我現在就這樣，33周，洗衣做飯打掃衛生帶大寶，這幾天剛把大寶寶送幼兒園了，累，31歲了，真的感覺和懷大寶時候完全不一樣。那時候雷厲風行，一直到生都沒消停還養著一隻大薩摩耶。這個，前幾天還能開車，這幾天開車也不行了，氣喘吁吁，出去買個菜都得歇好幾歇。早晨都是老公給做飯了。

懷孕才七個月，呼吸不暢該怎麼辦？

孕7個月出現呼吸不暢，原因還是比較多的，比如：孕媽們有些貧血，胎兒太大擠壓腸胃導致的，或者室內比較悶，衣著太緊等等，可以按照原因不同，然後對症解決。

1.孕媽貧血

孕7個月還屬於孕中期，雖然孕媽肚子不是特別大，但是胎兒的生長速度增加，這時候孕媽可能會出現貧血，然後導致呼吸不暢；另外還可能會加重心臟的負擔，導致呼吸困難。

2.子宮擠壓

孕7個月以後，胎兒發育速度加快，有些孕婦胎兒比較大，或者是雙胎，子宮對內臟尤其是腸胃的擠壓加重，讓孕婦出現不同程度的呼吸不暢、腸胃不適、食慾不振等等。

3.外界因素

當然，孕媽們呼吸不暢也可能是外界因素導致的，比如坐電梯的時候，空間小人員多，尤其是夏天悶熱，別說孕媽，就連普通人都會出現呼吸不暢的情況；比如天氣特別熱，總會有種中暑的感覺，不僅會呼吸不暢，還會有種頭暈噁心的感覺。

如何緩解孕媽呼吸不暢的情況？

1.孕媽飲食要營養健康，除了多吃一些補血補鐵的食物外，還得增加維生素、蛋白質的攝入，這些都能增強孕媽體質，讓孕媽更健康。

2.孕媽不要運動過度，可以放慢自己的生活節奏，減少運動量，運動的時候儘量舒緩運動，可以在天氣涼爽的時間散散步，溜達溜達。

3.少去人員擁擠，空氣不流通的地方，比如電梯，公交車等等，以免讓不適加重。

4.穿著上還得注意，一定要寬鬆舒適，尤其是內衣，不能太緊，建議選擇孕媽專用內衣，不要讓身體處於壓迫的狀態。

5.如果呼吸不暢嚴重，建議儘快就醫檢視，避免胎兒宮內缺氧。

孕七月屬於孕中晚期，在孕晚期，隨著胎兒的不斷髮育，孕婦的子宮會相應增大，而增大的子宮需要佔據母體更多的空間，向上會頂到肋骨和肺臟，所以對隔膜的壓力也漸漸增大，有效的呼吸空間變少。準媽媽會不由自主地採用淺而短的呼吸，以增加呼吸到肺臟的氧氣量，因此母體就會感到呼吸困難，當然就會感到喘了。如果你感到呼吸不暢，那麼胎兒也會屬於輕微缺氧狀態，缺氧會導致胎兒發育遲緩嚴重的影響到胎兒智力發育，需客觀看待，你可以每天清晨在太陽剛出來時候戶外呼吸新鮮空氣，舒緩心情散散步，有條件的可以去山裡，森林裡吸氧，沒條件的實在覺得呼吸不暢，可以去醫院吸氧，一切為了寶寶。

因為我寶就是懷孕時臍帶繞頸太厲害生出來就缺氧住新生兒科了，也希望孕媽你也可以重視起來。

在懷孕的時候，經常會出現各種各樣的不適應，男人總說女人一孕傻三年，但是寶媽們在孕期，不能真的傻呀，因為在孕期，寶媽的一個驚醒的頭腦十分的關鍵，特別出現宮縮、腰疼、下腹疼、胎動異常，都要寶媽有一個自己的半段，如果總是迷迷糊糊對孕婦的健康和胎兒的健康都受到很大的影響。

第一、氧氣不足。在孕期的時候，孕婦的氧氣量，不僅僅只夠一個人就行的，因為胎兒越來越大，他們的需求量也會越來越大，而如果孕婦的吸取氧氣不足，那麼就會容易出現呼吸不通暢的現象。

第二、孕中期分泌激素提高。在孕婦到7個月，體內的孕酮會不斷曾加，我們去孕檢的時候，每次去孕酮都會在不斷上漲，第二這種激素對孕婦的肺部有很大影響，對人體的大腦呼吸系統有刺激作用，會讓人體對空氣的需求量增大，但是孕婦達不到要求，就會出現呼吸不同暢。第三、孕婦有疾病。有些孕婦因為有疾病，再加上胎兒的長大，會對孕婦造成更大的一個負擔，而孕婦對這個過度的負擔起到一個反彈作用，所以會出現呼吸困難。

第四、胎兒長大。孕後期胎兒一天一個樣，胎兒的不斷大，對孕婦體內的器官擠壓式越來越強烈，人的腸道和肺部都被擠壓，那麼就很容易出現呼吸困難了，如果胎兒的胎位比較靠上的話，擠壓會特別嚴重的，孕婦感受更加強烈。

第五、運動量過大。不管是室內或者室外的，如果運動量太大，氧氣的需求量太大了，因為人體消耗的過多，補充跟不上就特別容易出現，特別在孕中期，很多寶媽寶媽的在晚上做功課，運動量比較大，就容易出現呼吸困難。

第一、飲食方面。在孕中期可以吃對肺好一點的美食，可以多吃胡蘿蔔、青菜等等補充人提能力，儘量不要吃太辣的，吃太辣的鼻涕都流，呼吸更加急促，那麼對孕婦呼吸特別不好。

第二、運動。不要再做比較劇烈的運動，跑步的時候，最好到江邊和公園比較好，地方大，而且空氣流通，最好是早上出來，因為早上空氣是最好的。

第三、控制情緒。很多的孕婦在孕期情緒波動特別大，為了一點小事，可能就是一個節目，就大吵大鬧，那麼心態平和了，呼吸才會更加通暢。如果在孕期的時候，呼吸特別的困難，而且是持久的，不見有緩解，那麼就趕緊上醫院查一個，是不是自己身體出現問題，還是胎兒的一個異常，及時發現問題，及時治療。

我是「可馨育兒」，孕媽要減少活動量，特別是孕晚期的30周左右，孕媽會遇到心因性呼吸不暢，此時以減少活動量來應對，讓身體適應。當喘了數週，情況有所好轉，產痛會對心臟造成刺激，增加其負荷，氣喘的問題就會復發。孕媽可以使用家用製氧機來吸氧，以此呼吸到高濃度氧氣，解決呼吸困難的根源。