先給大家說說我的經歷吧上午見紅，我淡定地等待宮縮的到來，吃完飯，還和家人一起玩炸金花來著。到了8點，有疼痛感，過了一會疼痛加深了，但完全可以忍受，護士過來的時候，我還笑嘻嘻問，我什麼時候可以進產房？ 護士說，等你疼到說不出話來，就差不多了。我驚呆了，話都說不出來，那是怎樣的疼痛？很快我就體會到了，那種疼，就像有很多手在撕扯、旋轉我的內臟，我疼得渾身發抖，有好幾次忍不住大叫出聲。老公叫來護士，護士一看，說，早著呢，先別叫，節省點體力。 疼痛還在持續，而且越來越劇烈，越來越頻繁。到了11點，我疼得實在受不了，再次讓老公叫來護士，護士一查，才開2指，要等到開3指才能上無痛。這個時候，無痛成了我支撐下去的唯一信念。一直到12點半，3指來了，趁著宮縮間隙，我被推進了產房的待產室。 我突然一陣強烈的便意，一用勁，感覺大便出來了，醫生過來，發現我已經開到6指，就說，現在用無痛也沒意義了，馬上要生了，然後她用什麼伸進我肚子，一戳，羊水破了，一股熱流洶湧而出，給我帶來了些許溫暖。
接下來，醫生把我轉移到了生產室， 一直到凌晨3點40分，終於有三個醫生過來了，她們把婆婆趕出去。 一邊熟練地拿手術器械，下一次宮縮來的時候，她說用力，我就使出畢生的力氣往下掙，只覺得下體先捱了一針，然後捱了兩刀，再然後，噗嗤一下，一個滑溜溜的孩子出來了，伴隨著響徹產房的洪亮哭聲。我沒有哭，只覺得終於輕鬆了，也麻木了，接下來娩出胎盤、壓肚子、縫針，雖然也疼，但和之前的宮縮痛相比，已經不算什麼了。 縫好針，婆婆進來了，把孩子抱到我跟前，我看了一眼，內心：尼瑪，紅通通，毛茸茸，好醜。（後來我臉都被打腫了，孩子越長越白，越長越可愛，我可以不吃不喝看一整天。）等到6點半，我被推出了產房。終於，一切結束了，做夢一樣。只希望未來醫學更加進步，別讓我的女兒再來承受一次這樣的經歷。
終於卸貨了。一切都是值得的!只能說母親這個詞一直以來都伴隨著無以言語的偉大與堅強!!!以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，生孩子真是太受罪了。腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！ 之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不釋出聯絡方式了。 關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的 產後瘦身：如何在最佳時間，瘦回我們的小肚腩？
那麼，產後，我們如何透過合理的運動，達到瘦身的目的呢？ 想要瘦腹部，不得不提到我們的——腹直肌 想要瘦腹部，首先，我們要清楚自己的身體狀況：
A,剖宮產 剖宮產的媽媽不適合在短時間內進行運動瘦身，如果想要鍛鍊，可以選的散步的方式，平時儘量臥床休息，以免影響傷口的恢復，甚至是拉傷。
B,順產 如果順產有側切的媽媽們最好等待傷口恢復在運動，沒有無側切的寶媽們可以選擇半個月後，開始做一些基礎的康復訓練。
懷孕時，我們的腹直肌會拉長原來的一倍大，女性在妊娠過程中，隨著子宮內胎兒逐漸增大，腹壁面板、筋膜、腱膜、肌肉等被極度擴張，且腹前外側壁肌肉腹直肌出現分離，60%的孕婦會出現腹直肌分離，第二次妊娠時，腹直肌分離的程度會加大。
很多寶媽生完孩子後，哪裡都瘦了，就是腹部依舊贅肉很多，鬆鬆垮垮的，有些人不在意，錯過了最佳修復時期，一輩子也再難收回去了。
1、收腹帶 在月子期間，我們儘量多休息，可以適當藉助收腹帶，但有彈性的收腹帶不行，因為彈力過大，你一運動，它就會變形，起不到很好的塑型作用。
收腹帶我們最好選用紗布，12米長的，平躺圍著腹部纏上一圈，鬆緊自己感受舒適為宜，不可嘞的太緊。 這也可以更好的防止，我們產後胃下垂，內臟異位。讓繃帶達到收腹，防止下垂的作用
。 2、半躺時抬雙腿，保持四十五度，每次保持30秒，每組5次，可根據自己自己的耐力慢慢增加。
3、做一個雙手雙腳伏地，平板支撐的動作，依舊是五組，每組一分鐘 我就是用這樣的方式在6個月的時間，瘦了18斤，而我的腹部也收了回去，而且面板是緊繃的狀態，不再鬆弛。寶媽們趕緊動起來吧。
