如果是為了打職業比賽，我不太建議，畢竟年紀大了，一方面身體各方面條件趕不上年輕一些的人，體能體力以及對動作的掌握和運用，肯定會差一些，並且提升速度也會相對較慢。另外就是這個年紀上有老下有小，能真正花在訓練的時間上可能也不多。

如果是為了建身防身，我覺得多少歲都合適。因為搏擊類是一項綜合性的運動，不打比賽可能就不會受很多傷，還可以提高反應能力，身體耐力，爆發性，協調性。最主要的是還能調節個人心情，有利於身心健康。

我覺得樓主肯定屬於第二類，主要還是想掌握一門防身的技能，這是完全可以的。雖然四十多歲跟十八九二十來歲比體能差一些，但也算是年富力強的年齡。透過學習規範的空擊動作，可以學會正確的發力，使一拳一腿打出更大的力，透過打沙袋除了練習打擊力量也能提升骨格硬度，跟別做對練打輕實戰等提升攻防意，想樓主練一段時間跟人打鬥的能力就會有很大提升。網上甚至有老人打拳擊擊倒好幾個壯漢的影片。

當然這都是個人理解，無論題主出於什麼目的，都是有可能達到的，不能絕對。加油

不知道可以不可以，不過我已經開始了，強身健體，鍛鍊鍛鍊應該會延緩衰老，不喜歡老得太快，不喜歡老老實實的老去。

可以的，只是會比較痛苦。45歲人體機能都不如年輕的時候，練拳擊搏擊類運動，還是要把握訓練量。到的這個年齡開始練搏擊，只能當做生活中的愛好了，不可當成職業來練。練習搏擊，不分年齡、性別等，只要身體素質可以承受訓練時的衝擊，就行了。

練習搏擊類運動，不分年齡。有一些小孩六、七歲就開始練搏擊運動了。很多人認為這麼小練搏擊，對發育不好。其實，訓練量不大，營養跟上了，對小孩的身心健康都有幫助。45歲已是中年，也懂得運動量，所以開始搏擊也是可以的，可以充實自己的生化。

很多人認為拳擊只適合年輕人的運動，其實每個人都適合（身體不適應）除外。學習搏擊也可以認識到很多朋友，何樂而不為。中年開始學搏擊，還是要量力而行，當愛好就行了，沒有事就練下，不要過度。中年人的身體機能操勞不起。

要始終相信一句話，只要有夢想，什麼時候學都不會晚，拋開職業不談，不論是拳擊還是自由搏擊，都是運動，任何人都可以學習，在國外拳擊較為火爆，能經常看到很多小拳館有老人駐足，雖然動作不是很快很有力，但是還是在哪裡認真的揮拳。如果說晚，那這六七十歲的老人學拳算不算晚呢？

隨著國內搏擊行業的快速發展，現在越來越多的人開始瞭解搏擊，電視和廣告裡多多少少會加一些拳擊的元素進去，在年輕群體中逐漸被大眾所接受，甚至更多的人開始走進拳館，親自去體驗。但是搏擊的受眾人群不只是單單的年輕群體，中年群體甚至老年群體也大有人在。早期看武林風的一批拳迷現在也差不多是在這個年齡段。

現在國內搏擊行業已經相比之前好了很多，早先拳館幾乎被武校打壓的抬不起頭，但是近幾年拳館在較量中開始有佔據上風的趨勢，一些知名的大型拳館可以說是門庭若市，還經常能請到一些國外的知名運動員和教練來交流和學習，小拳館現在也是多如牛毛，真正學拳的話，拳館的選擇才是最重要的。

因為現在拳館越來越多，教練的水平也是參差不齊，所以在學拳之前最好先了解一下拳館的背景，拳館教練水平如何，是否有職業運動員，拳館裝置如何，拳館內學生對拳館的評價。最起碼你要知道你所要選擇的拳館是單一型的拳擊館還是說是拳擊，自由搏擊，巴西柔術都涉及的綜合型拳館，這些都需要在入館學習之前簡單的瞭解一下。

另外還有非常重要的一點，就是你學拳的真正目的，如果你是為了上擂臺打比賽，那四十五歲確實有點晚了，國外雖然有五六十歲上擂臺打比賽的案例，但那只是個案，通常四十五歲是拳手職業生涯的末期，身體機能在這一時期已經比不上年輕拳手。但是如果你僅僅是因為愛好，想要學拳，想以拳迷的身份去體驗這項運動，那完全可以的，在這裡筆者想要告訴你的是，只要你想做的事，無論多久，都不會晚。

按照中醫的理論，人到中年，以養為主，建議舒緩柔和的運動，比如八段錦、五禽戲、太極拳，等等。

按照科學的理論，活到老學到老，沒有不可能只有不敢想，人有多大膽，地有多大產，可著勁兒去造吧。

其實很多人都是在躺倒病床上或者生命臨終前，才明白是非對錯的，悔之晚矣是多數人的常態。為什麼？因為當初身體尚且健康的時候，做出的選擇，往往是自以為是的，是隨波逐流的，是管他孃的先幹了再說的。

我今年46歲了，我練太極拳6年了。我負責任地推薦太極拳。

太極拳能健身，能養生，能開闊心胸智慧。當然也能防身，針對性訓練之後，遇到緊急情況，應付一般人也問題不大，更適合中年人。

當然可以，生命在於運動。雖然學習搏擊類遠動比不上年輕人，做不出流暢的動作，權當一種娛樂。學習搏擊遠動可以改善身體狀況，透過訓練來強化自己的身體素質,還可以使血液迴圈系統和消化系統得到改善,並使沉積的脂肪消失，使身體對各種疾病的抵抗能力大大加強。

在四十五歲年齡段，小孩都十幾歲吧！可以跟孩子一起學習，一來與孩子有共同話題，不會出現有代溝；二來可以經常陪孩子，不會讓孩子覺得大人只顧工作。