤，可能是脂類代謝出現了問題。
這種表現被稱為“黃色素斑”，是血脂濃度異常增高，引起的脂質異位沉積造成的，這時，一定要去醫院就診。
表現三：視力下降
當眼睛看東西模糊，時好時壞，有時清晰，有時看不清，可能是血液變得粘稠、流動不暢造成的視網膜缺血的症狀。
這種情況不要誤認為是老花眼，最好去醫院檢查一下血脂。
表現四：鼻樑有“褶”
鼻樑有“褶”，一般是兩眼之間、鼻樑之上出現了一道橫紋，若加深變成一道皺紋時，這種情況被稱為“鼻褶心徵”。
當鼻樑上出現一道或2-3道橫紋，伴有耳朵邊上有褶皺，小心冠狀動脈堵塞，別忽視！
確診是否是高血脂，主要診斷方法是透過血液生化檢查，才能知道！
常見血脂檢查指標有4項：
1）總膽固醇
2）低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）
3）高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）
4）甘油三酯
這4項指標中，低密度脂蛋白膽固醇最重要，被稱為“壞膽固醇”，主要是它可滲入動脈血管壁中，開啟和加速動脈粥樣硬化的過程，從而引發多種血管疾病。
高密度脂蛋白膽固醇被稱為“好膽固醇”，有抗動脈粥樣硬化的作用，能減少冠狀動脈心臟病的風險。
做到“五個一”，就可降低血脂
一、一杯降脂茶
很多茶都有降壓、降脂功效，可以每日泡一杯扭序花茶，對降三高都有很好的作用。
扭序花能夠改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓。
其含有的黃酮類化合物，可以對心腦血管起到保護作用，可以防治動脈硬化、冠心病、中風等疾病，對調節血糖也可起到重要作用。
其含有的三萜類化合物和不飽和脂肪酸，都可以降低膽固醇，調節血脂。
二、一頓降脂食物
每餐都要有青菜這樣的降脂食物！
1、芹菜
含有豐富的維生素和礦物質，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能幫助排除腸道中多餘的脂肪。使體內膽固醇的含量下降，還能降低血壓。
2、菜花
菜花脂肪含量低、膳食纖維含量高，非常適合高血脂人群食用。此外它還含有多種微量營養素，對抵禦癌症發揮了強效作用。
除此之外，平時也要多吃降脂食物！
秀芝粉：
秀芝是靈芝的別名，能補氣養血，養心安神，止咳平咳。秀芝對於增強人體免疫力，控制三高，輔助腫瘤放化療，保肝護肝，促進睡眠等方面均具有顯著療效！
且秀芝對預防高血脂引起的心腦血管併發症有顯著功效！可以預防心臟病、腦血管等病。
三、一次減脂運動
運動，有助於降血脂，改善血脂健康。
快速行走，屬於有氧耐力運動，是改善血脂的最佳運動形式。
每天在飽餐之前，進行一次短時間的快速行走，可有效消除人體內的多餘血脂，這對於減緩，和逆轉，高血脂，所致的危害，有著很大好處！
四、一份降脂睡眠
睡眠，對於血脂來說，也十分重要！
探究表明：經常熬夜、睡眠不足，會加劇脂肪代謝障礙，容易引起高血脂，長時間下來，就會引起心腦血管疾病的併發症！
因此，為了血脂健康，我們不但要注意睡眠，不要睡眠不足，也不要睡的過多，這樣才能保證血脂穩定。
五、一個降脂穴
足三里
足三里在外膝眼下3寸，或髕韌帶外側向下3寸，脛骨向外1橫指處。
民間有“揉按足三里，相當吃老母雞”之說，可見按揉其穴的好處！足三里穴對高血壓、高血脂都有好處，還能夠預防其引發的一些併發症！
方法：屈膝，將一手掌心正對膝關節髕骨上，四指向下伸直，中指尖所到達旁開外側處即是此穴位。然後用一指推法，推5～10分鐘;再用摩擦法輪番100～200次。
高血脂，是血液中脂質類成分含量過高，可直接引起一些嚴重危害人體健康的疾病，如動脈粥樣硬化、脂肪肝等。
而高血脂多數是“拖”出來的：
高血脂是“三高”之一，調查顯示，64%的人認為高血脂應該有症狀。
通常情況，高血脂者不會有明顯的症狀和異常體徵，但外表的症狀也不能忽視！
