早上起床後的我們第一件事就是上廁所，不管是小便還是大便。其實我們身體出現某些不適時，例如泌尿道感染、腸胃炎等症狀，我們可以通過大小便的改變來了解。還有如果我們的肝臟出現了問題，也會在大小便中有所體現，因為肝臟是我們身體的解毒器官，血液中的許多代謝產物都要在經過肝臟的處理後才進一步通過尿液或者大便等將代謝廢物排洩出來。

所以當肝臟生病時，也可以通過小便或者大便表現出來，那麼具體是哪些變化呢？下面我們就一起來了解一下。

1、小便深黃

小便深黃，顏色像茶色尿一樣，這是肝臟出現問題的一個表現，因為當肝臟有病時，未經肝臟加工的膽紅素就會直接進入到排洩的尿液中，使尿液的顏色呈現深黃如濃茶的顏色。另外，黃疸型肝炎、肝硬化等也一樣會引起小便顏色變得深黃。這些都是由於肝臟組織出現問題，導致膽紅素不能完全吸收所致。

當然，出現小便深黃的情況，我們也要排除一下是不是由於食入過多的胡蘿蔔所致，或者發燒、嘔吐、飲水過少等所導致。如果排除了這些問題還出現小便顏色深黃如茶色，那就說明可能是肝臟生病了。

2、灰白色便

當大便出現灰白色的時侯，這可能是由於肝臟出現問題，例如梗阻性黃疸，導致蛋黃素無法隨大便排出，就會出現“白陶土”樣的大便顏色。當然，當膽道由於結石、腫瘤、蛔蟲等造成膽道阻塞，也會出現灰白色便。

3、黑色便

一般出現黑色便都是由於上消化道出血，例如胃潰瘍、十二指腸潰瘍等，會使大便的顏色變黑，另外食入豬血、鴨血、補鐵劑也會出現黑色便。但是當肝臟出現問題，肝硬化出現門靜脈高壓，容易使食管或者胃底靜脈曲張破裂，也會引起上消化道出血，從而出現黑色便的情況。

當上廁所時若出現了以上3種變化，我們應該怎麼辦呢？如何養肝呢？

當出現小便深黃、大便灰白色或者黑色便時，就應該及時到醫院進行相關檢查，比如尿常規檢查、大便常規檢查、肝功能檢查、B超檢查等，這些檢查都可以發現肝臟是否出現問題。

當肝臟出現問題時，就要及時的養肝護肝，多吃一些優質蛋白，不飲酒，不熬夜，飲食清淡，結合一些護肝的中藥，比如茵陳茶等。

題後話

其實當肝臟出現問題的時候，不僅僅會出現上面所說的這3種變化，從面板或者眼睛虹膜上我們會發現出現發黃的情況，如果情況嚴重的甚至會出現肝掌、蜘蛛痣等，這些都是肝臟出現問題所表現出現的改變。

肝臟是我們體內重要器官，對來自體內和體外的許多非營養性物質如各種藥物、毒物以及體內某些代謝產物，具有生物轉化作用，也就是我們常說的“解毒作用”。

可是一旦肝臟受損，毒素無法排出，人體健康系統就會被破壞，各種疾病也就會隨之而來。

肝不好的人，早上起床會有4個表現，若一個不佔，說明你肝臟很好

1、尿黃異常

早起後尿液發黃，是非常正常的現象，因為經過一晚上的存續，尿液都會濃度較高。

但是尿液出現了茶色，就說明是肝臟出了問題，要及時注意肝臟健康。

3、渾身乏力

早上出現四肢乏力，沒有精神，也要注意肝臟健康！

因為肝不好的人，體內的毒素就不能及時的排出體外，加上血液中的膽鹼酶相應減少，就會導致神經以及肌肉的功能出現異常。

但是肝臟出了問題，也會導致牙齦出血。

肝細胞損傷後，肝臟產生凝血因子的功能下降，繼而凝血機制發生障礙。

這種出血現象在慢性肝炎病人中特別普遍。

肝不好，飲食上禁忌三點

一、少吃宵夜

其次，睡前如果吃過於油膩的食物，還會增加肝臟解毒負擔，造成脂肪肝等肝病。

二、少喝酒

喝酒傷肝，這一點，毋庸置疑。

人體攝入的酒精，九成都需要肝臟來分解代謝，這樣就不免會對肝臟造成損害。

尤其是白酒，酒精度數較高，對於肝臟的危害也就更巨大。

三、少亂服藥

胡亂用藥是現在很多人的通病，而藥物是由肝臟來進行代謝的。

大部分藥物在減藥或停藥後，肝功能可以恢復正常，但也有一小部分會造成不可逆的肝損傷。所以建議日常一定要科學用藥。

養好肝，做到“六個字”

