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1 # 樂樂豬345
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2 # 10天減重3到8斤
可以瞭解一下，減肥不需要花費您的時間，相比來說還能節省您不少時間，打一杯奶昔喝完也就分分鐘的事，吃個早飯晚飯再快也沒有比這個再快了吧。
樓主說經常陪客戶，那肯定是得在酒桌上陪，圖二是管我們隨便吃喝的纖維素片，俗稱大吃大喝片，強力吸走油脂，在減肥過程中不會讓你去陪客戶就白減了。
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3 # 肖峰註冊營養師
如果真是工作需要的話，那就先把工作辭了吧，因為酒精屬於純能量食品，滿滿的都是熱量。如果經常喝酒的話是很難瘦下來的。而肥胖又是萬病之源，為了身體健康，這樣的工作，不做也罷。
打個比方，如果你吃一份大米飯的熱量是4個單位的話，那麼吃一份同樣重量純肥肉的話就是9單位能量，那如果說是酒精的話呢，就是7個單位的能量。這麼看來喝酒，其實比吃大米飯更容易胖，僅次於脂肪提供的能量含量。
這還僅僅是從酒的能量的角度去看的，試想一個人喝酒，能光喝酒不吃飯嗎？恐怕不是的，往往是在既吃了飯又喝了粥還吃了菜的情況下，還喝點酒滋滋縫。更可怕的是身體會先消耗酒精提供的能量，然後再去消耗其他吃進來的食物的能量。如果那些食物的能量用不完的話就會轉化為脂肪儲存起來。
所以我們經常說的串啤串啤或者花毛一體，其實都是容易胖的，比如串啤裡面的串含有大量的脂肪，花毛一體，花生是能榨花生油的，毛豆是什麼呢？毛豆就是黃豆的小時候，黃豆也是能榨大豆油的
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4 # 啡諾奇咖啡
當然有！每天早餐前，午餐前一杯咖啡，日常正常健康適量飲食！如果可以的話每天6000步！僅此而已！
這樣就可以讓你減減，簡單嗎？！
記住一個公式：
燃脂咖啡＋適量運動＋適量健康飲食=健康加速窈窕！
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5 # 恪邇庫拉
吃飯前先來杯冰水(早餐就不要喝了，胃涼的就喝沾唇微燙的開水)，原先吃兩碗，就吃一碗，覺得不飽就再來一杯水。不要惦記你好口的那一口，節量。聚餐要不失禮節就喝白的，少吃菜。
能讓自己出汗時就不要避嫌體味了(方便就多衝一次涼而已)。不想運動就曬出汗熱出汗。
飯點中間覺得餓就喝水，要不就用工作和勞動來忘記餓感(當然，如果你在從事重體力時就別硬扛，還是要補充能量的)，忘記對飯點的迫切感。
規律律己。如果你在燈紅酒綠的南方不夜城，著實難熬。工作加班，顧小孩和客友應酬，任一項都摧殘著你的作息規律，儘量和床準時一點接觸吧。
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6 # d偉1
如果真是工作需要的話，那就先把工作辭了吧，因為酒精屬於純能量食品，滿滿的都是熱量。如果經常喝酒的話是很難瘦下來的。而肥胖又是萬病之源，為了身體健康，這樣的工作，不做也罷。
打個比方，如果你吃一份大米飯的熱量是4個單位的話，那麼吃一份同樣重量純肥肉的話就是9單位能量，那如果說是酒精的話呢，就是7個單位的能量。這麼看來喝酒，其實比吃大米飯更容易胖，僅次於脂肪提供的能量含量。
這還僅僅是從酒的能量的角度去看的，試想一個人喝酒，能光喝酒不吃飯嗎？恐怕不是的，往往是在既吃了飯又喝了粥還吃了菜的情況下，還喝點酒滋滋縫。更可怕的是身體會先消耗酒精提供的能量，然後再去消耗其他吃進來的食物的能量。如果那些食物的能量用不完的話就會轉化為脂肪儲存起來。
所以我們經常說的串啤串啤或者花毛一體，其實都是容易胖的，比如串啤裡面的串含有大量的脂肪，花毛一體，花生是能榨花生油的，毛豆是什麼呢？毛豆就是黃豆的小時候，黃豆也是能榨大豆油的創建於2018.8.11
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你的不需要花太多時間，我可以理解為沒有時間運動，並且應酬多。那你是問對人啦。
我就開了一家小門店，整體要請木工吃飯，吃飯哪能不喝酒的，漸漸的這個體重你懂的。
我不是沒有時間運動，是懶，這一胖就更懶啦。但是就這樣一個月瘦了10斤。
我用的是我女兒給我買的天然熱量阻斷劑HICIBI
我聽女兒說，HICIBI油盾、脂盾，它是在不影響你吸收其他微量元素和氨基酸的同時，有針對性的對食物中的熱量進行阻斷，比如：油類、脂類、糖分、碳水化合物、澱粉、甜食。
你要知道身體內部有一個迴圈“三羧酸迴圈”，它就像一個發電廠一樣，發電廠發電是需要原料的，它的原料是蛋白質，脂肪，和碳水化合物（糖），在三羧酸迴圈中，它的反應物葡萄糖或者脂肪酸會變成乙醯輔酶A(A cetyl-CoA)。這種迴圈中分解生成受調節的"燃燒"會生成ATP。 ATP是細胞的能量貨幣。
HICIBI [油盾][糖盾]是把三大原料中的（蛋白質、脂肪、糖）中的兩個重要元素的供給——脂肪和糖（有臨床認證）被迫斷開。這時你體內的三羧酸迴圈鏈條被開啟，而三羧迴圈的主要參與者除了蛋白質以外，缺乏了脂肪和糖，但是我們身體是要每時每刻都要ATP為細胞提供能量。身體是智慧的，它為了維持正常人體功能和代謝功能，只有透過肝臟將埋藏在身體內部的脂肪分解為肝糖原，這時候你體內堆積的脂肪有一部分會被調動起來轉化為糖分，填充糖分的缺口，還有部分脂肪轉化成甘油和磷脂進入三羧迴圈中，為人體供給能量，維持日常的功能。你想我們身體堆積的脂質成為我們身體日常基礎代謝的消耗源頭，是這樣瘦的。
我是在請他們吃飯前吃上一粒，一個月就瘦了10斤，後來女兒每天晚上陪我跑跑步，半年過去了從148斤減到124斤，還是很驕傲的事情，主要是那煩人的啤酒肚沒有了。女兒說要是再這樣胖下去，老了會有很多病。