回覆列表
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1 # 一切隨緣就好sdz
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2 # 書香魅影香
1.個人體質不同，易出汗體質
2.身體比較虛
3.環境溫度高
4.動作較到位
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3 # 北亭後
練一遍就流汗，這種現象十幾年前我有過，當時是夏天，自己認為是正常，不知不覺十幾年過去了，現在也是夏天，每天上午九點多在公園練三遍，一點汗也沒有。我認為你還是身體虛，慢慢練就會好的，急於求成是不可能的。
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4 # 傲雪晉梅堂
流汗，說明你可能體虛，或許天氣熱。動作做到位，經脈氣血通暢了，會出現出汗的行為！你得分析你得汗，是清汗還是濁汗。如果是清汗，即不粘的汗。說明你體虛或天熱。如果是粘稠的汗，說明是練功排出的汗！
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5 # 武醫黃藥師
1環境溫度比較高；
2身體比較虛；
3動作做到位了；
4個人體質不一樣，容易出汗人群。
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6 # 中醫運動康復呂醫生
八段錦雖然動作簡單，但是涉及到多個關節的伸展並需要配合呼吸，所以運動量對於初學者來說還是很大的，要將動作做到位，需要耗費很多氣力，所以會出現出汗。
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7 # 慈悲為懷1234
本人是八段錦的愛好者，習練兩年了，開始學習是因為腰疼、腿麻，體檢查出有腰椎間盤突出，自練習三個月後，症狀徹底消失，這說明八段錦強身健體的功效是名不虛傳的。我一般是早上起床後練習，在冬天穿薄薄的運動衣也會有微汗；夏天做第一個動作就大汗淋漓了。個人認為，運動時出汗應該是正常現象。因為我從來沒有覺得出汗給自己身體帶來不適，相反有一種輕鬆愉悅之感，這應該練習後氣血暢通的表現吧！
八段錦是一種健身氣功，是運動專案，它通過肢體運動及氣息調理，能打通經脈、促進血液迴圈，在練習時，身體都會發熱，會出汗的情況很正常，只是各人的體質不同而已。
出汗的幾種情況1、運動就會有發熱
八段錦屬於健身氣功，也是一種健身運動，人只要鍛鍊、只要運動，就會使血液迴圈加速，就會消耗體內的能量產生熱量，所以在八段錦練時身體會發熱出汗很正常。
有的人在運動後出汗很少，而有的人則會大汗淋漓，這和各個人的體質以及身體的汗腺數量等都有關，因此在八段錦練完一遍就出汗也有可能是因為你本身就屬於容易出汗的人。
3、天氣條件
在夏季的時候本來不運動就會出汗，練完八段錦會出汗，這時因為夏季氣溫高，人體毛孔開啟散熱，在鍛鍊之後自然就會出汗多。
4、鍛鍊強度不一樣
八段錦雖然只有八個動作，但是不同的人鍛鍊的動作準確度不一樣，如果動作到位，很快打通經絡，那麼鍛鍊強度上去了，產生的熱量更多了，出汗也會變多。
練習八段錦注意事項1、練習八段錦，應儘量到空氣新鮮的地方，因為練時要呼吸吐納新鮮的空氣。
3、八段錦屬於練氣功法，最好不要間斷，每天練習。只要沒有特殊情況，一定要天天練習，才可產生明顯的健身作用。