中考只是學習的一個階段，要客觀看待。如果平時準備充分，就很順利，所有的擔心都是為以前的不認真還債。

只要發揮前面學習的水平，就可以了，心理素質好，就可能超水平發揮。

開始成績一般有二部分，①平時學習的積累；②臨場發揮，也就是心態平和。

所以就不要過分擔心。就能很好解決這個問題。

學習也是自己負責任。

意識到自己不專心和焦慮肯定是有原因的，而其中的原因你自己是肯定知道的，是心理素質的問題，還是馬上快要考試的原因，把問題擺在檯面上，著重解決。中考只是人生第一個人生路口，重要也不重要，加油，同學，，，

馬上面臨中考了，有很多孩子都很焦慮。不知道該怎麼辦。那麼我們一定做好一下幾點:

第一、調整好心態，但不要給自己太大的壓力。

雖然中考很重要，我們要知道自己的目標，努力去奮鬥，但是不要給自己太大的壓力。適當的進行自我調節和自我放鬆。緩解自己的壓力。

第二、把壓力轉化為動力。

中考會有一定的壓力，但是不要把它變成思想負擔。我們要把壓力轉化為學習的動力。時刻提醒自己應該努力去學，並付諸行動。

第三、合理安排學習。建立自信心！

把每個科目的時間進行合理安排。臨近中考時間有限。先把自己擅長的科目進行提分，這樣孩子提分比較明顯，能夠建立孩子的自信心。讓孩子越來越喜歡學習。慢慢開始學習其他科目。如果孩子學習有問題，可以讓補課班的老師給孩子把弱項給孩子輔導。然後孩子做題相對也會輕鬆一下。

第四、家長不要給孩子太大得壓力。

家長不要在孩子面前一直強調中考的重要性。多鼓勵孩子好好學習，讓孩子不牴觸學習。給孩子一個輕鬆愉悅的學習環境！

我的觀點：能意識到自己的問題就很好。知道自己學習上不專心，走思想別的事情。又怕因此耽誤中考，所以很焦慮。說明你還有上進心，只是對自己的現狀很迷惘。下面我們就聊一下怎樣讓自己全力以赴又心平氣和地迎接中考。

把自己經常走思的事情解決好。

題主說自己經常想一些事情，如果是心裡有一些牽掛，不如咱們先把心裡想的事情解決好。即使無法當下解決也要給自己一個交代，讓自己暫時可以把這件事情放下。

前一段時間兒子老說自己上課走思，我就問他為什麼走思。他說這幾天聽我說身體不舒服他有些擔心我。我馬上去醫院做了個檢查，把診斷結果給他看了，他確定我身體沒什麼問題，走思的情況有了好轉。寫一些提醒自己的警句貼在桌子上。

這是我經常讓我的學生用的一個辦法，效果還是比較理想的。我在教室裡走的時候，經常看到有些孩子在桌角貼著警示標語，例如：還走思呢，都快考試了！又或者：長點心吧，中考馬上來啦！

總之你找最能警示自己的句子，貼在課桌上顯眼的位置，最好在自己的床頭也貼一張。每當自己快要走思的時候，一看到這些警示，馬上就可以收回準備神遊的思緒。趕緊去貼上，效果是立竿見影的！

調整自己的心態，平靜地面對中考。

《沁園春.游泳》中有一句：不管風吹浪打，勝似閒庭信步。焦慮、著急對考試沒有任何幫助，沒準還影響發揮。你可以試著用以下方式緩解焦慮：

找人傾訴。把自己真實的想法說出來，這樣鬱結在心裡的苦悶和宣洩找到了釋放口。相當於把心裡的垃圾倒了出來。這樣會舒服很多，輕鬆很多。適當的運動。心情焦慮煩悶的時候可以去打打球，跑跑步，讓身體消耗一些能量，對於轉移和排解負面情緒有很好的作用。用自己最崇拜的人來鼓舞自己。很多人都有自己崇拜的人，在ta身上一定有一些優秀的品質鼓舞著你。你可以暗暗在心裡和ta對話，向ta學習，讓自己的內心更強大起來。

總結：面對即將到來的中考，我們一定要放下雜念，排除萬難，用一顆平靜自信的心去面對。想方設法調整自己的狀態，相信你是最棒的！

你好，很高興能回答你的問題。現在離中考還有三個月左右的時間，可以說時間上還是比較充足的，因此你不必過於擔心和焦慮，要調整好自己的心態，以積極的方式去面對中考，要對自己有自信心，要專心致志地去複習好每一門課程。具體來說，希望你能做好以下幾個方面：

1.首先不要考慮太多，要以積極的心態去面對中考，把中考和平時考試一樣對待，徹底放下思想包袱。平時多和老師、同學交流。當你出現煩惱、焦慮情緒時，要學會轉移注意力，如去聽聽音樂，打打球，跑跑步等。

2.要制定自己的複習計劃和明確的複習目標。每天要合理安排時間，當天的學習任務必須按時完成，不能拖延，不能三天打魚兩天曬網。可以設計中考倒計時，心裡要有時間觀念。同時還要嚴格要求控制自己，不能怕吃苦，要有堅強的自制力和堅強的意志，要有捨我其誰，不達目的不罷休的霸氣，這樣你才能成為佼佼者，才能實現自己的夢想。

3.平時還要加強基礎知識的學習，各科都要打好堅實的知識基礎，不要偏科，每一科都要認真對待。要善於發現自己的弱勢學科和每一科的知識短板，查缺補漏，全面提升自己。

相信，經過你的不懈努力和拼搏精神，一定會取得優異的成績。最後祝你學習快樂，中考順利。