先給大家說說我的經歷吧上午見紅，我淡定地等待宮縮的到來，吃完飯，還和家人一起玩炸金花來著。到了8點，有疼痛感，過了一會疼痛加深了，但完全可以忍受，護士過來的時候，我還笑嘻嘻問，我什麼時候可以進產房？ 護士說，等你疼到說不出話來，就差不多了。我驚呆了，話都說不出來，那是怎樣的疼痛？很快我就體會到了，那種疼，就像有很多手在撕扯、旋轉我的內臟，我疼得渾身發抖，有好幾次忍不住大叫出聲。老公叫來護士，護士一看，說，早著呢，先別叫，節省點體力。 疼痛還在持續，而且越來越劇烈，越來越頻繁。到了11點，我疼得實在受不了，再次讓老公叫來護士，護士一查，才開2指，要等到開3指才能上無痛。這個時候，無痛成了我支撐下去的唯一信念。一直到12點半，3指來了，趁著宮縮間隙，我被推進了產房的待產室。 我突然一陣強烈的便意，一用勁，感覺大便出來了，醫生過來，發現我已經開到6指，就說，現在用無痛也沒意義了，馬上要生了，然後她用什麼伸進我肚子，一戳，羊水破了，一股熱流洶湧而出，給我帶來了些許溫暖。
接下來，醫生把我轉移到了生產室， 一直到凌晨3點40分，終於有三個醫生過來了，她們把婆婆趕出去。 一邊熟練地拿手術器械，下一次宮縮來的時候，她說用力，我就使出畢生的力氣往下掙，只覺得下體先捱了一針，然後捱了兩刀，再然後，噗嗤一下，一個滑溜溜的孩子出來了，伴隨著響徹產房的洪亮哭聲。我沒有哭，只覺得終於輕鬆了，也麻木了，接下來娩出胎盤、壓肚子、縫針，雖然也疼，但和之前的宮縮痛相比，已經不算什麼了。 縫好針，婆婆進來了，把孩子抱到我跟前，我看了一眼，內心：尼瑪，紅通通，毛茸茸，好醜。（後來我臉都被打腫了，孩子越長越白，越長越可愛，我可以不吃不喝看一整天。）等到6點半，我被推出了產房。終於，一切結束了，做夢一樣。只希望未來醫學更加進步，別讓我的女兒再來承受一次這樣的經歷。
終於卸貨了。一切都是值得的!只能說母親這個詞一直以來都伴隨著無以言語的偉大與堅強!!!以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，生孩子真是太受罪了。腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！ 之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不釋出聯絡方式了。 關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的 產後瘦身：如何在最佳時間，瘦回我們的小肚腩？
那麼，產後，我們如何透過合理的運動，達到瘦身的目的呢？ 想要瘦腹部，不得不提到我們的——腹直肌 想要瘦腹部，首先，我們要清楚自己的身體狀況：
A,剖宮產 剖宮產的媽媽不適合在短時間內進行運動瘦身，如果想要鍛鍊，可以選的散步的方式，平時儘量臥床休息，以免影響傷口的恢復，甚至是拉傷。
B,順產 如果順產有側切的媽媽們最好等待傷口恢復在運動，沒有無側切的寶媽們可以選擇半個月後，開始做一些基礎的康復訓練。
懷孕時，我們的腹直肌會拉長原來的一倍大，女性在妊娠過程中，隨著子宮內胎兒逐漸增大，腹壁面板、筋膜、腱膜、肌肉等被極度擴張，且腹前外側壁肌肉腹直肌出現分離，60%的孕婦會出現腹直肌分離，第二次妊娠時，腹直肌分離的程度會加大。
很多寶媽生完孩子後，哪裡都瘦了，就是腹部依舊贅肉很多，鬆鬆垮垮的，有些人不在意，錯過了最佳修復時期，一輩子也再難收回去了。
1、收腹帶 在月子期間，我們儘量多休息，可以適當藉助收腹帶，但有彈性的收腹帶不行，因為彈力過大，你一運動，它就會變形，起不到很好的塑型作用。
收腹帶我們最好選用紗布，12米長的，平躺圍著腹部纏上一圈，鬆緊自己感受舒適為宜，不可嘞的太緊。 這也可以更好的防止，我們產後胃下垂，內臟異位。讓繃帶達到收腹，防止下垂的作用
。 2、半躺時抬雙腿，保持四十五度，每次保持30秒，每組5次，可根據自己自己的耐力慢慢增加。
3、做一個雙手雙腳伏地，平板支撐的動作，依舊是五組，每組一分鐘 我就是用這樣的方式在6個月的時間，瘦了18斤，而我的腹部也收了回去，而且面板是緊繃的狀態，不再鬆弛。寶媽們趕緊動起來吧。