一、喝

肝不好的人，要多喝水，喝水的時候，最好放一些養肝的小植物，對肝臟更好。

蒲谷丁，藥食兩用，入肝經，有很好的護肝效果，可排肝毒，預防酒精性肝損傷，並且，能增強肝臟再生能力，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

碩參，可清肝利膽，利尿消腫，科學證實，碩參根可加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用，尤其對酒精性肝損傷效果顯著。

二者搭配在一起，經常泡上一杯，可保護肝臟，提高肝臟解毒能力，更可“抵禦”酒精肝，是喝酒者保護肝臟健康，不錯的選擇。

二、食

生活中，都知道，多吃果蔬，有益健康。

尤其是，吃點綠色蔬菜，綠色入肝，肝喜歡綠色，常吃點綠色蔬菜，有助於疏肝理氣，促肝排毒。

西蘭花、空心菜、菠菜、芹菜、蘆筍等等，都是不錯的選擇。

三、笑

氣大傷肝，這一點，很多人都知道。生氣容易給肝臟“添堵”，導致肝氣鬱結，損害肝臟健康。

所以，少生氣，保持一份好心情，疏肝理氣，肝氣通暢，才更有利於健康。

所以儘量不要熬夜，最好晚上10點30之前入睡，入睡後，身體還有個“沉睡”的過程，這樣全身血液才能迴流到肝臟，從而減輕肝臟的負擔。

五、動

運動可以減肥瘦身，若是自身體重太重，是會給肝臟增加負擔的，增加患脂肪肝的機率。

六、按

中醫的經絡穴位，對於五臟六腑來說，十分有益。

經常按揉護肝穴位，可強肝氣，助力肝臟健康。

太沖穴

在大腳趾縫往腳背上4釐米處，堪稱人體第一大要穴。

經常按一按，可把肝氣肝火消散掉。

在大腳趾和二腳趾縫上。

它是一個火穴，春天肝火盛，此時，多按揉，可降火氣。

“肝，為將軍之官也。”肝臟，參與人體新陳代謝，也有很重要的排毒解毒作用。

肝臟是人體臟腑最大的器官，擔負著多種生理功能，主要有去氧化，儲存肝糖，促進蛋白質的合成等，肝臟也負責製造消化系統中的膽汁，肝有雙重血液供應功能，肝動脈是來自心臟的動脈血，主要供給氧氣，門靜脈收集消化道靜脈血是肝臟的功能血管，因此肝有人體將軍的稱號，主要因為肝臟支配臟腑器官的血液供給。

表現一：尿液呈茶色

正常尿液是淡黃色，若顏色較深，說明體內毒素無法及時排出。

肝不好，其解毒功能受損，尿液會呈現茶色，主要是尿液中淡紅色含量非常多，尤其早晨起床後，更為明顯。

表現二：全身乏力

經過一宿的休息，應是精神飽滿，渾身有力。

若出現全身乏力、疲憊，想多睡一會兒，且貪睡後沒有得到緩解，可能是肝功能異常了。

肝不好，營養無法正常吸收，會使得其他器官也沒有得到足夠的營養，而出現全身乏力、疲憊。

口乾、口臭 是由於食物發黴的酸臭味，是肝臟功能異常導致的。

當血液中尿素物質和氨含量增加過多，呼吸時，氨排出一部分，就會產生口臭。

表現四：醒得早，醒後無法入睡

有的人睡覺睡到凌晨就醒了，且，醒後無法入睡，這種情況說明肝受損了。

正常來講，晚上是肝臟解毒時間，人處於熟睡狀態時，但凌晨經常醒，就會使肝臟解毒功能下降。

表現五、.晨起後刷牙出血

晨起後，在我們每日洗漱的過程中，若經常發生出血，不要以為是牙齦的問題，

這很可能是肝臟受損的訊號!這是因為當肝臟收到傷害時，凝血功能就會下降，

從而導致毛細血管密集的地方更容易頻繁出血。

俗話說“肝是啞巴，胃是喇叭”，若早起時，右上腹部位疼痛，

很可能是肝部疼痛，一定要注意了!這個時候，肝區很可能已經出現病變，

要提早上醫院，不能掉以輕心!

