因個人體質不同，馬拉松賽後的確有選手出現心血管指標異常，但並不表示常跑馬拉松會對心血管造成損傷。指標異常不僅因為體質不同，也取決於賽前的訓練時間和程度。

此前有檢測機構，評估了馬拉松賽對業餘選手的心血管影響。方法是50名業務選手中，26人參加全程馬拉松，24人半程。賽前一週體檢，開賽當天選擇和心血管相關的22專案進行現場採血監測，與賽後進行比較。體檢結果未發現心臟疾病，而採血監測分析：賽後血壓略低於賽前，心率明顯快於賽前，其他Ca-vO2等10項血測指標均出現不同程度異常，個別選手出現明顯異常。

這告訴我們，賽前有訓練，賽中應量力！本來馬拉松的起源是，希臘一名有“飛毛腿”之號的軍人為報告戰事勝利喜訊，奔襲超長距離42km後氣絕，“她”是對人體運動極限的挑戰。馬拉松賽中和賽後，短時間內對身體各項指標有影響，卻不會長期損傷心血管，反而定期的適當的馬拉松對心血管有利。重要的是，賽前一定要訓練，做好充分準備，賽中不可盲目挑戰自己極限。

即使不能留下這次記錄，哪怕走路只要堅持到終點，你也是勝者！因為你還有下一次馬拉松，因為你的對手是你自己！

如果還想幫助到朋友，轉個發！

如一起探討引體向上，評個論！

更多運動資訊

近幾十年來，馬拉松運動越來越受到大眾的歡迎和熱愛。據統計，世界範圍內每年有數以百萬的非職業運動員參加馬拉松比賽。透過對城市馬拉松比賽的人群分析，可以發現年輕的、高水平職業運動員數量所佔的比例較少，其他各個年齡段的業餘馬拉松運動員的數量卻不斷增加，業餘選手中以中老年男性運動員為主，且具有較高的運動競技水平。

馬拉松運動距離長、強度大，對心肺負荷要求極高，對人體心血管系統形成了巨大的挑戰，尤其是“中老年”這個年齡段最為典型。馬拉松運動既能夠提供有益的健康效應和延長壽命，同時也可能對心臟形態和功能產生不良適應，且增加潛在的心血管併發症風險。中老年男性業餘馬拉松選手應該遵守當前歐洲心臟病協會推薦的體力活動和公共衛生指南，同時還要進行全面醫學檢查，包括心電圖檢查和運動心電圖檢查。此外，為了深入瞭解馬拉松運動對心血管系統的急性和持久影響，有必要進一步研究個體風險因素，確定個人最佳運動量和運動強度，並制定個性化訓練方案，同時建議中老年馬拉松運動員參加半程馬拉松比賽，體驗馬拉松運動的樂趣。

對於經常跑馬拉松是否會造成心血管損傷的這個問題，曾經有研究機構對此進行了比較全面的分析，結論表明從血管的角度來看，經常跑馬拉松不會導致血管功能性損傷，也就是說從血管健康角度出發經常跑馬拉松是安全的，這個研究大致如下：

1、他們選擇了接近100個健康的參加慕尼黑馬拉松的選手，最小年齡34歲，最大年齡54歲（研究年齡偏大一點，但是年輕人血管應該比年齡大的人好而強）。

2、都是業餘者，身體健康，然後那一屆馬拉松成績這些選手裡面最好的是3小時13分鐘，最慢的是4小時17分鐘。（這個成績可能對於我們國內大眾跑友而言偏快）

3、在本次測試之前，他們完成了8個半馬，6個全馬，3個超級馬拉松，然後他們每週跑量在36到82公里之間。(這個跑量符合大部分業餘愛好者的運動範圍，只是周圍隨便完成超級馬拉松的人很少見)然後選擇比較先進的科學測試技術，對他們血管功能脈搏等情況進行簡單測試，用資料表示為：

內膜中層厚度為（0.60±0.14 mm）

踝肱指數為（1.2±0.1）

增強指數為（17±13％）

脈搏波速度為（8.7±1.4 cm / s）

反應性的正常平均值充血指數為（1.96±0.50）

這個資料一般人包括我看不懂，但是學醫的人應該明白這些引數表徵什麼意思。

研究測試人員最後就這些資料和正常資料對比，發現這些資料並沒有什麼異常。

表明經常跑馬拉松並沒有導致血管功能性損傷，也就是說並不會導致心血管損傷。

當然就我個人而言，我們普通人一年跑一兩個全馬就差不多，這個全馬跑多了，真心覺得傷，儘管我沒覺得傷在哪裡，但是頻率高了，膝蓋難受了到時候指不定就來不及思考了。

另外一點，全馬很需要消耗自身能量以及心臟供血能力以及血液輸送氧氣的能力，對於後者就變現得那些馬拉松專業選手會偏老，這一點我覺得每個人都會承認吧，以跑步為生的，仔細看他們的面容變化，相較於同齡人而言，會有明顯差別，當然對於我們低頻率的愛好者而言，這個問題是不存在的。

半馬的話隨意，因為練習到一定程度，有一定的耐力基礎之後，我們刷半馬就是一個習慣問題，我某個時間段刷跑量的時候，一週兩半馬跑過，三半馬也跑過，身體並沒有表現出什麼異樣。

關於這篇文章的研究可以自行搜尋這篇論文：

Running multiple marathons is not a risk factor for premature subclinical vascular impairment