一旦臉上有4種表現，最好去查一下！
表現一：臉部色斑較深
如果在短時間內突然在臉部出現大塊色斑，顏色又比較深，可能是血脂升高的現象。
這種情況，不一定是張老年斑，若同時伴有記憶力下降，最好去醫院檢查一下。
表現二：眼瞼出現黃疣
若發現眼瞼處出現深於面板色的小肉瘤，可能是脂類代謝出現了問題。
這種表現被稱為“黃色素斑”，是血脂濃度異常增高，引起的脂質異位沉積造成的，這時，一定要去醫院就診。
表現三：視力下降
當眼睛看東西模糊，時好時壞，有時清晰，有時看不清，可能是血液變得粘稠、流動不暢造成的視網膜缺血的症狀。
這種情況不要誤認為是老花眼，最好去醫院檢查一下血脂。
表現四：鼻樑有“褶”
鼻樑有“褶”，一般是兩眼之間、鼻樑之上出現了一道橫紋，若加深變成一道皺紋時，這種情況被稱為“鼻褶心徵”。
當鼻樑上出現一道或2-3道橫紋，伴有耳朵邊上有褶皺，小心冠狀動脈堵塞，別忽視！
確診是否是高血脂，主要診斷方法是透過血液生化檢查，才能知道！
常見血脂檢查指標有4項：
1）總膽固醇
2）低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）
3）高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）
4）甘油三酯
這4項指標中，低密度脂蛋白膽固醇最重要，被稱為“壞膽固醇”，主要是它可滲入動脈血管壁中，開啟和加速動脈粥樣硬化的過程，從而引發多種血管疾病。
高密度脂蛋白膽固醇被稱為“好膽固醇”，有抗動脈粥樣硬化的作用，能減少冠狀動脈心臟病的風險。
做到“五個一”，就可降低血脂
一、一杯降脂茶
很多茶都有降壓、降脂功效，可以每日泡一杯扭序花茶，對降三高都有很好的作用。
扭序花能夠改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓。
其含有的黃酮類化合物，可以對心腦血管起到保護作用，可以防治動脈硬化、冠心病、中風等疾病，對調節血糖也可起到重要作用。
其含有的三萜類化合物和不飽和脂肪酸，都可以降低膽固醇，調節血脂。
二、一頓降脂食物
每餐都要有青菜這樣的降脂食物！
1、芹菜
含有豐富的維生素和礦物質，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能幫助排除腸道中多餘的脂肪。使體內膽固醇的含量下降，還能降低血壓。
2、菜花
菜花脂肪含量低、膳食纖維含量高，非常適合高血脂人群食用。此外它還含有多種微量營養素，對抵禦癌症發揮了強效作用。
除此之外，平時也要多吃降脂食物！
秀芝粉：
秀芝是靈芝的別名，能補氣養血，養心安神，止咳平咳。秀芝對於增強人體免疫力，控制三高，輔助腫瘤放化療，保肝護肝，促進睡眠等方面均具有顯著療效！
且秀芝對預防高血脂引起的心腦血管併發症有顯著功效！可以預防心臟病、腦血管等病。
三、一次減脂運動
運動，有助於降血脂，改善血脂健康。
快速行走，屬於有氧耐力運動，是改善血脂的最佳運動形式。
每天在飽餐之前，進行一次短時間的快速行走，可有效消除人體內的多餘血脂，這對於減緩，和逆轉，高血脂，所致的危害，有著很大好處！
四、一份降脂睡眠
睡眠，對於血脂來說，也十分重要！
探究表明：經常熬夜、睡眠不足，會加劇脂肪代謝障礙，容易引起高血脂，長時間下來，就會引起心腦血管疾病的併發症！
因此，為了血脂健康，我們不但要注意睡眠，不要睡眠不足，也不要睡的過多，這樣才能保證血脂穩定。
五、一個降脂穴
足三里
足三里在外膝眼下3寸，或髕韌帶外側向下3寸，脛骨向外1橫指處。
民間有“揉按足三里，相當吃老母雞”之說，可見按揉其穴的好處！足三里穴對高血壓、高血脂都有好處，還能夠預防其引發的一些併發症！
方法：屈膝，將一手掌心正對膝關節髕骨上，四指向下伸直，中指尖所到達旁開外側處即是此穴位。然後用一指推法，推5～10分鐘;再用摩擦法輪番100～200次。