在未成年之前，近視的度數會隨著身體發育逐漸增加。在15週歲前度數相對會增長較快一些，在15週歲到18週歲，相對會增長得較慢一些。正常的話，處於生長髮育期的小孩兒，一般一年就平均增幅為100多左右。我給大家分享下，如何有效緩解視力的下降。

1.緩解眼睛視力下降——戶外運動

利用休息的時間多參加一些戶外運動、多看看遠方,可以幫助我們增強體質、改善視力。同時在戶外我們有很多看遠方的機會，眼睛經常由遠到近再由近到遠，可以使疲勞的睫狀肌做到收縮放鬆，從而得到更多休息的機會。

2.緩解眼睛視力下降——眨眼

眨動眼睛，可以幫助眼睛分泌淚水，讓眼球一直保持溼潤、清潔的狀態，同時還能讓眼內的提瞼肌放鬆。當我們長時間盯住電腦螢幕的時候，眼睛很容易因為得不到眼淚的滋養，使眼睛出現乾澀或者酸澀症狀。而經常有意的眨動眼睛能有效避免眼睛出現乾澀或是酸澀。

3.緩解眼睛視力下降——打球

我們在打乒乓球或羽毛球的時候，眼睛會隨著球不斷調解距離，從而緩解眼睛肌肉僵硬。最重要的是眼睫狀肌和眼球外肌不斷地收縮和舒張，可以很好的促進我們眼球組織的血液供應和代謝，從而使我們疲憊的眼睛在鍛鍊中得到改善。

4.緩解眼睛視力下降——補充護眼營養素

玉米、西蘭花、南瓜等富含葉黃素的食物，玉米中含有葉黃素和玉米黃素，有非常強大的抗氧化作用，具有保護視力。此外，也可以選擇保健品產品，補充營養素

非常理解您現在的心情，現在孩子學習任務都重，用眼強度較大，再加上現在還在發育期，眼軸再長，度數才會漲的這麼快不到一年漲了150度。我這邊遇到很多這樣的情況的孩子，現在控制的都挺不錯的，分享一些能減緩度數增加的方法給您，希望孩子度數不再上漲！

1.抑制眼軸異常增長：您到醫院檢查一下孩子眼生物引數（眼軸長度、角膜曲率、等資料），結合眼生物引數選擇目前被認可的控制近視度數增加的方式，艾爾興哺光儀、角膜塑形鏡、低濃度阿托品；

2.調理身體：帶孩子去看下是否有鼻炎，便秘的情況，臨床發現，有便秘、鼻炎的孩子近視漲的比較快，發現有的話要及時調理到正常狀態；

3.鍛鍊眼肌：您可以在網上搜的學習一下“米字操”“Sunny操”，帶孩子做，每天做一次，強化眼部肌肉，抵抗近視發展；

4.光源防控：檢測一下給孩子用的檯燈，光譜是否達到護眼燈的標準，或是孩子平常在家學習使用的室內頂燈，對眼睛是否存在傷害；並儘量避免孩子使用電子產品，減少電子產品高能藍光對眼睛的傷害；

5.合理營養：給孩子吃些葉黃素，增加眼部營養；生活中少吃或不吃甜食，肯德基，麥當勞等含有激素的食物不要吃，激素會促使眼球發育更快，近視漲的更快！

現在才去多種方式一起控制，效果會更好，等孩子到了18歲，眼球基本穩定了，度數基本就不會再上漲了！

期待有更好的控制近視度數增加的方法，一起交流，幫助更多的孩子。

首先注意用眼衛生，避免長時間使用電子產品，不在光線不足和Sunny刺眼的地方看書。

增加課外活動時間，多參加打球，郊遊等活動。

做眼保健操，溫熱毛巾敷眼，或者用天才科技艾眼，利用傳統艾灸療法促進中藥眼貼和潤目凝露有效成份的吸收，疏通眼周經絡，促進血液迴圈，放鬆眼部肌群，緩解視覺疲勞，可延緩近視度數加深。艾眼是廣藥白雲山拜迪生物出品，有一類醫療器械批文，使用非常方便安全，在家自己可以給自己做調理。

首先來看現在市面上關於視力提升的方法，主要集中在以下幾種：

1、佩戴儀器（光、熱、藥燻）

2、光學鏡片矯正控制佩戴

3、物理訓練（器具、運動、訓練軟體等）

4、準分子鐳射手術

當然還有其他方法等等。

接觸青少年視力提升以來，儀器佩戴普遍存在這樣的感受，由於耐性差等原因，孩子很難長時間堅持，甚至產生煩躁不舒適不配合的情況。

光學鏡片對於較小的孩子，存在比較大的安全隱患，這主要是較小年齡段的孩子天性活潑好動。另外後期也存在度數增長的情況。

物理訓練存在和佩戴儀器相似的感受，另外如果出現瓶頸期，較難突破。

鐳射手術暫不贅述，上網多瞭解下。

像我目前這裡的孩子，採用很舒適的按摩的方法，當然和傳統按摩還是有點區別，這個在這裡先不多說。腎為先天之本，脾胃為後天之本，手法針對相應的經絡穴位進行梳理，身體上改善孩子寒溼和脾胃，好多孩子有便秘或者大便瀉溏的情況，重點調理孩子肝膽反射區等等，過程一對一完成，孩子感覺舒適，多數都能在過程中睡一覺。

總之，視力問題是一個綜合全身協調的問題，不是獨立片面存在的，單從屈光度角度，確實不可逆轉，但不代表孩子的視力不能控制，不能改善提高，不要辯論說什麼度數降不了，眼睛怎麼能看的更清楚，有這種疑問可以先從網上書上或者醫生那裡學習詢問一下，看看裸眼視力和屈光度到底有沒有對應關係，自己就給自己解答明白了。這方面不作任何沒意義和無畏的辯論，有興趣可以互相交流實踐中的各種代表性案例。

1.儘量減少孩子接觸電子產品；

2.孩子在做作業、看書要注意正確姿勢；

3.用眼睛半小時就要注意眼睛的休息；

4.對眼睛周圍穴位，每天3分鐘堅持做眼睛保健操；

5.每天堅持吃明目的食品，加大綠色食物蔬菜的分量；

6.家長應該增加孩子戶外運動時間。避免在室內待的時間過長；

如果你看過很多醫生，看過很多文章介紹，你就知道只有一個辦法是最好的，增加戶外活動2小時以上，減少用眼時長，半小時就要休息

視力恢復是一個系統性工程，眼睛就像一部汽車一樣，剎車，方向盤，離合，動力系統共同控制著汽車，要想汽車正常行駛，每個環節都要緊密配合。眼睛也是一樣，不是單純的佩戴眼睛或者做手術能解決的，治標不治本。要想眼睛視力恢復提升，需要透過系列眼部視光學恢復訓練達到物理性的提升。一般一次視力能提成一到兩行，三十次左右裸眼視力1.0以上。

首先改變用眼習慣，間隔用眼，每45分鐘，休息10分鐘，主要遠眺看遠看綠植。電子產品使用也是一樣的節奏。

其次，定期檢查，發現視力增漲較快，更換眼鏡，或者直接更換角膜塑形鏡，控制度數增加，早戴早遠離高度近視。