母乳餵養期間想快速瘦肚子，首先要保證小孩的母乳餵養安全。所以，要保證營養供應，千萬不要採取節食或者餓肚子的療法，因為容易造成營養不良。到時候容易引起母乳不夠。

母乳餵養期間，想要瘦肚子，首先要控制飲食總量，就是說，避免高熱量高油脂的食物攝入，從源頭上杜絕熱量過剩，形成肥胖的風險。

然後儘量選擇多吃清淡口味的蔬菜水果，或者五穀雜糧，還有一些雞鴨魚肉蛋奶豆裡，這些食物都屬於低能量食物，而且還能滿足人體營養需要，吃多了不會造成營養過剩，所以說母乳期間想快速肚子儘量選擇這些食物即可。

然後每天適當的選擇一些有氧運動，比如說快走慢跑，這些運動，透過這些有氧運動來實現體內多餘脂肪，有氧分解釋放。那就能達到有效的減肥，還不影響母乳餵養。

寶媽想奶水充足又可以減肥，必須結合適量的運動和適當的飲食。

先說下飲食，一定不能節食，而且要營養全面，推薦幾款不長肉的下奶湯，一點都不油膩，脂肪含量還少。

1、絲瓜肉沫雞蛋湯

用料：絲瓜、豬肉、雞蛋、木耳

做法：鍋中放些花生油燒熱，下入豬肉沫炒至變色，在放入絲瓜片、木耳，稍微炒一下，鍋中加入水，燒開後，打入雞蛋，開鍋後調味。

說明：絲瓜有通乳作用，這道湯包含了肉蛋菜，營養很全面，並且不油膩。絲瓜性寒，吃多了寶寶可能會拉肚子，一週吃三次就可以了。

2、蘑菇萵筍蛋湯

用料：蘑菇、萵筍、雞蛋

做法：鍋中加油燒熱，下入萵筍炒至稍微變色，加水燒開，下入蘑菇，煮開，打入蛋花，煮開加鹽調味。

說明：萵筍含有豐富的鉀元素，可以促進乳汁的分泌。萵筍也可以炒著吃，如萵筍炒蝦仁，萵筍炒肉絲。

3、鯉魚豆腐湯

用料：鯽魚、豆腐

做法：鍋中加油燒熱，放入收拾好的鯽魚，煎至兩面變色，倒入開水，放入豆腐，再放幾片姜和蔥，燉15分鐘。

說明：鯽魚和豆腐都有下奶的功效，並且營養豐富。但鯽魚是發物，寶寶或媽媽有溼疹就暫且不要吃了。

再說下適合哺乳期的運動。因為要照顧寶寶，最好選擇能在家進行的運動，如果寶媽有瑜伽基礎，練習瑜伽是個不錯的選擇。再推薦一個比較簡單的運動：廣播體操，簡單易學，操作性強，跟著影片做就可以了，並且鍛鍊的身體部位還挺多，還可以逗著寶寶玩。一套做完也就10分鐘，看娃之餘就可以做。

根據您的描述，您可以去一些正規的醫院進行治療。可以多做一些運動，儘量保持自己的心情愉快。多出蔬菜水果，少吃肉類。早起早睡多注意身體休息

母乳餵養期間如何？快速瘦肚子回到孕前體重。這個我們只需要做到以下幾條那就應該是很容易:

第一條了就是母乳餵養期間的飲食情況。由於母乳餵養的人，寶媽有個弊端就是，生怕孩子沒有營養啊吃過多的補品。或者好吃很多高油膩，高熱量，高蛋白的食物，那麼我們的話在這裡應該需要什麼呢？需要注意的是，我們的飲食要清淡，不可以吃太油膩的東西，也不需要，大魚大肉的吃，我們只需要，哦營養均衡，飲食多樣化那就可以。

其實像這個大魚大肉的，這個東西，其實對寶Bora說的話也是不好的。因為吃這些東西會導致你的奶水反而不好消化。油脂比較多還會容易堵塞乳房，奶水會越來越少，還會出現乳房疾病。所以我們說飲食一定要清淡，一定要多樣化。還有就是產後寶媽的身體比較寒涼，比較虛弱，這個時候了中醫裡面講陽化氣陰成形，所以這個時候儘量還是避免少吃這些辛辣寒涼的食物，或者是水果也應少吃，寒涼的水果不要去吃。因為它會使堆積在這個肚子的上的脂肪越來越多導致我們的這個帶脈不通暢，這個肚子瘦不下來。

第二就是餐後運動非常重要，對於瘦身有好處。預防脂肪聚積，也可加速血液迴圈。

第三運動後一杯維c泡騰片泡水(一定要泡水，幹嚼有毒)，加速新陳代謝，去除體內毒素，增加鐵的吸收。還可以做些瑜伽。

1，懷孕期間要記得塗橄欖油，肚子就不容易有妊娠紋，雖然長不長妊娠紋這事因人而異，但我確實是沒有長，並且孕期有注意塗橄欖油，增加面板彈性。

2、合理飲食，多吃肉少喝湯，營養要全面，不可偏食。不管孕期還是哺乳期，都不要刻意去增加食量，想吃就吃，不想吃不要強迫。不要偏食，就是說不要因為喜歡吃一樣東西就沒節制的吃，任何東西少吃無害，多吃就不好了。

3、重要的一點，去正規醫院。我當時在婦幼保健院，有專門的瘦肚子的儀器。生完小孩，肚子還是好大，第二天用了瘦肚子的儀器，第三天肚子就明顯小了。順產出院的時候，已經看不出來生過小孩了。

4、多活動，不要老是在床上躺著。生命在於運動，坐月子不是讓你躺的，要多動才好。

5、哺乳期不提倡節食減肥，盲目減肥對奶質肯定有影響。順其自然，多喝水，少喝湯，多餵奶，營養膳食，適量運動，哺乳期應該更容易瘦下來的。

1.多活動，不要老是在床上躺著。生命在於運動，坐月子不是讓你躺的，要多動才好。

2.哺乳期不提倡節食減肥，盲目減肥對奶質肯定有影響。順其自然，多喝水，少喝湯，多餵奶，營養膳食，適量運動，哺乳期應該更容易瘦下來的。

3.在身體允許的情況下可以靠小幅度運動減肥，適當的做操，有利於盆底肌恢復和大肚腩減小。