如果是我，我會選擇出去走走，去逛逛公園，看看花花草草，人都說美好的風景可以治癒內心的壓抑。逛逛商場，買買東西，消費也能讓人心情愉快，畢竟買到了自己喜歡的東西。

人生而不同，有些人活成了自己想要的樣子，而有些人卻整天被病痛折磨，其實很簡單，這就是人生，人生就是這樣總是需要你i不斷的去折騰，只有這樣你才能知道自己的意義在哪裡，就想你的壓抑一樣，其實你只是走不出你自己的圈子，你為了活在別人眼皮底下，而把自己不斷的帶到了黑暗裡面去，可是又有誰會體會到你的感受呢？大部分的壓抑都是為了達到別人眼中的要求，可是我們都知道，人生而不同，就是因為這樣，才會有很多很多不同的人出現。

而你就是其中一個，我們都很渺小，千萬千萬不要活給誰看的，因為這樣的你會更加的壓抑，你總是一味的追求別人眼中的自己，總是把最好的一面展示給別人看，讓別人知道你永遠一副開開心心的樣子，可是你會哭泣你會悲傷你會生氣，這才是你真實的樣子，記住活給自己看，不要在乎誰的看法，真正做自己，我知道很難做到，但是大膽點邁出第一步吧，加油。

大家是否有過壓抑得時候，我也是，但是我對自己夠狠，一定要去闖，加油哦。

如果很壓抑的話，應該多和朋友交流，如果不想和人交流，即使身邊很親近的人，也不願意交流，那一定有抑鬱情緒在裡面，有一個好方法，給到你，就是利用正念法，清空自己，清空自己腦中的雜念，關注於當下，迴歸到本我狀態。

“正念的意思，就是覺照，同時它也意味著深入地觀察。“Sati”(梵文：smrti)這個巴利語單詞的意思是“止”和“保持對某個物件的覺照”。

正念，最早的文獻出處，來自佛教《四念住經》，它在二千六百年前被佛陀第一次正式介紹，是原始佛教中最核心的禪法。有時正念也被稱為“觀禪”或“內觀禪”（Vipassanā）。

我們感覺壓抑的時候，往往內心有很多事，放不下，解決不了，無助，恐懼，擔憂，都會產生壓抑的情緒，腦中充滿了不好的想法，各種雜念困擾著我們，正念就是讓我們關注與當下，不讓自己活在過去和未來，正念需要開放的態度，只有開放的態度，釐清腦中的各種雜念，清空大腦，不要有先入為主的的成見，正視當前的處境，吸收當下給予的資訊，接納自己當下的感受和感官，正念的訓練方法有很多，選擇一條適合自己，不停的訓練，你會發現，你的生活已經改變，自在的富足，接納了自己，就願意去和別人交流，情緒會變好。

心理學有一種療法，叫自由書寫。就是那些紙啊，把自己的想法全部寫出來。寫著寫著就可以把壓抑的東西釋放出來。

人之所以會產生很多心理問題。最主要的原因是壓抑在內心的想法，沒辦法釋放。日積月累，煩惱壓力越來越大。

溝通釋放的渠道又沒有，不想對身邊人說，也不想去找專業的心理機構諮詢。只能自己幫助自己。那就把想法寫出來。

如果你認為書寫對你很困難。還有就是你想到什麼就塗什麼。塗鴉也是一種緩解壓力的方式。堅持一個小時。第二天，你就會慢慢看到成效。

問題：當一個人異常壓抑，又不想和身邊的人交流，該怎麼辦？

如果一個人壓抑，還是異常的壓抑，又不想和身邊的人交流，這時候就不要問別人怎麼辦，因為這時候表面上看是希望得到別人的幫助，實則自己把自己已經封閉起來了，就算別人願意幫助排解壓抑，已經很難走入自己的內心給予多少療愈了。

這時候更多的是要試著學會自我療愈，學會自我和解，學會自我排解壓抑和寂寞等等能力，要學會這些能力，很重要的一點，是要學會安靜。

因為安靜也是一種能力，更是一種力量，所謂的壓抑、沮喪、悲歡離合、酸甜苦辣、冷暖薄涼，當真正地安靜下來，一切心結自然就解開，一切壓抑也自然會釋放，自己也會慢慢的活得輕鬆，自然也就會願意與身邊的人交流和分享。

就如每一天太陽都會如期而至的自然落下去，也如每一天太陽也都會如期而至的照樣升起來，歲月如此靜好，人活著需要開心不需要什麼理由，但真的需要點智慧，需要學會一些看似無用的能力，比如孤獨安靜、釋懷了然、自我適應、阿Q精神等等。

壓抑，不交流。

往往是將問題和錯誤放大。

謠言會無情的攻擊；

心靈會變得潮溼；

面容會變得憔悴。

沒有什麼的

開啟心結，敞開心扉

讓Sunny進來，

活著很累，

累才是生活的滋味。

愛，是相互的

愛，是溫暖的

愛，是共贏模式

開啟愛的燈

心便會無堅不摧

路便愈走愈寬。

生命需要依存

獨木難支

獨柴難著

丟掉一些包袱

那些

忘不了的

看不慣的

捨不得的

放不下的

終會被現實填埋

有許多事情，

想多了還不如痛快的不想

新時代

一切都很美

忙起來！

不用固步自封

風景往往是走的快走的急的

只有不停的追逐著

生活才蔥鬱

天地才寬敞。

2019.3.11