肯定有阿，我相信這種人有千千萬萬個，只不過你生活費圈子這種人不多而已，我認為自己就是一個不上班也能早起的人。

我26歲 湖南小夥，在廣東打工，家人在廣州，我在江門，公司裡面普普通通上班族，公司包住，現在是四人住一個套房，我現在每天準時6.40分自然醒，然後一如既往的去廚房弄上一杯米，煮個白米粥，什麼都不用放，就是白米粥，洗漱完，學英語，7.40粥好了，開火煎4個雞蛋，8點吃早餐，白粥配雞蛋，每天早上都是如此，不管同事吃不吃，都有他們的份，他們起不來不吃早餐，那他們那份雞蛋我就代勞了。感覺生活很平淡，但起碼飲食正常，身體沒負擔。

原來自己也有睡懶覺的習慣，一到週末，睡到11點，慢悠悠，墨跡到12.30直接去吃中飯，但是那種狀態真的感覺不太好，雖然睡覺睡飽了，但是人卻頹廢了，睡懶覺那一天自己生活戰鬥力為零，所以先破而後立，不改變就越來越消極，生活也如逆水行舟，不進則退。

自己還有最重要的原因就是生活壓力大了，自己不能再消極下去，我已經有兩孩子了，大的塊4歲，小的七個月，一大家子6口人我是主要生活來源，自己每個月的工資勉強夠生活開銷，但是這種狀態是很危險的，壓根沒有風險抵禦能力，一旦家人有個生病住院，需要用錢，自己壓根頂不住，況且自己的工資已經停留在一個階段上不去了，因為自己的能力確定還有很大的進步空間，現在不抓領學點東西，不看書，不考考證，把自己的收入抓緊提上來，那生活路子真的會越來越窄，總有一天會把自己壓垮，所以我還能繼續睡懶覺嗎？

我老婆每天帶著兩個小孩，全年無休，更別說懶覺了，現在睡整覺都困難，小孩每天晚上要吃奶，當初她不計一切的嫁給我，為我生兒育女，現在她在盡全力為了這個家在拼搏，自己還好意思睡懶覺嗎？

如何放下手機？還是看個人吧，一個人的毅力沒有兩個人來得高，所以集體共勉力量似乎大一些，至少只要有個行動派，其他人都是可以拉起來的！

關於這個睡眠問題，現代的年輕人早上起不來晚上睡不著，長期如此給你的健康造成負面的影響，使你疲憊、呆滯、力不從心，還會影響你的心情和注意力集中程度，而導致你的學習和工作無法順利進行。而引起失眠不外乎幾個原因：

壓力問題

現代大多年輕人，80後已經步入將步入40大關，80年的面臨著孩子入學、房子房貸、父母老去問題；85後面臨結婚生子、房子房貸、各種裝逼問題；而90後還有職業壓力等等問題，想得多了，就難入睡了。

生活習慣問題

現代年輕人更喜歡夜間出沒，十點後是大家的娛樂放鬆時間，會客見友唱歌燒烤，一肚子食物伴隨一身酒精，精神亢奮的你怎麼睡著？

電子產品影響

環境影響

當然，如果你失眠的話，也有可能是噪音或光照干擾，睡眠環境的改變，臥具不適應等都可以導致失眠??不過這不應該成為你早上起不來晚上睡不著的主要原因，這類的都屬比較容易調整的。

疾病影響

這個就很好理解了??如果個人有精神分裂症，焦慮症，強迫症等也會引起失眠。

那麼早上起不來，晚上睡不著，怎麼辦？

1、睡不著，不如早起

很多年輕人晚上不困，怎麼都睡不著，早上起不來，這一直處於惡性迴圈的怪圈，怎麼打破這個怪圈呢，早起吧！！

比如你睡6個小時，你往前移啊，你晚上9點睡，凌晨3點起。反正晚上9點立冬，凌晨3點立春，正好一天的冬天，這6個小時你在“貓冬”。

中醫時令養生，專門是講時間的。人的行為和自然的節律呼應起來，你要能搭上自然這班車，你就按照人家的表走就沒事了。

2、早起，靠的是毅力

其實很多人不是早上真的困到起不來，只是??克服不了心理那道牆。比如你5點起床，只是在起床的那幾分鐘有心理矛盾。但當你真起來了，稍微一活動，或走，或跳，或舒展身體後，你就會感覺不像1分鐘前躺在床上那麼困了，而且感覺很輕鬆，很舒服。

你5點不起，人躺著不動，肝氣升不起來，所以你困。那麼實在特困怎麼辦呢，你可以5點起床，活動10-30分鐘，然後再躺下睡回籠覺，這時陽氣已經升起，再睡不會壓著陽氣，這樣你再起床後是輕鬆愉悅的，工作學習精力十足，否則你白天是疲倦的，除了打哈欠就是打瞌睡，幹什麼都精力不夠。

早5點起的人，中午最好要午休一會，一是養心，二是下午精力充沛。

3、睡眠更注重時間段

睡眠不是我今天睡夠了8、9個小時，身體就健康了，睡眠是一個時間段的問題，晚9點到凌晨3點為日冬，冬主避藏，陽氣要進入冬眠期，是金不換的睡眠時間。

同時，當然，如果有條件可以配上一個體魄金助眠枕。體魄金助眠枕,枕芯內含礦物質、沉香（木、葉）、檀香、野菊花、松針等30多種種純天然植物。天然草香讓你睡的更舒服、更輕鬆、更深度。傳統聞香療法、枕芯香氣散發於頭部周圍，營造森林氣息，促進睡眠，提高睡眠質量，為身體增添活力。適用於睡眠質量差失眠多夢者。

我們常講“要早睡早起”，“睡眠是第一大補”，“睡眠是天補，人補不及天補”，“睡眠佔養生的十分之七”等等。

當然，還有人的健康中，心態、飲食、及時調理各佔一成，而睡覺佔七成。