我生孩子的時候喝的是紅牛，生完出來喝了一杯紅糖水，適當飲用紅糖水有一定的保健功效，如促進食慾、增加血液迴圈等，產後可少量飲用。需注意，紅糖水中糖分較多，若引用過多易增加體重，不利於產後恢復。建議產後不宜過量飲用紅糖水。

生完孩子，媽媽總是勸我多喝紅糖水，這都是老人流傳下來的規矩，不遵守，不好，遵守自己有不情願。其實產後適量喝一些紅糖水對於產婦身體恢復還是有好處的。不過我就喝了三次就沒喝了。

在我們很多地區，生完孩子確實有喝紅糖水的習慣，但是喝紅糖水也是有講究的，不能隨便想喝多少就喝多少。

1.紅糖是一種未經過提純的糖，裡面含有大量的鐵、鈣、鋅等微量元素，這些元素也是合成血紅蛋白的基礎原料，所以喝紅糖水可以適當補血。

2.紅糖中含有的葡萄糖是白糖的30倍，當人體喝下一杯紅糖水後，紅糖裡的葡萄糖就能夠被吸收，然後快速轉化為熱能，所以喝紅糖水可以暖身，特別是寒冷的冬天和畏寒怕冷的女性，更需要喝點紅糖水。

3.中醫認為，紅糖是屬於溫補性質，有活血化瘀、補氣健脾的作用，而坐月子就應該溫補，所以產後喝紅糖水確實可以幫助惡露的排出。

但如果不恰當的喝，反而對產婦會有壞處。比如紅糖水是甜的，產婦坐月子又不經常刷牙，所以對牙齒是有一定影響；紅糖屬於溫補，有的產婦是易胖體質，多喝紅糖水容易發胖；紅糖水過量喝，會讓惡露不盡。

我快生的那個階段，婆婆足足準備了2斤的紅糖，1斤純紅糖，1斤跟姜一起打好的紅糖。在生完寶寶後，婆婆也是每天泡一杯紅糖水給我喝，好像喝了有10天吧，我就覺得奇怪，怎麼惡露還是那麼多。後來問了在婦產科工作的親戚，她罵了婆婆一頓，說紅糖水不能沒節制的喝，喝7天就夠了，再喝下去惡露就會越來越多，最後還會失血過多而貧血。

如何正確喝紅糖水呢？

1.紅糖在產後3天開始喝，每天200毫升左右，大概喝1星期就可以了，如果搭配姜一起衝來喝的話，效果會更好。

2.紅糖要買純紅糖，不要買赤砂糖，這樣效果會更好。

3.不愛喝紅糖水也沒關係，現在物質條件好，坐月子能吃的，能夠幫助身體恢復的食物很多。

不建議長期喝，產後7-10天喝就可以了。剛開始喝有助於子宮修復和惡露排出，長期喝會導致淤血排出增多，導致慢性失血性貧血，也會對牙齒造成損壞。

同時紅糖水要煮著喝，不能用開水衝哦

在我們這邊也有產婦產後喝紅糖水的習慣，確實可以促進惡露的排除幫助產婦恢復。但是喝紅糖水是有規矩的不能喝太燙的，不能喝的時間長了，一般都是10天，最多半個月，否則會起到反效果。

民間一向有產婦產後喝紅糖水的規矩，這的確對產婦身體恢復有很大作用。我兩次順產產程都很長，多虧了老公煮的紅糖水讓我能快速恢復元氣，及時給寶寶哺乳。

1.快速補充體能。

產婦分娩時，耗費了大量的體力和能量，產後身體虛弱，急需快速補充體能。而紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速補充體力。將紅糖煮成紅糖水喝更容易吸收其中的營養成分，幫助產婦快速恢復體力。

我現在仍然記得生完大寶後因為體力不支暈死過去，一家人著急地圍著我轉的情景。等我再次醒來，全身軟綿綿的，說話都沒力氣。老公趕緊拿來紅糖水給我喝，喝完我感覺胃裡暖暖的，很舒服，沒過多久終於有力氣了。紅糖水補充體能的效果真是立竿見影。

2.補充氣血，促進子宮收縮和乳汁分泌，有利於排出惡露。

產婦產後身體虛弱，氣血不足，營養不足，食慾不佳，而紅糖水具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效，產後喝紅糖水可以補充氣血，幫助產婦恢復元氣，分泌乳汁。

其實紅糖本身對排惡露沒有多大作用，但是紅糖水可以幫助產婦補充氣血和營養，讓產婦有足夠的體力和能量促進子宮收縮，加快惡露排出。紅糖水能促進乳汁分泌，而寶寶吸吮乳汁時也會產生宮縮，幫助惡露排出。

3.紅糖水口感好，風味獨特，能促進食慾，補充營養。

紅糖水可以直接喝，還可以做成紅糖煮雞蛋，紅糖水煮桂圓紅棗荷包蛋等，口感都很好，可以促進產婦食物，更重要的是營養價值高，有助於產婦身體恢復。

產婦坐月子時適當喝紅糖水有很好的保健功效，但並不是說喝越多越好。紅糖水有活絡氣血，加快血液迴圈的作用，如果飲用紅糖水過多，時間過長，會造成惡露增多、出血過多，惡露不斷等後果，從而導致產婦失血性貧血，不利於產婦子宮恢復和身體健康。

寶媽們最好在產後6小時開始喝紅糖水，紅糖水每天喝兩杯左右（大約每天50g）。一般來說，產後喝紅糖水的時間以7-10天為宜，以後則應多吃營養豐富、營養全面的食物。這樣，才有利於產婦身體恢復，分泌更多乳汁。如果後期寶媽產奶量不足的情況下，也可以適當喝少量紅糖水來補充氣血，促進乳汁分泌。

需要注意的是，如果產婦孕期有糖尿病，尤其是孕前有糖尿病的患者，就不要喝紅糖水了，以免加重病情。