表現七、腹部有明顯青筋：

中醫理論中肝主筋，肝血充盈，筋膜能得到滋養，因此筋力強健，身體運動靈活，當肝不舒服時，常會出現抽筋、青筋突起的症狀，這都是因為肝臟內血脈不通導致的，長期如此不加以改善的話，就會造成筋脈變硬，血液無法流動，影響身體健康，因此保護好肝臟有助於預防血管僵化，保護心腦血管健康。

表現八、眼乾、眼紅或有眼屎

眼部出現上述異常，往往是肝火過旺的表現，旺盛的肝火總是找一個出口，肝開竅於目，眼睛的很多異常表現都與肝臟異常有關。

這五大行為，最傷肝臟，勸你儘早改掉

行為一：大量喝酒

不論是酒精，還是其代謝產物，對肝臟都有一定的毒害作用。

長期喝酒，不但會誘發脂肪肝、酒精肝、肝硬化，還會加速肝癌的發生。

行為二：熬夜晚睡

熬夜就是熬肝血，一旦肝血不足，則會誘發各類疾病。

長時間睡眠不足，肝臟得不到修復，會不堪重負，誘發肝臟疾病。

此外，熬夜還會導致免疫力下降，減少對抗病毒的能力，更會增加癌症風險。

醫學研究表明，中國普通人群中，每年藥物性肝損的發生率，高於西方國家，不容忽視。

生活中，抗生素、解熱鎮痛藥、避孕藥等，都易引起急性肝損害。

行為四：生氣發怒

經常生氣、發怒、脾氣暴躁等，會給肝臟“添堵”，損害健康。

良好的情緒，有利於疏肝理氣，解鬱散結，有益肝臟健康。

行為五、不吃早餐

吃早餐利於身體健康，有助於中和胃酸、保護肝臟，還能將儲存在膽囊中的膽汁充分利用起來，避免膽汁淤積，從而減少膽囊炎、膽結石的發生。

十三個保肝護肝中藥

冬蟲夏草

能減輕肝臟的炎性細胞浸潤和肝細胞變性壞死，同時能抑制Ⅰ、Ⅱ型膠原在肝內的沉積，使已形成的膠原重新吸收和溶解，有抗肝纖維化作用。

丹蔘

能抑制和減輕急慢性肝損傷時肝細胞變性、壞死以及炎症反應，加速纖維組織重吸收，具有抗肝纖維化、改善肝臟血液迴圈、防止肝硬化的作用。

白芍

其提取物對D—半乳糖胺所致肝損傷和血清谷丙轉氨酶升高有明顯對抗作用，修復肝細胞。

能減輕肝細胞變性壞死，促進肝細胞再生，抑制肝纖維化。還可使血清谷丙轉氨酶、穀草轉氨酶降低，降低程度與用藥量呈明顯的量效關係。

川芎

川芎嗪能降低血清轉氨酶，維持和提高肝組織中SOD 活性;清除氧自由基，減少其毒性，具有良好的抗脂質過氧化損傷作用，且顯示有抗肝纖維化作用。

三七

長期小劑量給藥，可改善肝臟微迴圈，促進肝組織修復、再生和抗肝纖維化的作用。

這裡需注意：三七養肝，土三七傷肝。

黃芪

有抗氧化及穩定肝細胞膜作用，能促進膽紅素代謝，減少肝細胞壞死，促進肝細胞再生。臨床用黃芪治療黃疸型肝炎取得了較滿意的效果。

對肝損害引起的血清谷丙轉氨酶升高有降低作用。也能使肝炎患者的高血清谷丙轉氨酶降低，還可減輕中毒性肝損傷的物質代謝障礙，具有輕度升高肝糖元、減輕肝細胞變性、減輕中毒致病因子對肝細胞線粒體和溶酶體的破壞、促進肝細胞內蛋白質合成的作用。

