程式設計師似乎已經成為加班的代名詞，其實我們做智慧財產權行業的，一般晚上9.30才回去，第二天有客戶準備資料可能會更晚，到家一般10.30左右。

身邊有位程式設計師，他是這樣來調劑自己生活的：

1，早泳。這位程式設計師，從小學六年級開始，就有早泳的習慣。從他家出發5公里，有個恆溫游泳場，即使冬天水溫都有20多度。他一直堅持到這個游泳場早泳十多年，時間充裕，他會暢遊幾百米或是上千米。趕時間的話兩三米就起來，水上的時間5分鐘左右。

2，抽空跑步或是跟著APP做運動。跑步沒固定時間，能抽空才跑，跑一次大約20分鐘左右；跟App做運動就更靈活了，時間有長有短。

3，玩吉他。他是自學吉他的，彈奏水平不高。但他會忙裡偷閒，自己玩玩。只是彈給自己聽，只彈自己喜歡的歌曲，挺享受的樣子。

程式設計師的工作量大，是程式設計師自己沒法控制的。但程式設計師的生活，他們自己是能調劑。關鍵是行動，能夠強迫自己動起來。身體是革命的本錢，有好的體魄才能談別的。

隨著網際網路的發展，目前整個IT行業有大量的程式設計師，雖然程式設計師崗位有很多細分方向，但是大部分程式設計師的工作還是比較辛苦的，一方面程式設計師的工作壓力比較大，另一方面程式設計師的知識更新壓力也比較大，所以程式設計師的業餘時間通常比較少。

對於程式設計師來說，可以在工作和學習之外安排以下幾個方面的活動：

第一：健身。健身是大部分程式設計師常見的一個選擇，不僅國內的程式設計師如此，國外的程式設計師群體也對健身比較感興趣。由於程式設計師通常需要長時間保持工作姿勢，所以健身是保持身體素質的重要手段，透過健身也能建立起自己的自信。現在不少大型科技公司都會為程式設計師配備足夠的健身場地和設施，這也是鼓勵程式設計師健身的方式。

第二：培養一個愛好。對於工作單調的程式設計師群體來說，培養一個愛好也是緩解壓力的好辦法，比如攝影、垂釣、徒步、腳踏車、游泳等等。我身邊不少程式設計師都比較喜歡垂釣，他們認為垂釣是緩解工作壓力的一個好辦法。我個人比較喜歡攝影，購置了全套的攝影裝備，但是由於時間的關係，出門攝影的次數並不多，大部分情況下都是在出差的途中拍幾張，但是即使這樣也是有很多樂趣的。

第三：多參加線下交流活動。程式設計師通常都對網上社群比較熟悉，因為透過網上社群可以交流各種技術方案，但是線下交流往往比較少。透過參加一些感興趣的線下交流社團，不僅可以擴充套件自己的知識面，同時也能夠緩解自身的工作壓力。我身邊有不少程式設計師加入了一些關於地理知識方面的交流社團，還有一些程式設計師加入了古玩的交流社團。

作為一個程式設計師沒覺得多有錢，但加班加點倒是非常的富有，程式設計師的工資在拿固定死工資的職業裡面算是比較多的了，但加班也幾乎是最多的了，說到具體程式設計師的生活大部分來講算比較枯燥乏味，由於經常守在電腦旁邊時間久了容易造成性格上的沉默寡言，整天和冷冰冰的電腦打交道久而久之形成極其冷靜沉默的性格，非常符合大多數宅男的特性，就拿本人來講，週末就喜歡宅在家裡看看體育直播，或者看點技術書或者寫點技術感想，主要很難直接從工作狀態中脫離開了，有時候自己都會覺得這樣非常的無聊有的時候甚至會非常討厭這種活法，但又對技術喜歡的不得了，從技術中能夠獲取到難以想象的成就感，每次最開心的時候就是在解決完一個重大的問題之後那種莫名的喜悅感。

一般外界對程式設計師的印象的沉默寡言，喜歡雙肩挎著雙肩包裡面一定有一個電腦，程式設計師的生活中是離不開電腦的，剛入行的時候發現自己一口氣在電腦旁邊呆上一整天根本堅持不了，適應了差不多一個月的時間才算是徹底適應，當初還覺得這工作真不是一般人能幹得了，後來這種生活狀態持續了大約十幾年，估計在未來的幾十年還會繼續，生活中已經離不開程式設計，有時候想到如果不做程式設計了真挑選不出合適的職業，可能世界上某些職業就是專門為某些人設定的，你中有我，我中有你，誰也離不開誰。

外界對於程式設計師這個職業有著太多誤解，覺得程式設計師是一種另類般的存在，外界對於程式設計師都有什麼誤解

1.工作狂

不是所有的程式設計師都是工作狂，有些加班是工作上的需要，也有很大一部分程式設計師技術能力很過硬，在絕大部分時間內都能把工作弄得非常到位，平時加班也很少，這種似乎和加班狂並沒有太直接的關係。

2.找不到媳婦

現在網路上黑程式設計師的段子多如牛毛，還有一個段子出現在非誠勿擾的舞臺上，有個技術人員說出自己的職業後幾乎所有的女生都滅燈了，好像現實中的程式設計師都不好找媳婦，程式設計師這個職業再不濟也是一門技術活，養家餬口基本上也夠了，雖然也發不了什麼大財，但找媳婦不是那麼費勁，就這一條在網路上已經被玩壞了，現實中的程式設計師除非有特殊情況基本上都能找到媳婦。

3.有錢

在一線城市的程式設計師雖然看著掙得多，但相比房價還是低，還是一樣的飄蕩著，在二三線城市工資拿的也是不高而且工作環境不怎麼好，畢竟就業環境不成熟，表現最明顯的是技術得不到認可，氛圍裡面對技術的認可度不高。

其實只有在行業內才能真正明白裡面的一些內涵本質，作為一個技術人員能做到喜歡這個職業就夠了，沒有必要在意外來的評價如何。