第一方面：方法論
一、物理學習方法
1、多理解，就是緊緊抓住預習、聽課和複習，對所學知識進行層次、多角度地理解。預習可分為粗讀和精讀。先粗略看一下所要學的內容，對重要的部分以小標題的方式加以圈注。接著便仔細閱讀圈注部分，進行深入理解，即精讀。上課時可有目的地聽老師講解難點，解答疑問。這樣便對知識理解得較全面、透徹。課後進行復習，除了對公式定理進行理解記憶，還要深入理解老師的講課思路，理解解題的“中心思路”，即抓住例題的知識點對症下藥，應用什麼定理的公式，使其條理化、程式化。
2、多練習，既指鞏固知識的練習，也指心理素質的“練習”。鞏固重視的練習不光是指要認真完成課內習題，還要完成一定量的課外練習。但單純的“題海戰術”是不可取的，應該有選擇地做一些有代表性的題型。基礎好的同學還應該做一些綜合題和應用題。另外，平日應注意調整自己的心態，培養沉著、自信的心理素質。
3、多總結，首先要對課堂知識進行詳細分類和整理，特別是定理，要深入理解它的內涵、外延、推導、應用範圍等，總結出各種知識點之間的聯絡，在頭腦中形成知識網路。其次要對多種題型的解答方法進行分析和概括。還有一種總結也很重要，就是在平時的練習和考試之後分析自己的錯誤、弱項，以便日後克服。
二、化學學習方法
1、學習化學要做到三抓，即抓基礎、抓思路、抓規律。重視基礎知識的學習是提高能力的保證。學好化學用語如元素符號、化學式、化學方程式等基本概念及元素、化合物的性質。在做題中要善於總結歸納題型及解題思路。化學知識之間是有內在規律的，掌握了規律就能駕馭知識，記憶知識。如化合價的一般規律，金屬元素通常顯正價，非金屬元素通常顯負價，單質元素的化合價為零，許多元素有變價，條件不同價態不同。
2、關於化學有一種說法就是化學是理科中的文科，因為化學要記要背的東西很多，而且化學是一門實驗性很強的學科，因此在化學的學習過程中要注意閱讀與動手、動筆結合。要自己動手推演、計算、寫結構式、寫化學方程式，或者動手做實驗，來驗證、加深印象和幫助理解，有時還要動手查詢資料來核對、補充某些材料。同時在化學學習中，經過思考提出存在於化學事物內部或化學事物之間的矛盾，即化學問題，由自己來加以研究和解決，或者在自己解決不了時請求別人幫助解決，是化學學習的一種基本活動方法，也是提高化學學習效果的一種基本方法。
三、生物學習方法
基本面：
1、生物是正確瞭解身體，學習人和環境（植物，動物，自然界）之間關係的科目。
2、不要盲目記憶，跟生活中的經驗聯絡起來理解。
運用方案：1、仔細瞭解課本內容，理解和記憶基本概念。2、把所學的內容跟實際生活聯絡起來理解。3、把日常用語和科學用語互做比較，確實理解整理後再記憶。4、把內容用圖或表格表述後，再進行整理和理解。5、實驗整理以後跟概念聯絡起來來理解。6、以學習資料的解釋部分和習題集的整理部分為中心進行記憶。7、根據內容用不同方法記憶。（1）把所學的內容聯絡起來整理進行記憶。（2）利用對自己有特別意義或特殊意思的詞進行記憶。（3）同時使用眼睛、手和嘴、耳朵記憶。8、不懂的題必須解決。 9、透過解題確認所學內容。（1）整理做錯的題，下次考試前重點複習。（2）不太明白的題查課本和學習資料弄清楚。（3）以基本題——中等難度題——難題的順序做題，理解內容。
第二方面：怎麼實現理科逆襲
1.首先，要明白為什麼成績提高不上去。分析卷子，首先去找主要丟分的地方到底在哪裡，是選擇題命中率太低啊，填空題總是丟三落四啊，還是大題不會書寫不會做啊等等。。。。。。最重要的是，要明白什麼是你下一步最先要解決的問題：是學習規範書寫，學習答題技巧，還是乾脆打牢基礎知識。
2.知道了自己需要該做什麼就要按部就班的開始做了。我個人認為，對於任何一科理科來說100分完全可以分為三個部分——60分的基礎30分的技巧和10分的靈感和運氣。所以不論你需要改善的問題是什麼，60分的基礎是必須的。所以一定要優先在最短的時間內把公式、概念、最基本的知識點全部掌握——不要小看這些，根據我當家教的經驗來看，單單能夠做到這一點我相信任何一科考試及格一點問題沒有。
3.在打牢基礎知識的同時上學的孩子們記住一個大問題：上課的聽課效率。據我的統計學生平均的有效聽課效率是20-25分鐘左右，而且你的聽課效率跟成績是標準的正比關係——你的有效聽課時間越長，在課上記住的東西消化的東西越多，在課下花費的時間也就越少，成績就會提高的越快。以我自己上高中的例子來講，我的聽課效率基本能保持在40/45分鐘左右，回家從來不學習，理科成績能保持在全校的前5%。
4.理科少不了做題。。。而對於做題來說，題不在多，而在於精細。學校發的東西做明白了就足夠了。所以我的建議是：如果單單是想及格，把書本吃透，再把書本上所有的例題習題一道不落的做好記住；如果想高分一些，在這個基礎之上把學校發的練習冊和題的基礎（或者A組）一道不差的搞明白；如果想成績更進一步，把練習冊中的提升（或者B組)題目80%搞懂；如果這些都能做到，這個時候你再考慮買本練習冊多做做題吧~根據以往經驗能做到第二步的同學成績基本是一箇中等水平。
希望你早日實現理科逆襲！
