順產後如何護理傷口

防止外陰感染

1.勤換衛生墊，避免溼透，讓傷口浸泡在溼透的衛生墊上將會很難癒合。

2.每天要用溫水勤沖洗會陰部，尤其每次便後最好用消球毒棉擦拭沖洗外陰，切忌由後向前擦，應該由前向後。

防止會陰切口拆線後裂開

1.產後早些下床活動，多吃新鮮蔬菜水果，多喝魚湯、豬蹄湯等湯飲，不吃辛辣食物以保持排便通暢。

2.當發生便秘難解時，不要進氣用力，可用開塞露幫助通便。

3.拆線後的幾天內，避免做下蹲用力動作，如在解便時，宜先收斂會陰和臀部後再坐在馬桶上，屏氣用力常常是會陰傷口裂開的原因。

4.坐位時身體重心偏向右側以防傷口受壓切口表皮錯開。

5.避免摔倒或大腿過度外展，這樣都會使傷口再度裂開。

6.不宜在傷口折線後當日出院，因傷口裂開多發生在傷口拆線當天。

剖腹產後傷口怎麼護理

1、每天要檢視腹部切口，並給傷口消毒，保持其清潔乾燥，避免發生感染。

2、術後兩週內，要避免切口沾溼，新媽媽可用溼毛巾擦浴。

3、出院時，貼在傷口的透氣膠帶一週後即可去掉，並可洗澡。

4、產後要少抱寶寶，更不要提重物，以免擠壓到傷口。

5、一旦產生疤痕，要保持疤痕處的清潔衛生，及時擦去汗液，同時不要用手抓撓的方式止癢。

小貼士：

剖腹產後42天，新媽媽一定要前往醫院進行復診，平時媽媽要注意自己傷口變化，如果出現了劇痛，滲液、流膿等情況，一定要及時前往醫院進行檢查和治療，且術後不要過度操勞和做劇烈的運動。

順產後坐月子，其實關鍵點有幾個：

跟傳統的坐月子不同，真正的產後恢復應該注意衛生，該洗頭洗頭，該洗澡洗澡，防止滋生細菌。

很多傳說中的月子病，其實都是累的，所以產後一定要注意休息，不要承擔太多的家務，適當的下床走動是可以的。

很多人認為產後應該大補，事實上產後第一週不能喝葷湯，為了防止爆奶。其他的飲食也應該以葷素搭配營養均衡為主。

至於產後瘦身，就是一個很大的問題了。瘦肚子這部分最需要注意的是，先在產後42天去醫院檢查身體恢復狀況，腹直肌分離的情況，再決定應該採取什麼樣的運動來瘦肚子，腹直肌分離嚴重的媽媽，是不能透過仰臥起坐來達到瘦肚子的效果的。

坐月子是中國特有的習俗，有著其存在的價值。生產後，媽媽們身體處於受創的狀態，此時不好好護理，稍一不慎會對新媽媽的健康造成影響或者留下後遺症，所以，我們要科學坐月子。

首先我們要了解坐月子有兩個原則：產婦不要受涼以及產婦不要過於勞累。

因為現代生活進步，條件也越來越好，如果媽媽在產後已經覺得頭髮油、面板排汗不暢，清潔的基本需求都沒有被滿足的話，一方面是心情不愉悅，另一方面面板也可能因為油脂汙垢而出現問題。因此適當清潔，洗頭洗澡都是沒有關係的。但需要注意的是，洗澡時間不宜過長洗完頭髮以後一定要吹乾，洗完澡後也不要馬上吹風，要注意不要著涼導致感冒。

另外產後如何恢復身材，那麼就要從“口”開始：

產後飲食，不在於你吃多少，而是在於吃進去的東西是不是極度有價值。因為媽媽吃進去的是什麼，寶寶吃到的就是什麼。

推薦哺乳期媽媽多吃健康、營養、熱量很低的食物。推薦奇亞籽、紫皮洋蔥、樹莓、雞肉、牛油果這些食材。

高血紫皮洋蔥：洋蔥中不含脂肪，但含有揮發油，而揮發油又含有可降膽固醇的物質，對高血脂、壓等心血管患者尤益。且具有排毒效果，可以美容養顏，在料理中，炒完之後有甜味，也可以滿足味蕾。

鮭魚：深海魚富含DHA，非常適合孕媽和哺乳期媽媽食用，一人吃二人補。膠囊類的DHA也是從中提取的。

雞胸肉：雞肉的味甘性溫，高蛋白，少脂肪，非常適合孕期和哺乳期媽媽吃。

牛油果：也叫鱷梨，含有不飽和脂肪酸，可以幫助人體降血糖，清除低密度膽固醇，但是也不能吃很多，一天生吃一顆為佳。

碳水化合物類：玉米、紅薯、是鹼性食物，為營造偏鹼性的環境是非常好的。建議以此代替麵食。

最後，多多運動對身材的恢復也是有好處的：

推薦自重深蹲——兩個腿分開，腳尖向外開啟，上身保持平直，雙手合十，利用自重往下坐，臀部收緊，吸氣下去，吐氣上來。可以美臀，使腿部肌肉更緊實。還有躺著都能練的，膀式動作，以及抬腿動作。收腹的平板支撐等，這些都能在家裡的地板上鍛鍊。