尊重愛——而不是尊重痛苦

分手發生在無數個人身上，我們需要在失去中找回自己。

因為分手會讓我們想到的是：是不是我不夠好、是不是對方發生什麼事了…等等這些消極的想法。

因此，才會產生抑鬱的症狀。頭腦處於不安狀態，這都是思想中的結果。但是，我們的頭腦幾乎每時每刻都在冒出來一些消極念頭，無法控制。該怎麼辦呢？

首先，在分手無法挽回的情況下，應該給於自己肯定語。讓自己處於良好狀態中，才不會被失去的這件事，引發更多的不良反應。

1.我是完美的，積極的。

2.我不會任由失去導致沒有自我的存在。

3.我愛我自己。

重複這些積極的話語來肯定自己的自信狀態

不要去給痛苦增添能量；越是處於難受中，你越是在餵養痛苦。隨時提示自己在痛苦中出來，這樣慢慢地去做。

當你莫名其妙又開始在曾經歷的模式中打轉時，保持覺知，把注意力調整過來，不要把注意力集中在曾經發生過的事當中。因為他已經過去了，已經是曾經，想大半天都不會有什麼作用。這些曾經的事是有點想不通，但是，它會帶給你無盡的痛苦。保持覺知，把意識抽離出來，你能做到。

如果，在一個特殊環境，又想起與他/她的曾經。沒關係，想哭就哭出來。一旦哭得全身疲憊，很無助的時候，記得及時把意識抽離回來哦。哭下去，眼淚哭幹都起不到任何作用。

唯一能起到作用的是———尊重愛，而不是尊重痛苦。

我們都深深的祝福你

我想，失戀對任何投入了真情的人而言，都不是一件高興的事情。你有點抑鬱，是人之常情。你的焦慮，是想擺脫當下局面而不得的著急。

戀愛將兩個不同的人融合在一起，曾經耳鬢廝磨，曾經好得勝似一個人。失戀，又將TA從你的心中抽離，這樣會形成一個空洞。這個空洞，將失戀的人兒吞噬，對生活失去信心，或不再相信感情，或不再相信自己的魅力……

痛苦，讓人無力去反思這場戀愛帶給自己人生的養分是什麼，一般人會以沉淪或者匆匆開始另外一場戀愛來彌補空洞，但仍然沒有學會去愛，週而復始，形成更大的空洞。

墜入情網時，誰不是一見鍾情？然而，然而，閃閃發光物，並非盡黃金。建立親密關係的過程分為以下幾個階段：絢麗、幻滅、內省和啟示。

心理學家武志紅曾說，戀愛就是重溫童年的美好，修正童年的錯誤。戀愛時，我們把對理想父母的希望傾注在戀人身上，把從小到大沒得到的、未滿足的需求，全部希望戀人來滿足。

在絢麗期，戀愛的雙方都願意這麼做，無條件的愛對方，無條件的滿足對方的需要。但是，世界上不可能有人能滿足一個人所有的需求，填補一個人從小以來的匱乏，因此，絢麗期很快就會過去，進入幻滅期。開始看對方不順眼，開始不耐煩。

不識廬山真面目，只緣身在此山中。糾纏的雙方，是看不清這點的。於是，很多佳偶在幻滅期就陣亡了，這很可惜。他們沒有機會進入內省期，失戀的經歷，也就不會成為自己生命成長的養分，不會給自己帶來有益的啟示。

重複著，有的人一輩子都不會明白，感情這事兒究竟怎麼啦。

說實話，這有點痛，猶如青蛇蛻皮。但親密關係是一趟探尋生命真相的旅程，幸福的開關就在自己的手上。如果沒學會游泳，換個泳池又如何？

在戀愛的幻滅期，是考驗一場戀愛的關鍵時期。要超越這個時期，一方面，我們要明白自己的很多不良情緒不是因為戀人才產生的，而是過去的經歷所造成的，我們不要把對母親或者父親的失望，算賬到戀人頭上。另一方面，去如此與對方交流，讓他（她）也能看清這一點，同時給彼此一如既往的愛。

總之，戀人彼此要明白，你找的不是理想的爸爸，我找的也不是理想的媽媽，而是兩情相悅，求同存異的全新的親人。

失戀的人，心緒不寧，對工作會有一定的影響。只要能重新審視那段戀情，找到自己成長的地方，將自己的心安定下來，工作會有改善。

花若盛開，蝴蝶自來。成長好自己，你會遇到陪伴你終生的那個良人！

哥們/姐們，你是不是活反了？

總結起來告訴你一句話：你想的太多了！

這個世界，離開誰都一樣轉，所以你離開人家一樣活著。

同樣，這個世界，離開你也一樣轉，所以人家離開你一樣活著。

生活包括：吃喝拉撒，談戀愛，賺錢，遊戲，養孩子，購物，太多太多方面了，甚至說生活是一個大集合！

對於生活而言，愛情，婚姻，事業，也就佔到往多了說1/3，往少了說1/10，但是你卻因為這1/10或者1/3，把自己的全部生活都打亂了！

你談戀愛也好，努力工作也罷，是為了更好的生活，

你搞反了，別搞成了，更好的生活是為了去談戀愛或者去努力工作！

另外一點，抑鬱焦慮怎麼辦？讓自己忙起來，真是事情到了面前，估計你也沒時間去發問或者思考吧？所以別停下來讓自己胡思亂想了，讓自己忙起來，沒有男女朋友，我們還有朋友，沒有專職工作我們還有兼職，總之讓自己動起來，天下本無事，庸人自擾之。希望你可以越來越好！