薑黃

薑黃素能有效地抑制肝細胞微粒體細胞色素酶和谷胱甘肽轉移酶的活性，又能抑制膠原合成和肝星狀細胞活性而抗肝纖維化。

靈芝

能減輕乙硫氨酸引起的脂肪肝程度，促進肝細胞再生，加強肝細胞的解毒功能。

甘草

可減輕肝細胞變性和壞死程度，降低血清轉氨酶活力，提高肝細胞內的糖元和DNA含量，促進肝細胞再生，對肝炎病毒有抑制作用。

大黃

大黃素可清除肝細胞的炎症和膽汁淤積，清除氧自由基，減輕脂質過氧化反應，改善大鼠肝纖維化功能並降低血清層粘連蛋白及透明質酸。

紫草

可有效地防止四氯化碳引起的大鼠血清SALT 活力加強和減少血清膽紅素含量，具有抗肝細胞損傷、保肝、恢復肝功能的作用。

小貼士：

單用一味中藥很難起到護肝保肝的作用，根據自身的情況配伍起來用藥才會有效果。下面就為大家介紹幾種養肝護肝的中成藥!

五大養肝中成藥

1、杞菊地黃丸(由枸杞子、菊花、熟地、山萸肉等組成)

作用：有滋補肝腎，明目，適用於肝腎不足所致的頭暈耳鳴，兩目乾澀，視物不清等。

2、杜仲地黃丸(由杜仲、牛膝、枸杞子、熟地等組成)

作用：補益肝腎，強筋壯骨，適用於肝腎虧虛所致的腰膝痠軟，頭暈乏力，遺精滑精等。

3、二至丸(由女貞子、墨旱蓮組成)

作用：補益肝腎，滋陰養血，適用於肝腎陰虛，肝血不足所致的頭昏眼花，腰膝痠軟，失眠多夢，口燥咽乾等。

作用：疏肝解鬱，健脾和營，適用於肝鬱血虛，脾虛所致的頭暈目眩，兩脅作痛，口燥咽乾等。

5、龍膽瀉肝丸(由龍膽草、柴胡、黃芩、生地等組成)

作用：瀉肝膽實火，適用於頭痛目赤，脅痛口苦等。

小貼士：

肝臟對身體的健康起著重要的作用，以上為大家介紹了養肝護肝的中成藥及中藥，但也不要隨便服用，在服用的時候要提前諮詢醫生哦。

養肝飲食有兩個大原則，

一是多食清肝疏肝的食物，二是增甘減酸。即適當減少酸味食物，增加甜味食物益於脾胃。（注：酸和甘不是指食物嚐起來的味道，而是指它的性味。）

性溫味甘的食物：①穀類：糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥；②蔬果類：刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子；

中醫養生講究五色入五臟，“青色入肝”。豐富的膳食多糖和纖維素，可以減輕肝負擔。足夠的維生素A有益於幫助肝損傷的修復。

芹菜、菠菜、薺菜、蒲公英、萵筍、韭菜等食物有很好的清肝潤肝作用，可以常吃。

02、優質蛋白不能少

從飲食上來說，優質的蛋白質的攝入，比如牛奶、雞蛋、魚肉、精瘦肉、豆製品，這些都有助於肝細胞的再生和修復。

動物肝臟同樣富含優質蛋白質和維生素 A，但要適量，一週一次，一次一二兩即可。

03、適當食用養肝護肝的茶水

日常養肝護肝，就要多吃以下有助於養肝的食物，如：葛根、決明子、枸杞等，這些食材中含有豐富的維生素、植物營養素、黃酮類化合物等活性有機成分，可以養肝護肝，輔助調理肝病。不飽和脂肪酸和黃酮類化合物等成分，對於保持血管彈性和防止脂肪肝形成也具有很好的作用。