第一方面：方法論
一、物理學習方法
1、多理解，就是緊緊抓住預習、聽課和複習，對所學知識進行層次、多角度地理解。預習可分為粗讀和精讀。先粗略看一下所要學的內容，對重要的部分以小標題的方式加以圈注。接著便仔細閱讀圈注部分，進行深入理解，即精讀。上課時可有目的地聽老師講解難點，解答疑問。這樣便對知識理解得較全面、透徹。課後進行復習，除了對公式定理進行理解記憶，還要深入理解老師的講課思路，理解解題的“中心思路”，即抓住例題的知識點對症下藥，應用什麼定理的公式，使其條理化、程式化。
2、多練習，既指鞏固知識的練習，也指心理素質的“練習”。鞏固重視的練習不光是指要認真完成課內習題，還要完成一定量的課外練習。但單純的“題海戰術”是不可取的，應該有選擇地做一些有代表性的題型。基礎好的同學還應該做一些綜合題和應用題。另外，平日應注意調整自己的心態，培養沉著、自信的心理素質。
3、多總結，首先要對課堂知識進行詳細分類和整理，特別是定理，要深入理解它的內涵、外延、推導、應用範圍等，總結出各種知識點之間的聯絡，在頭腦中形成知識網路。其次要對多種題型的解答方法進行分析和概括。還有一種總結也很重要，就是在平時的練習和考試之後分析自己的錯誤、弱項，以便日後克服。
二、化學學習方法
1、學習化學要做到三抓，即抓基礎、抓思路、抓規律。重視基礎知識的學習是提高能力的保證。學好化學用語如元素符號、化學式、化學方程式等基本概念及元素、化合物的性質。在做題中要善於總結歸納題型及解題思路。化學知識之間是有內在規律的，掌握了規律就能駕馭知識，記憶知識。如化合價的一般規律，金屬元素通常顯正價，非金屬元素通常顯負價，單質元素的化合價為零，許多元素有變價，條件不同價態不同。
2、關於化學有一種說法就是化學是理科中的文科，因為化學要記要背的東西很多，而且化學是一門實驗性很強的學科，因此在化學的學習過程中要注意閱讀與動手、動筆結合。要自己動手推演、計算、寫結構式、寫化學方程式，或者動手做實驗，來驗證、加深印象和幫助理解，有時還要動手查詢資料來核對、補充某些材料。同時在化學學習中，經過思考提出存在於化學事物內部或化學事物之間的矛盾，即化學問題，由自己來加以研究和解決，或者在自己解決不了時請求別人幫助解決，是化學學習的一種基本活動方法，也是提高化學學習效果的一種基本方法。
三、生物學習方法
基本面：
1、生物是正確瞭解身體，學習人和環境（植物，動物，自然界）之間關係的科目。
2、不要盲目記憶，跟生活中的經驗聯絡起來理解。
運用方案：1、仔細瞭解課本內容，理解和記憶基本概念。2、把所學的內容跟實際生活聯絡起來理解。3、把日常用語和科學用語互做比較，確實理解整理後再記憶。4、把內容用圖或表格表述後，再進行整理和理解。5、實驗整理以後跟概念聯絡起來來理解。6、以學習資料的解釋部分和習題集的整理部分為中心進行記憶。7、根據內容用不同方法記憶。（1）把所學的內容聯絡起來整理進行記憶。（2）利用對自己有特別意義或特殊意思的詞進行記憶。（3）同時使用眼睛、手和嘴、耳朵記憶。8、不懂的題必須解決。 9、透過解題確認所學內容。（1）整理做錯的題，下次考試前重點複習。（2）不太明白的題查課本和學習資料弄清楚。（3）以基本題——中等難度題——難題的順序做題，理解內容。
第二方面：怎麼實現理科逆襲
1.首先，要明白為什麼成績提高不上去。分析卷子，首先去找主要丟分的地方到底在哪裡，是選擇題命中率太低啊，填空題總是丟三落四啊，還是大題不會書寫不會做啊等等。。。。。。最重要的是，要明白什麼是你下一步最先要解決的問題：是學習規範書寫，學習答題技巧，還是乾脆打牢基礎知識。
2.知道了自己需要該做什麼就要按部就班的開始做了。我個人認為，對於任何一科理科來說100分完全可以分為三個部分——60分的基礎30分的技巧和10分的靈感和運氣。所以不論你需要改善的問題是什麼，60分的基礎是必須的。所以一定要優先在最短的時間內把公式、概念、最基本的知識點全部掌握——不要小看這些，根據我當家教的經驗來看，單單能夠做到這一點我相信任何一科考試及格一點問題沒有。
3.在打牢基礎知識的同時上學的孩子們記住一個大問題：上課的聽課效率。據我的統計學生平均的有效聽課效率是20-25分鐘左右，而且你的聽課效率跟成績是標準的正比關係——你的有效聽課時間越長，在課上記住的東西消化的東西越多，在課下花費的時間也就越少，成績就會提高的越快。以我自己上高中的例子來講，我的聽課效率基本能保持在40/45分鐘左右，回家從來不學習，理科成績能保持在全校的前5%。
4.理科少不了做題。。。而對於做題來說，題不在多，而在於精細。學校發的東西做明白了就足夠了。所以我的建議是：如果單單是想及格，把書本吃透，再把書本上所有的例題習題一道不落的做好記住；如果想高分一些，在這個基礎之上把學校發的練習冊和題的基礎（或者A組）一道不差的搞明白；如果想成績更進一步，把練習冊中的提升（或者B組)題目80%搞懂；如果這些都能做到，這個時候你再考慮買本練習冊多做做題吧~根據以往經驗能做到第二步的同學成績基本是一箇中等水平。
希望你早日實現理科逆襲！