首先要有三頓飯錢，而且能正常吃下去，看似簡單又平常的事情，但很多人體會不到這就是幸福，從而不知滿足！

人的慾望是無止境的，停留在一日三餐似乎很渺小。有條件有能力，天勢地利人和，努力發展。尚若有侷限，何必自尋煩惱呢？

應該明白，你奮鬥了一輩子，不就是為了一日三餐，正常吃的下嗎？別讓滿足給你帶來的幸福，在你不經意間溜走了！

一個人，能正常吃上一日三餐，就很滿足很幸福？那要看有這種感覺的人，他處於什麼心態，安於什麼狀態啦。

有的人，他是剛大病初癒，重獲新生，出院回家，這個時候，胃口好轉，特別享受美食，那麼能正常吃飯當然是一件很幸福的事了。

再，如果此人是遇到了大麻煩，坐臥不安，焦慮煩躁，茶飯不思。而一旦有朝一日事情終於解決了，能心安理得的吃上三頓，也會感覺很幸福的。

還有的人，他天生寡淡，對生活要求不高，只求三餐不餓，錢多錢少對他沒多大沖擊。這樣的人，他也會很享受三餐吃飽就滿足的狀態。

當然，思想境界高些的人，他堪破世情，對人生的終極價值有比較達觀的看法，他活在當下，不看將來。他吃飯的時候吃飯，睡覺的時候睡覺，絕不去想一些無意義的煩心事。

所以，這些活得透徹的人，他最能享受三餐吃飽喝足的樂趣，在三餐享受樂趣之餘，他又可以衍生出無窮無盡的做人的其它小樂趣。

只要正常吃上三頓就很開心的人，他對生活的感悟往往更深刻，對人生更熱愛，幸福感當然更強烈。

能做到“吃飯的時候吃飯，睡覺的時候睡覺”，心無旁騖，靜守光陰，這樣的境界，就是人們最值得追求最難達到的境界，也是最平淡最真實的境界。

有人噓寒問暖，三餐衣食無憂是內心幸福的基底。

這讓我想起了最近愛上了的輕食，前幾次都會點打底的蔬菜，但是每次都沒吃完，覺得好浪費，回想起來也沒吃幾片菜葉子，索性這回就不點了，可端上來一看，感覺又不好了，食慾大大下降了，這是怎麼回事？看來，有些步驟真的不能少，少了就是缺，缺了就是不圓滿，一盤輕食如此，幸福的感覺亦是如此。

能正常的吃三餐至少說明身體是健康的，口袋解決溫飽是沒有問題的，這就可以延伸出很多幸福感。人們常說“民以食為天”，足以證明一日三口糧的重要性，那些風餐露宿，飢一餐飽一餐的人們感受最為深刻。而我們擁有了“有的吃，吃的了”無疑是幸福的。

至於滿足，這個就要因人而異了，誰都想吃的好用的好又穿的好，這個時候也是最容易忘記幸福最初的模樣的。

就像一開始我說的輕食打底的蔬菜一樣，我們的需求如同一層層疊加在它身上的水果跟肉類一樣，琳琅滿目色澤鮮豔，令人吃過之後意猶未盡，到後來甚至覺得打底蔬菜很多餘，因為讓我感到可口的並不是它，但當我去掉它，卻莫名的沒有胃口。它是最簡單的蔬菜，是可以很平穩的給我們提供營養跟健康的食物，但是在我們品嚐過了比它更有風味的食物後，很自然的忘卻了它曾經也是被我們喜歡過的。

無災無疾一日能正常三餐即是幸福

民以食為天，正常人的生活習慣，一天早中晚吃三頓飯，常言道"一頓不吃餓的荒"。

怎樣保證一日三餐呢？在一般人看起來是最容易不過的簡單小事，不值一談。但遇到這三種情況，一日三餐就難。

1.絕對貧困，一日三餐就難。在非洲有些國家由於戰亂，乾旱，沙漠等自然災害，和惡劣天氣，種地"顆粒無收"，吃飯靠"聯合華人道主義救濟“，餓的皮包骨的大人孩子排隊領飯，這裡能保證"一日三餐“嗎？不餓死就是命大，萬幸。能一日三餐，他們不幸福和滿足嗎。再有中國邊遠落後地區，生態條件惡化，當地居民極端貧困，一日三餐不能保證，一天吃兩頓，個別只能吃一頓飯，不能說他們幸福。只有擺脫貧困，過上小康生活了，才能實現"一日三餐"。

2.無災，平安穩定，才可"一日三餐“。

如果那個地區遭受地災，火山噴發，泥石流，洪澇，旱，颱風等自然災害，失火，交通肇事，恐怖分子襲擊，安全事故傷害等，社會不穩定，家庭生活不穩定，怎能保證"一日三餐“，遇到以上事件，吃飯不能保證，一日三餐時間難以保證。

3.身患嚴重疾病，不能自理，靠人喂，靠插管輸液，那"一日三餐"還有滋味嗎？還能感覺香甜嗎？

人到晚年，沒有更高的奢望，家中有糧，心中不荒。無災無疾，能夠自理，一日能正常吃上可口的三餐，那就滿足了，那也是一種幸福。

人老了只要身體健康比什麼都重要！就是幸福滿足了，不讓兒女擔心和不連累兒女可能是人老了以後唯一的願望了。自從我爸媽生病後，真的覺得健康就是幸福的根源。

一日三餐吃出滿足感，幸福感，仔細想想，真的不容易。

自然災害，洪水，地震，受災群眾活著就很不容易了。還有抗災搶險的解放軍，人民子弟兵，每看到這種場面，我心有無限敬意，他們的一日三餐可想而知。

再看看生意人，如早市菜市場，批發市場，其他自由職業人員，邊做生意邊吃飯，一頓飯吃好長時間，飯吃完了，不知道飽沒飽，啥味兒的，只有一個感覺，腸胃擰擰的，我是有感覺經歷的。

到了一定年齡的人，比較之下，壓力.負擔小了，開始享受生活。 餐桌上講科學，講質量。經濟社會，物質時代給我們帶來了一日三餐的幸福感。

這話聽起來雖然簡單，其實真是如此。這世上每天有多少人吃不下飯，只因身體狀況，掙扎在死亡線上，又有多少人因違法亂紀，在牢裡過著食寢難安的生活。所以每天都能正常地一日三餐，也許對大多數人來說是幸福的，知足常樂，幸福就在你身邊

我覺得人生無非吃喝玩樂四個字，在自己能力允許的範圍內，給予自己最好的生活無可厚非。很多朋友看似表面光鮮亮麗，實則一日三餐都保證不了，久而久之，身體搞壞了，就算賺了再多的錢也沒有意義，全都投給了醫院，簡直得不償失。

我大學畢業的時候待過一個小公司，人人都以加班為榮，中午都下班半個小時了都沒有人起來吃飯，更別說晚上了，動輒加班到12點。後來我就辭職了，也不是不能加班，就是覺得這樣的加班並沒有什麼意義。像我現在做跨境電商，自己一個人打理店鋪，要說多辛苦也談不上，總比去工地搬磚強吧，每個月營業額也在3000歐左右，沒有上司的管束，每天三頓飯都能吃上，偶爾還可以小資一把，說實話其實還挺幸福的