遇到問題的最好辦法就是解決問題，解決問題第一步就是行動起來

1、走出第一步。任何事情，你行動起來了，成功率就有50%。

2、丟下面子。臉和麵子是不一樣的，臉是一種道德底線，人要有道德底線，要臉。但面子是一個虛偽的外表，太要面子反而顯得虛偽。人貴在真實，喜歡就說出來，沒人會討厭你，不喜歡就大膽拒絕，反而會顯得你有底氣。

3、有自己的特長。人無完人，但人必須要有自己的特長。有了特長才會有底氣，有自信，全能人才不一定人人喜歡，但有專長的人，哪怕別人不喜歡也會佩服你。

3、做一個老師。有時做一個情感老師也是副治療情感的良藥，你會發現自己的問題別人也會有，而你從第三方的角度去看了，反而看得清，知道自己該怎麼做。

最後舉一個例子，說一說我喜歡的一個人：周星馳

很多跟他合作的藝人不喜歡他，覺得他脾氣怪，對事情太苛刻了，拍一個鏡頭要拍到他滿意為止，不行就是不行。也正是因為這樣他的作品才屢創經典。他是一個笑星，但現實生活他是一個沉默寡言的人，他不需要討好任何人，他只想做好自己。對他不滿的藝不喜歡他，但佩服他。我們沒有機會接觸他，但他給我們的帶來了無數經典，我們還有理由不喜歡他嗎？

“社交恐懼”，顧名思義就是在對外界的一些社交活動、一些公開場所、尤其是在有很多陌生人的場合會很害羞、很不好意思、緊張、憂慮、恐懼，是一種典型的心理障礙。

這種在生活中很常見，也在社會上日益增多。那麼要怎麼克服他呢？下邊由我介紹幾種方法:

1、以毒攻毒:自己越懼怕什麼就越要勇敢的面對。就是用這種心理刺激來慢慢治療。不管什麼困難都是鍛煉出來的，如果你不試著克服，將永遠停止不進。如果你克服下來，你就會發現事情是多麼的簡單。

2、假想畫面:自己試著想象一下自己恐懼的那些畫面場景，在自己想象的畫面中去試著面對。就這樣一遍一遍的重複想象練習，慢慢的你就會適應的。

3、自給自足:敞開心扉，用樂觀的態度去迎接自己的每一個心理挑戰。一定要時刻的鼓勵自己，要學會為自己加油！不管什麼事，什麼場合，都不要給自己施加太大的壓力，要學會坦然面對。要懂得轉移注意力，往往一些事，你越關注他，他就越複雜。

其實，“社交恐懼”的現象是每個人都有的，只是有強有弱罷了，大多都是因為自卑而造成的。說白了這就是一個“心坎”，只要你自己試著大膽的去接觸和交往陌生人，就是最有效的方法。

不知道你的社交恐懼是哪種型別？

一般型別社交恐懼證：不管你在任何社交場合，任何事環境中，你都會感到恐懼，害怕在這些場合中做出一些引起大家關注的舉動。

特殊型別社交恐懼症：就是你在特定的社交場合，特定的環境中，才會出現的社交恐懼，就如有的人特別恐懼演講，平常感覺這個人也挺能說的，結就果讓他去演講的時候，變得侷促不安，說話也變得結結巴巴，臉上也汗流不止。然而當他離開演講這個特定環境的時候，立馬就恢復如常，給人的感覺臺上臺下完全是兩個人。

克服社交恐懼症是一個漫長的過程，也有相當多的治療措施，不敢說能完全治癒吧！至少如果選對了治療的方法，治療的效果也會是很大的。

我建議你還是去諮詢一下心理醫生，不瞭解你的社交恐懼症目前處於什麼樣的階段，所以也不敢亂說幾個克服方法和治療措施，因為，如果沒有找到正確的方式和途徑來克服社交恐懼症，那麼帶來的後果只能是對心理的二次打擊，那麼我所說的話也是對你的不負責任。

很建議你先去諮詢下心理醫生，因為醫生會更全面的幫你去分析你的“病情”，並給你制定合理的康復計劃和康復訓練。不要覺得這是件丟人的事情，就像每個人都會頭疼腦熱一樣，雖然自己有時候不看醫生也能挺過去，但是如果去看醫生了是不是會對症下藥好的更快點呢？

社交恐懼是一種精神障礙，但是精神障礙與普通人的行為思想的區別，就是程度與持續時間的差別。正常人面對陌生人交流也會緊張，也會結巴，和都是正常的，但是不會迴避這樣的場合，能接受自己的緊張帶來的結果。而社交恐懼會為了避免這樣的場景，拒絕溝通交流，拒絕社交場景。所以你與陌生人交流不會緊張，就已經不是病態的程度了，沒有任何問題。

普通人或多或少都有社交恐懼的情況，比如有的人正常交流和公開演講都不會有問題，但是一打電話就緊張到說不出話，這也是社交恐懼的一種。但是並不沒有必要因此感到困擾，因為它對生活的影響並不是很大，是正常範圍內的情況。所以對於你也是這樣，要接受自己的不完美，只要這個不完美是正常範圍內的就可以。

你的這種提出訴求，道德壁壘等等交流困擾，都是正常的，不要把這種個人的小毛病與精神障礙聯絡到一起，接受自己的不完美然後努力改善。社交這種事，就是經歷的多了，克服了心理障礙就會好很多，同樣的話面對不同的人就表現的不一樣，這就是心裡面對每個人的定義不一樣，這就是心理原因。接受這種普遍的不完美與小缺點，就已經是克服心理障礙的第一步了。之後就是需要刻意練習，經過時間的打磨不斷提高自己的交流水平。從社交恐懼到與陌生人說話不緊張，本身就是很大的進步了，繼續這樣堅持就好了。