肝臟是人體極為重要的代謝排毒以及藏血器官，然而這個重要的臟器卻相對沉默，這就導致很多人有肝病卻不自知，也會進一步導致肝癌的確診往往在中晚期並失去最佳手術機會！肝臟出問題真的發現不了嗎？其實早上起床後某些不適表現就能反映肝臟是否出問題。

早上醒來之後四大表現提示肝臟出問題了

一、早上醒來後口腔有異味

有些人早上起來會有口臭的問題，很多人可能會認為是晚上沒有刷牙或者只是單純的上火的問題，但是口中散發出腐臭氣味並伴有口苦的症狀就要提高警惕了，很可能存在肝臟疾病的問題，因為肝功能異常會使血液中氨以及尿素氮水平升高並通過人體的口腔以及鼻腔中排出，而肝火旺盛也會加劇口苦的不適。

二、早上醒來後排出茶色的尿液

很多人早上起來第一件事情就是上廁所，經過一個晚上的代謝尿液很可能是黃色的，但是如果發現尿液很黃並且如同茶色則要高度懷疑肝臟有問題，因為肝臟受損後會干擾膽紅素的代謝並使其進入到血液中，加上肝臟解毒能力下降，此時尿液很可能就變成茶黃色。

三、早上醒來後感覺身體乏力

經過一夜的休息後人們早上起來應該是精力充沛的，但是肝臟出問題後會影響食物的代謝和消化，此時身體因為毒素過度堆積以及營養物質供給不足而有身體乏力的情況。

四、早上醒來後刷牙會出血

很多人認為早上起床後刷牙出血和牙周病有關係，但是也可能是肝臟異常的表現。我們知道肝臟可以合成凝血因子並使機體凝血正常，但是剛髒受損則會使凝血異常並使患者有異常出血的症狀，這就會導致早上刷牙容易出血，甚至會流鼻血。

延伸閱讀：肝不好者日常可以常吃4種飲食，養肝預防肝臟生病

1、綠豆

綠豆是四季都很常見的東西，不要看它很常見，但是功效可是一流的，它可以增強肝臟解毒功能，所以是不可多得的養肝食材

2、綠茶

綠茶也是很常見的東西，相信有不少人都有飲茶的習慣，但是肝不好者為何可以多喝綠茶，那是因為綠茶中含有茶多酚、脂多糖、咖啡鹼和茶氨酸，這些物質能抗血凝、助消化、降低血液粘稠度和消脂，從而減輕肝臟的負擔，以起到護肝的作用。

特別是其中的富硒綠茶，比普通綠茶多出了硒元素，而硒增強免疫功能，減少肝病的反覆，可以喝一些中國富硒地區的農作物，紫 陽毛 尖，紫 陽毛 尖硒含量比普通綠茶高出6倍多，所以可以肝不好者，沒事喝水的時候喝點綠茶。

3、菠菜

冬天菠菜成熟，吃菠菜對身體好。在喝酒的時候，吃點菠菜，能避免肝臟調節出現問題。食用菠菜能疏導肝臟健康，對保肝、養肝非常好，促進肝氣迴圈，舒緩肝鬱

4、柑橘

柑橘在冬季也正是成熟的時間，基本上家家戶戶都會買一些來招待客人。如果你的肝臟不好，記得可以每天吃一到兩個橘子，能夠幫助解毒哦!

不過在吃橘子的時候也有講究，最好不要空腹的時候吃，否則可能會導致腸胃不舒服，它富含大量的維生素C，對於面板也是很有美容作用的

1.間隔性睡眠

如果你時不時地半夜醒來，就要注意了。因為肝臟在人睡覺的時候是會進行自我修復的，如果你總是間隔性睡眠，就會導致人體肝臟功能不能及時的排解體內毒素，這樣的後果就會造成肝臟不能及時的排解人體毒素，導致肝臟受損。

2.口乾口苦

當我們肝氣鬱結、肝火旺盛的時候，很容易在晨起之後出現口乾、口苦、口臭這些表現。相反地，如果早上起床之後，感覺到口氣沒有太明顯的變化，維持了睡前清新的狀態，這就說明你的肝臟還比較健康。

