其實現實社會手機確實與每個人的生活都密不可分，只要不是嚴重影響了家人感情與溝通，不失為一種自娛自樂的方式，況且還有很多人的工作學習生意交際都透過手機來實現。

想讓家人放下手機，多一點相聚可以理解，那麼可以選擇一起爬山，戶外運動，一起看電影練書法，或者全家一起掃除，群策群力事半功倍享受親密相處的樂趣。

但是注意提出建議的時候要以積極樂觀的態度 建設性的建議，而不要用指責抱怨的口氣，那樣對方即便放下手機心裡也不痛快，那不是事與願違了嗎？更多的體會到相處的愉快才會更願意多相處，進入良性迴圈哦。祝好!

首先我們先想想我們什麼時候會玩手機。作為學生，我玩手機的時間是

1.沒課的時候

2.待在宿舍的時候

3.無聊的時候

4.自己有通知、任務的時候

學生遠離手機，組織家人出去打打球，散散步。既運動了，又鍛鍊了。經常和他（她）交流一些事，就會減少玩手機的時間，漸漸就習慣了。

現在智慧手機確實佔用了我們非常多的時間，但是遠離手機是不可能也不必要的。現在的手機裡裝著我們的錢包、書庫，以及與世界聯絡的種種手段，遠離手機就等於放棄現代科技。我們利用手機來閱讀學習、獲取必要的資訊和知識，迅速有效地與這個世界溝通，極大地改善了我們的生活質量。舉一個例子，在手機上下載kindle等閱讀軟體，往往讓讀書 （特別是外文書）更有效率，因為可以隨時迅捷地查字典和維基百科等，這是紙質閱讀做不到的。

但是沉溺於手機，從而影響家人關係和正常的人際交往，也是非常不可取的。我想，為了避免這一點，我們可以給自己留出一些遠離手機的特定時間段。

一、親人時間。每天和家人在一起的時候，可以遠離一段時間手機。夫妻在廚房裡、餐桌上、臥室裡有一段相互共有的時間，在陪伴父母、孩子時，也儘量遠離手機。

二、高效工作時間。在這樣的時間段裡，我們不會去用手機刷短影片、玩遊戲、進行碎片化閱讀，或者進行其他的娛樂消遣。

三、社交時間。在社交活動中，朋友或者工作夥伴之間，需要面對面地交流，不能各自只盯著手機。網上有一個段子，說三人以上，要承諾“不首先使用手機”。的確，因為手機，人類有了機器屬性，慢慢忘了人的屬性，這很危險。

四、紙質閱讀時間。有些書非得細細看，慢慢看，要深度閱讀，閱讀時有一種儀式感，這時候手機儘量放在自己夠不著的地方。現在很多人，稍微長一點的文章都看不下去，我認為可能與手機上的碎片化閱讀有關，所以紙質閱讀也許可以糾正我們的閱讀習慣。

五、鍛鍊身體時間。每週都應該有足夠的運動時間，這時候也許手機可以幫助我們記錄一些運動資料，但畢竟也是一種遠離。

隨著經濟的發展和生活水平的提高，智慧手機也在中小學生之間普及開來，幾乎是人手一份。家長和老師們似乎也默許了這種現象，在方便了聯絡與共同的同時，也導致了許多問題。許多孩子在玩手機上花費了大量的時間，長此以往，必然影響孩子的學習學業，不利於孩子的身心健康發展。據統計，大部分的孩子玩手機的時間主要是用於聊天、打遊戲和看小說。女生更偏愛於聊天，男生更偏愛於打遊戲。其中，許多孩子是受身邊人的影響，家庭和同學是影響孩子的兩大因素。許多孩子本來沒有這個“需求”，只是被身邊人帶動，後來就逐漸形成了一種習慣，並且難以自拔。如果不玩手機，就會感到特別無聊和難受。一旦養成玩手機的“習慣”，孩子就會自覺或者不自覺地拿起手機來。許多孩子不止上課偷偷地玩，而且經常晚上熬夜聯機打遊戲，沉迷於手機不能自拔。其結果就是精神萎靡，無心學業，透支身心健康。因此，家長一定要管好、教育好孩子，讓孩子遠離手機遊戲。 一、言傳不如身教，家長應帶頭示範。 俗話說，家長是孩子最好的老師。每一個成功的孩子，背後都有一個優秀的父母。家長的一言一行，都會對孩子產生深刻的影響。父母儘量不要孩子面前玩手機，更不要在孩子面前打遊戲，多與孩子互動，做一些有益的事。舉個例子，如果父母每晚能拿出半個小時的時間陪孩子讀書，時間長了，孩子也會養成主動閱讀的習慣。二、培養興趣愛好，充實課餘生活。 家長要全面瞭解孩子，不僅僅盯著孩子的學習成績，更要發現孩子優秀的一面。如果孩子特別擅長或者對什麼感興趣，家長就要積極引導，幫助他放大，培養興趣愛好。如果孩子喜歡畫畫，家長可以給他買畫畫的工具，報名畫畫的培訓班，充實孩子的課餘生活。 讓他從遊戲的注意中轉移回來，把更多精力和時間放在興趣愛好上，自然就不會沉迷遊戲了。三、多與孩子溝通，加強親子互動。 家長要多與孩子溝通交流，及時瞭解孩子想法，關注孩子的心理發展。 有效的溝通，可以縮短與孩子心靈之間的距離。如果孩子有什麼想法，或者想去什麼地方玩，及時給予正確引導和滿足，多帶孩子出去散步旅行，一起玩樂做遊戲，加強親子間的互動。一個能夠長期得到父母陪伴和關愛的孩子，身邊從不缺少什麼，又怎麼會沉溺於手機。四、限制孩子使用手機的時間，培養自控能力。 如果很不幸，你的孩子已經沉迷於手機。就要採取強制措施，限制孩子的玩手機時間。如果孩子做到了，要給予適當的鼓勵或獎勵。只要一直保持這種規則，孩子就會逐漸習慣，減少玩手機的時間，從而培養孩子的自控力。父母在生活中幫孩子遵守規則，逐步培養孩子的自控能力，養成自律的好習慣。