4.30預產期前一天那天凌晨3點見紅髮作，肚子不疼。很淡定洗了澡洗頭髮。知道自己要生了，5點自己一個人去醫院，要婆婆在家收拾完再過去，醫院離家很近幾分鐘步行。一個人去醫生值班室例行檢查，辦理住院，婆婆和姨媽哥哥都來了，等待8點醫生上班做b超估重，結果顯示8斤左右，醫生問我順還是破腹，我說能順肯定順，醫生尊重我的想法。中午還回家吃了午飯，下午2點在家看電視就開始有宮縮。就去醫院躺著安心，畢竟醫生護士都在，3點左右想著吃麻辣燙和菠蘿包，點了外賣，姨媽在門口守著，怕醫生看到說我。姨媽要我快點吃，以後就一段時間吃不到了 一直到下午6點開始有規律的宮縮，我是個連痛經都沒有的人，覺得好疼受不了以為要生了，內檢才一指。想著順產，就忍到凌晨3點實在受不了了，還只開一指，宮縮8分鐘疼一次。可是我還是受不了，打電話主治醫師我要手術，不順了，太難受了~凌晨4.14孩子出生了，8.2斤。男孩。驚呆了 不是說公主嗎。怎麼突然變成男孩子了。等20分鐘手術完畢，推回病房，我問老公，男孩女孩，老公說不知道。出來知道包著沒有看到。等婆婆出去時候，姨媽和老公偷偷的開啟包被，確認是男孩。 哦多K，我的小王子，歡迎你來到我們這個小家庭，未來有你我會更加幸福。到這裡，生產經歷就結束了，再來說一下月子注意事項

關於母乳：

我是全母乳餵養的，記得小芋圓生下來的前兩天根本沒有奶吃。然後婆婆不知道從哪找來的按摩手法，還真得挺管用的。寶媽們可以試試這個方法。

❗️關於飲食：

月子裡飲食的話主要就是要營養均衡，葷素搭配，也不需要大補，這樣反而會更容易堵奶。還要多喝水，多喝湯，這樣也有利於奶/水分泌。每天早上婆婆會給我熬一碗木瓜花生紅棗湯。下/奶很管用！

關於健身：

通常來說產/後6-8周就可以開始嘗試瘦/身運動啦！這個時候我們可以每天嘗試著練練瑜伽，做做天鵝臂這樣的運動。

關於chan後脫/發：

羨慕曾經頭髮濃密粗硬需要打薄的我！直到chan後脫/發脫得我簡直懷疑人生.....試了無數生/發的產品，然後還是決定用食療解決。脫髮的寶媽可以在家自己熬黑豆水喝，也可以先把黑豆炒熟，放涼了以後裝起來，每天用它泡水喝也可以！反正我喝了是有用的！很適合懶人哦！

關於chan後衛生：

每天應該要用溫水清洗外陰部。

惡露在4-6周就排乾淨了，惡露的顏色依次是鮮紅-漿型-白色，可以使用衛生棉或者是產/婦衛生巾，如果出現惡露不盡或者是異味的情況要馬上去看yi生哦！

chan後可以洗澡刷牙，順產一週左右就可以洗澡了，剖腹產的媽媽可以看回復情況來定。但要迅速，防止著涼感/冒。

關於收腹

很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來更大。其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!產後是塑形、改善身體的一些症狀的重要時機，這段時間，可以利用束縛、套裝達到調整體型的目的。鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

惡露是每個產婦生完寶寶後必須經歷的過程，一般三週左右就可以排完。但是也有一些產婦需要一個月左右，這要看產婦的體質。

如果超過兩個月還有惡露淋漓不盡，這可能是婦科疾病引發的，也可能是子宮內有胎膜殘留組織，需要醫生給於適當治療。

至於身材走樣方面，年輕媽媽大可不必擔心，只要堅持做產後保健操，仍能恢復優美的形體

每天堅持做幾分鐘保健體操的重要性並不亞於營養物質給身體造成的影響。產後保健操可以使氣血通暢，加強腹壁肌肉和盆底支援組織的力量，可預防尿失禁，子宮脫垂等產後疾病，同時可消除腹部，臀部，大腿等部位的多餘脂肪，防止臃腫肥胖。

如果產婦身體沒有特殊情況，就應儘早做，產後保健操在產後24小時就可以開始了，每日早上起床前和晚上臨睡前進行，每次15分鐘左右。但要講究循序漸進，不可強求。