3.尿液臭

正常的尿液散發的氣味是細菌分解尿素產生氨造成的，這種味道不會很刺鼻。但如果是肝出現了問題，尿素經過消化與細菌作用後，除了氨之外，還會產生二甲基硫化合物與甲基硫醇，就會造成排出的尿液散發出一種爛雞蛋或者是爛蘋果的臭味。

4.水腫

如果肝受損，常常會引起的水腫，這種水腫經常出現在腳踝部位，而臉上和上肢一般來說是沒有水腫的。

5.手汗手抖

肝受損時，肝氣就會虛弱，從而出現手心出汗、體虛無力的現象。而手抖，中醫認為，肝血虛，肝在體合筋，其華在爪。肝血不足的人，血不養筋，就會在晨起時出現手抖的情況。

若你晨起時有這5個問題，那麼要注意，你的肝或許有問題。

2.眼屎過多

我們體內的脈絡都是相通的，也就是當一個器官出現問題時，在身體的其它部位就會表現出來。據中醫記載，我們體內肝臟的健康與否會表現在我們的眼部，當我們的眼部出現乾澀，疲勞，眼屎明顯增多等等症狀應該去醫院進行相應的檢查和治療。

3.乏力

一般來說，正常人，如果前一天沒有過度勞累，得到充分睡眠休息後，精神都會恢復的很好，滿滿的活力，而如果晨起就出現疲乏的情況，就要擔心是不是肝臟不好了，因為肝臟不好，肝細胞受損，會導致患者容易疲勞，也可能會出現嗜睡的情況。

4、晨起尿液黃如茶色

正常的人的尿液是淡黃色的，而且清澈無雜質，只有喝水少、部分飲食以及身體出現一些問題才會使得尿液的顏色加深。

如果早上起來尿液是黃如茶色，顏色比較深，並且喝水之後也沒有緩解，那麼就要小心了，可能是肝臟受損，肝功能下降了。

總結:有這些表現的朋友，希望及時到醫院做個肝功能？及肝臟彩超檢查，進一步明確有無肝功能損害，因為肝臟在我們身體中承擔排毒的任務，可以說是個給“高危”職業，所以我們對肝的護理必須提上日程，生活中減少喝酒，熬夜等傷肝的習慣，可以減少對肝的傷害，同時可以加強鍛鍊，及時排解負面的情緒也可起到護肝的效果，並定期進行肝功能檢查，保證我們的身體健康。

肝臟在人體中有著上百種功能，無論是分泌蛋白的合成、儲存肝糖，還是在身體內進行代謝作用，肝臟都發揮著重要作用。肝臟還有調節血液流動的功能，保持內環境的穩定和機體代謝的正常執行，方便人們日常的生活。

中醫認為，肝主藏血，能夠推動血液的迴圈，並且過濾掉血液中的有毒物質，補給身體內部器官的營養，維持生命的各種活動。如果人們肝臟不好，早上起床後可能有4種表現，就要好好注重養生了，你若都沒有，恭喜肝臟很健康。

肝不好的人，早上起床有4種表現？

1、早起尿黃

正常來說，尿液都是淡黃色的，而肝不好的時候，膽紅素的代謝也會受到影響，進入血液增多，尿液就會顏色加深了。當然，不僅僅是肝臟不好會出現這種情況，如果身體出現一些問題的話，例如說上火，或者是服用了維生素B族之後，都可能會引起尿黃的情況的。如果不是以上的這些情況，而出現尿黃的話，就應該提起警惕了。

2、疲乏

睡眠是很重要的一件事情，一般來說，在睡上一覺之後，精神都會恢復的很好，滿滿的活力，而如果晨起就出現疲乏的情況，就要擔心是不是肝臟不好了，因為肝臟不好，肝細胞受損，會導致患者容易疲勞，也可能會出現嗜睡的情況。

3、口臭

很多原因都可能會出現口臭，而肝臟不好的話，也是可能會導致口臭的出現的，肝臟不好，血液中的尿素氮和氨含量會增加，在呼吸的時候，氨排除一部分，就會出現腐臭味。而如果是肝衰竭的話，則可能會出現排洩物臭味。

4、牙齦出血

很多人在早上刷牙的時候，常會發現牙齦出血了，這種情況在肝臟不好的人中很普遍，因為如果肝臟出現了問題，那麼肝臟產生凝血因子的功能就會下降，所以就容易出現牙齦出血的情況。

