克服恐懼相親的方法就是平常心。

隨著生活節奏的加快，智慧化的普及，當代適婚年齡的青年人群的生活工作壓力陡增，但科技的發展卻讓人與人之間的距離感越來越明顯，憑藉自身去尋找合適的另外一半，時間上以及性格原因成了阻礙。所以只能靠長輩所安排的相親來挑選自己的另一半。但隨之而來的，就是對相親的排斥以及恐懼，原因無非就是以下兩點：

1.性格原因。到了靠相親來達到婚姻目的多數人性格方面偏於內向，無法在日常生活中跟其他的女性進行有效的聊天。無法產生讓女性感興趣的話題，久而久之，心理上會產生自卑心理，不善言辭，成了排斥以及恐懼相親的一大原因。

2.家庭原因。原生家庭的環境對一個人的成長影響是最為關鍵的。現代社會越來越物質化，如果家庭經濟情況並不是太好，或者單親家庭，都會成為排斥恐懼相親的一顆種子。害怕被對方知道自己家庭存在自己所認為的缺陷。所以就會慢慢封閉自己，畏懼相親。

所以綜合來看，都是一個心態的問題，不能自卑，多看看自身的閃光點找到自身優秀的地方，自信起來，要明白如果對方是一個明事理懂得欣賞別人長處的人，那麼其他的問題都會在次要席位，她或者他會更加關注你的心態。如果對方只是關注著物質方面，那麼就儘快結束會面。我想誰也不想找一個對物質要求過高的人。所以，放平心態，把自己最真實的一面拿出來，因為這才是將來在一起之後每天所表現的狀態。不要害怕，也不要假裝。平常心。

相親這個事，我的個人經驗建議：

1.不要帶著目的性去相親，一見面就是有沒有房有沒有車，事業經濟基礎如何，然後就沒有然後了。這些東西口說無憑，眼見也未必就是真的。

2.不要帶著條條框框去相親，什麼矮了點，醜了點，窮了點，老了點，性格文化差異話題談不來，那見面還有什麼意義。

二是自己條件很好或者很差，怕見面的相親物件會有落差，不靠譜之類，其實不要帶著目的性，帶著多認識個朋友增長見識的想法去就好了。

第一次誰都會怕的啦。

四個字可以幫助你不恐懼相親。

如果你是礙於面子羞於相親？那就克服內心障礙，大大方方地去相親。

如果你是對相親這種方式有所牴觸，有所恐懼，那你就擴大自己的社交範圍，儘量透過相親以外的方式來解決自己的終生大事。

如果你是因為自己的一些在外條件不那麼優秀而恐懼相親，沒關係，咱可以透過其他方式提升內在嘛。

所謂相親，就是兩個本來陌生的兩個單身男女，透過親戚或者朋友的介紹，而相互認識，一般第一次見面為有長輩或朋友的飯局上，飯局上直奔主題，這是我理解的相親。

為什麼會有人恐懼相親？一方面是相親的目的性太強，給人以壓力，且牽連上長輩的關係，讓人往往有種想法，如果相親不成功，就覺得對不起父母或者親戚，這逐漸變得有點本末倒置，有點討好長輩式的相親。

另一方面，自己不善於交際，在相親的場合下，會顯得尷尬，如果遇到心儀的固然好，但大機率遇到的是沒感覺的相親對方，難免一次次打擊到相親的熱情，最終使自己麻木，甚至是另一個極端——恐懼。

如何不再恐懼相親？首先要擺正好心態，其實相親也是認識朋友的一種普通途徑，聊得來繼續聊，聊不來也沒關係。至於家人的壓力，和家人說清楚自己的感覺的選擇，家人一般都會尊重自己的意願。

其次，可以把相親當做一種有趣的體驗。對於內斂的人，可以趁相親的機會，鍛鍊自己的社交能力，如何在公開場合和陌生人打交道，突破自己的性格缺陷；對於外向開朗的人來講，這自然就不是難事了。

第一、相親只是一種方式，幫你找到你想要的人的方式，真愛跟相親沒有關係，跟自由戀愛也沒有關係，它跟人有關，所以如何找到這個人相親只是提供了多的一條途徑而已。

第二相親的降低你的錯愛風險，在我們相親見面之前，你大概就對對方的情況有一個基本的瞭解，因為一般給我們介紹相親物件的都是我們的朋友，家人同事。給你介紹那個相親物件之前，他們肯定會對你們兩個彼此雙方的情況都很瞭解，你們倆人品怎麼樣，家庭背景是不是相當，職業背景等等是否都差不多，而且最重要的他們連你們的身高、收入通通都比較清楚，也就是說他們認為你們兩個合適了才會介紹你們認識的。

這樣的好處在於未來你們不會因為懸殊太大而產生很大的矛盾隔閡，有多少愛情是接觸過後才發現，哦，原來你跟我想的完全不一樣啊；原來你根本不想結婚；我怎麼不知道你以前是花花公子呢；你們家的生活方式和我們家的生活方式相差太大了；不好意思，是因為我父母不喜歡你。

所以呢，我們花了很多的時間，花了很多的精力，當然還會花很多的，投入了一場感情，結果錯愛一場，那還有很多愛情，是因為父母雙方棒打鴛鴦，然後最終兩個人不能在一起。

所以如果我們說一段完美的愛情，它需要激情、親密和承諾，那滿足這三個元素就是完美的真愛的話，那一段長久的愛情它就需要找對人，並且是真正的找對人，所以相信只是找到這個對的人的途徑，真正你們在一起能不能幸福是不是真愛，靠的只有你們兩個。

最後，我想分享給一直在追求幸福的你，相識是一種緣分，在茫茫人海中，無論我們以什麼方式相遇相知，最後我們能走到一起，靠的是我們自己的努力，這跟我們用什麼方式認識沒有關係。