高手是持續自律，很多人呢，是間歇性自虐！

每個女人都一顆變美的心，減肥，只是讓自己離心目中的女神形象更近一點，只是大多數的女人都只是嘴上功夫，真正能做到減肥的沒幾個。

大多數的人不是那麼的自律，就是三分鐘熱度，腦子一熱，就嚷嚷著，我要減肥，我要減肥，堅持一週，好的減上兩三斤，不好的，一點沒減掉，看不見效果，得不到及時的反饋，很多人就堅持不下去了，而且有些人容易被自己的表象感動，自己那麼努力的減肥了，得獎勵一下自己，吃頓好的或者是休息一天，明天繼續，往往就是這樣，不斷的向自己妥協，慢慢的減肥就在煙消雲散了。

經不住美食的誘惑，只顧自己的一時爽，吃喝玩樂一段時間後，又發現自己胖了幾斤，又開始的減肥計劃，這樣迴圈往復。

最好的是持續性的保持鍛鍊，那麼美食吃不吃呢，當然吃啦，不是沒有控制的吃，而是有節制的吃，即健康，還能保持好身材！

女生說要減肥的時候一定是她想買衣服的時候，發現無論再好看的衣服穿在自己身上都不好看，往往這個時候就會大喊減肥，等過段時間不買衣服的時候，這種想法就會變淡，看到美食的時候，就會在心裡說‘吃飽了在減肥’。

沒有辦法，女生都愛美就像男生愛才華一樣，每一個女生都想身材苗條，永遠吃不胖的體質，穿什麼衣服都好看，不要說男人在街上愛看美女，作為一個女生在街上遇到身材火辣的美女都忍不住要多看兩眼。但還是要健康減肥，多運動，早餐，中餐正常吃，晚餐少吃或不吃，吃完飯不要馬上就坐下或躺下，起來走走，消消食，這樣就不會有大肚腩。

但是週末和朋友一起在外吃飯時，感覺好能吃，特別是自助餐廳，可以一直吃，嘴巴沒有停過，不把本吃回來不罷休的感覺，第二天早上稱體重，重了幾斤之後，真想抽自己幾個耳光，繼續減繼續吃，所以女人和減肥鬥一輩子。

每個女生基本上，嘴裡說的最多的就是，我要減肥。

可是當遇到好吃的東西的時候，就會放棄自己說的，於是把減肥這件事拋到腦後，而當吃了過後，又開始後悔，因此，減肥這件事，是女性一輩子的話題。

又是什麼原因導致我們那麼容易放棄呢?

這就是由於，人在短期內沒獲取到利益關係的原理。

減肥是一件，不斷需要堅持和付出的一項長遠的計劃，需要我們去實施才會看到效果。而在人的潛意識裡，我們不喜歡長期去做一件對自己沒利益的事情，也不會堅持去做一件，在短期內看不出多大效事情，所以人比較容易放棄。

但脂肪偏偏就喜歡人的這種思想，於是更容易長在這種人的身上。

不妨，設想一下一種情況，如果我們按照一個人瘦了一斤，我們給與她10元錢，人會採取怎樣行動，估計沒有一個胖子。

這就是人的心理，要是有與自己利益相關的事情，絕對會去做，這就是人的特點。這種特點會使我們變得功利，從而讓我們失去了自我。

而為什麼容易放棄，就是因沒有很強自律性，因在自律的這條路上，你是一個孤獨的靈魂，你需要忍受常人所不能忍受的孤獨，這會讓你感覺到害怕，於是人就很容易放棄

如今社會以瘦為美，但各種各樣的美食，甜品，佳餚卻整天圍繞在我們身邊，在加上生活壓力大，作息不規律，很多女孩子在最美的年齡卻遭受了肥胖的折磨。

當然，大部分女生還是愛美的，希望透過健身，運動來減肥達到一個完美體型，這確實是一個健康正確的選擇，然而不少女性又想了想，就算在努力鍛鍊瘦下去以後，又要回到以往的生活習慣，即使減肥成功，又會功虧一簣。到頭來錢也花了，還沒達到自己希望的體型，簡直是折磨自己。

首先，下定決心去做和躺在床上空想就是截然兩種問題。如今社會不少空想主義，想些這，想些那，但就是沒有信心去做，踏出第一步，總覺得很難。如果你連嘗試都不願意嘗試，那麼你的想法也毫無意義。只能忍受鏡子前肥胖的自己。

對於已經邁進健身房，或者下定決心每天戶外運動減肥的美女們，恭喜你們踏出了第一步，翻越了第一堵牆。但是第一座山的後面不可能是海，不光要接觸運動，還要了解運動，真正的研究如何運動搭配飲食調整才可以減肥，充分把自身情況和自己運動狀況，進食狀況結合到一起，找出最有效地方法，這也是最複雜，卻最有趣的一個部分。

當你循序漸進，漸入佳境，你會發現你稍稍瞭解了健身，減脂，而且體重也明顯下降，這就到了最容易讓人放棄的階段，堅持。這個階段算是一個里程碑，但枯燥的實在是想讓人放棄，各種瓶頸，負面情緒接踵來而，勞累，無聊似乎完全取代了減肥的快樂和成就感。不得不說是減肥路上最難的一個階段，也是大部分人栽倒的階段。如果你熬過這個部分，恭喜你，你成功了一大半。

進入最後一個階段，也是可以改變你一生的階段。到了這個階段你完全不會在意管不住嘴，又吃回去這種問題。這時候的你完全把健身運動和健康科學的飲食作息融為一體，融會貫通，成為了生活的一部分。 就如同吃飯睡覺，按時鍛鍊幫助你擁有更好的生物鐘，更好的精神頭，不僅僅是你的身材，氣質，顏值都會提升一個檔次，讓你變得更自信。

希望每個小仙女都能順利度過所有的階段，翻越所有的障礙，越變越美！喜歡點下關注哦~