肝不好，常做4件事！

1、多喝水，喝茶水

養肝護肝，多喝水，喝茶水，是簡單有效的方式之一！不僅可以補充體液，促進新陳代謝，加速有毒物質排出體內，更可以保護肝臟健康，減少肝臟損害！

尤其是硒元素含量很高的蒿稀綠茶，每100g含有15μg硒元素。肝臟是人體中含硒最豐富的器官之一，肝病患者體內普遍缺乏硒元素，並且肝病患者病情越嚴重，血液中的含硒水平越低，而補硒則有利於肝病患者病情的好轉。肝不好的人，每天喝杯蒿稀綠茶，有助於肝臟健康。

2、保持體重

保持體重的重要意義不僅在於可保證身體健康，還在於養肝護肝。如果體重長期控制不好，出現超重等情況，那麼肝臟的負擔會增加，罹患脂肪肝的風險也會增加，因此保持體重，並將體重控制在一個合理的範圍內極為重要。

3、不亂吃藥

肝最怕亂吃藥，很多人因為亂吃藥，導致了嚴重的後果，避免自行服用其它藥物，因為服用多種藥物容易產生藥物互動作用，影響肝臟代謝藥物能力，還有可能對肝臟造成一定損傷。

4、每天保持好心態

人生沒有過不去的坎，不管發生什麼，都有樂觀面對。保持好心情是擁有健康肝臟的前提，面對生活的不如意，要經常緩解壓力，適當發洩不滿，要做到不抑鬱和少憤怒，保持樂觀積極的心態。

一個人肝不好會在身體上出現一些症狀：

1.眼睛出問題

《黃帝內經》中提到，五官中的眼睛是肝在身體上開的竅，所以如果一個人肝不好，會在眼睛上有所體現。如果一個人肝臟很健康，那麼他的眼睛一般很明亮有神；而如果一個人肝臟不健康，眼睛就會出現渾濁，看不清，眼乾眼澀眼疲勞等一系列問題。

2.睏倦疲勞

一般肝不好的人，整個人的精氣神都會變差，極易出現疲勞，經常出現睏倦，即使睡眠充足也總是犯困，整天狀態萎靡。

3.食慾不振

食慾不振是肝不好的人的又一症狀，肝不好會影響整個人的胃口，出現厭食、食慾不振等症狀，這其實是由於消化能力變差導致的。

4.臉色很差

肝臟不好臉色也會變差，臉色發黑，這主要是由於肝細胞當中鐵元素流失到血液當中引起的反應。

5.痘痘增多

黃體荷爾蒙可以對皮脂起到分泌作用，而肝臟是能破壞黃體荷爾蒙，從而調整荷爾蒙平衡。而當肝臟功能受損的時候，這個功能就會下降，皮脂的分泌就會因此而增加，從而導致痘痘增多。

6.月經不調

一般中醫上講，肝臟可以藏血，因此當肝臟出現問題時，血液供應會因此受到影響而導致出現血氣不足等症狀，女性血氣不足就會導致月經不調。

1、口臭 2、渾身乏力 3 "刷牙,牙齦經常出血 4,,尿液呈深黃色 5,眼睛瘙癢 平時多喝水，儘量遠離電子產品。配合藥物治療。

肝是人體最大的“化工廠”，沒有肝人體各個新陳代謝便無法進行，所以肝不好的人，並不是只有早上的時候才有，只要肝不好，任何時候都有很多臨床表現，這些臨床表現與肝損傷的輕重有關，肝輕微損害，但是肝功能正常，可以無任何臨床症狀，而一旦肝損害超過一定的程度則會出現相應的臨床表現。

建議

我們的肝臟有很強大的代償能力，肝細胞損害50%情況下都可以維持人體正常的生理需要，並且也有很強大的自我修復能力，如果不是損傷特別嚴重，一般也不會出現上述明顯的症狀。

我們生活中需要注意飲食均衡，避免酗酒，避免熬夜，避免食用一些發黴的穀物和堅果等，積極接種乙肝疫苗，注意個人衛生等措施就能好好的保護我們的肝臟。