嘆氣也是一種心裡調節，基本上每個人都會遇上，但成了習慣就不好，時間長了會影響到身體健康，是一種壞習慣！人對有些事情無可奈何時會嘆氣，對不該發生而發生的事情感覺挽惜也會嘆氣，養成習慣了對不該嘆氣的也會嘆氣，嘆氣反映了一個人的情緒，跟人的身體狀況有關係。世上無難事，只怕有心人，凡事想開，開心就好。世界之大，無奇不有，順其自然，養心延年。人的一生，貴在知足，運在開心，福在健康，習慣成自然，願大家都擁有好習慣，幸福快樂永不變！謝謝邀請！

　身體在各種狀態下，有很多不同的自保反應。嘆氣，是自我保護反應的一種。經常嘆氣，簡單說就是氣虛，氣短。有個詞語，叫做長吁短嘆，就是說嘆氣，它是很短的一種氣。

正常的氣，較好的氣，是從肺吸入，可以到腎。有些練氣功的人，氣甚至可以到足，說明這個人到了踵息的程度。息，就是氣息。如果氣很虛，就容易短，走不了很遠，到不了腎，這個叫做腎不納氣。很多呼吸道疾病，如久咳久喘、肺氣腫、肺功能不全，氣喘氣急，聲音低弱，都屬於腎不納氣。

經常嘆氣，從心理方面看，是心情處於緊張壓抑狀態。有一句話叫做：緊張得透不過氣來，這說明緊張時，人體是缺氣的。透不過去氣來怎麼辦，要深呼吸，或者要放鬆，一放鬆，氣就進來了。最簡單的理解是，人是管道生物，你把一根管子捏得緊緊的，氣自然就進不來。

除了放鬆之外，還可以大笑。中醫可以用情志來調理身體。喜勝悲，以喜可以克悲。經常嘆氣的人，往往都不是開心的，如果能夠有意識的大笑，特別是那種笑起來，肩膀跟著抖動，或者笑到肚子痛的大笑，有很好的療愈效果。這並不是自我安慰，中國古代名醫張子和，用狂言醜態，逗得因喪父而心痛難治的病人大笑，病因此而愈。諾爾曼庫辛思，在他的書《疾病的分析》中說，大笑療法，以及大劑量的維生素C，治癒了他的強直性脊椎炎。

經常嘆氣，從生理方面看，可以是肺氣不足，可以是肝鬱，也可以是腎不納氣。現在人，多半運動不足，心肺功能低下，如果還曾經患過肺病，則容易肺氣不足，不能將肺氣正常的降下去。為什麼跟肝鬱有關呢，也有多種解釋。最簡單的一種是，人體中氣的迴圈規律，大致是一個圓運動，左邊主升，右邊主降。肝在右，肺氣要降到腎，需要經過肝。肝如果鬱結不暢，中氣難以透過，也很難到腎。

如果肺氣正常，肝也不存在鬱的情況，氣可以直接到達腎，那還要看，腎不是能正常納氣。

從中醫來看，肺是腎的母髒，肺氣可生腎水，肺主金，腎主水，這個叫做金生水。具體是什麼原理呢？人體內是水環境，心臟不停跳動，除了產生血壓外，還會有大量熱能，這些熱能，在將體內水液氣化的同時，溫度也會下降，人的體溫因此大致不變。這些氣化的水，會自由上升。五臟中，肺在最高處，肺有金的屬性，自然狀態下是涼的，可以吸納氣態水中的熱水，氣態水放出熱能，變成液態水。液態水是正常的水，所以是金生水。這個過程，是一個物理學過程。

腎為什麼要納肺氣，從西醫來看，是因為腎能分泌促紅細胞生成素，這種激素，能夠促進人體制造新的紅細胞。正常紅細胞，只有120天的生理壽命，所以紅細胞的生產工作，每天每夜都在進行。紅細胞的主要功能，是結合並運輸氧氣。造血的工作，由骨髓來完成，骨髓造出來的紅細胞，需要運輸到肺部，裝載肺部從空氣中吸收過來的氧氣，載有氧氣的紅細胞，才能正常發揮功能。可以看到，這個過程，確實有納氣的動作。

肺加工出來的氧氣多少，可以影響甚至決定，紅細胞的生產速度和數量。肺是腎的母髒，有其道理。比如高原地區、以及氧氣稀薄的地方，為了確保體內各處的氧氣，都是充足的，必須提高單位時間內氧氣的運輸效率，用來運輸氧氣的紅細胞就會更多，從指標上看，高原地區的人，紅細胞和血紅蛋白的濃度，都高於平原地區的人。需要說明的是，這並不意味著高原地區的人，身體更健康。

貧血的人，會頭暈，缺氧的時候，也會頭暈，症狀為什麼是一樣的，因為就是一碼事。貧血就是缺少紅細胞，缺少紅細胞，自然就會缺氧。如果一開始，肺氣是正常的，但腎調控的紅細胞生產過程，卻出現了問題，導致腎不能正常納氣，發展下去，也會反過來影響肺氣。可以看到，肺氣和腎氣是相互影響的。中醫治療肺病、腎病，往往是肺腎同治療，有時以治肺為主，有時以治腎為主。

如果肺氣不能正常下降，在體內容易鬱結，可能會有胸悶的感覺，身體為了自保，只好將這些氣排出去，也就會嘆氣。嘆一口氣，人就舒服多了。還以管子為例，管子被你捏緊了，但管子一端還在不停的進氣，你手握的地方，是不是會有被擠壓的感覺，這就類似於胸悶，將這些氣排出去了，胸悶自然消失。

經常嘆氣，一方面是氣虛，一方面是氣短，氣短又會加重氣虛。時間長了，往往是肺氣不足、肝鬱和腎不納氣的情況，都會有。你可以試著閉眼靜坐，關注自己的呼吸，前期往往會打很多呵欠和流眼淚，打呵欠和流眼淚，都是肺氣不足的表現，堅持一段時間後，症狀就會消失，這說明情況得到緩解。此時可以適當運動，運動不但可以增強心肺功能，更能改善你的心態。

嘆氣是心情鬱悶的表現，如果經常嘆氣的話就要考慮是不是肝上出了問題？中醫講肝鬱氣滯，如果長期失眠，經常生悶氣，口乾口苦。請到醫院做肝功能12項檢驗。如果偶爾嘆氣，有可能是近期壓力比較大，多想些開心的事情，多運動就可以緩解。