理解啊，每個人健身的目的都不同，有人是為了減肥，有人是為了健康，有人是為了更美的體型…追求施瓦辛格那樣的身材有可能是為了參加健美比賽，這樣的人佔比是小部分的。

當然理解

首先先說一點，健身和健美是兩個不同的概念。

阿諾德.施瓦辛格是健美界的標誌性人物，曾經榮獲七屆奧林匹克健美冠軍，對世界健美運動的推廣起到了極大的推動作用，也成為了全世界健美愛好者的共同偶像。

健美是以肌肉為主題，以過分發達的肌肉塊為美。而未了獲得超級肌肉群，不惜使用損害健康的激素類食物甚至藥物來刺激，達到發達肌肉的目的。

健身，則是以鍛鍊身體素質為主，重點在於健康，並不是一味的追求肌肉量，所以，不需要練出阿諾德的肌肉，只要求鍛煉出一個好的身體就行了。

二者追求不同，鍛鍊方式不同，所以結果也就會不同了。達到自己的目的就行了。

身體的綜合素質包括力量、速度、柔韌、耐力等多項指標，只追求外形漂亮以犧牲其他方面素質是不可取的。李小龍的線條才臻完美。

那當然，健身有時是為了更健康的活著，手段可以包括慢走、慢跑、跳繩、游泳、器械、跳操、武術、足籃排、乒羽等等。

健美是為了塑造表層肌肉形體和打比賽。

這是兩個概念。

健身，顧名思義！就是強身健體的意思，沒必要追求大塊的肌肉。與健美是有一定差別的。健美追求的是肌肉的塑型為主！而健身，講究的是透過一系列的運動來提高身體素質，改善我們的精氣神，健身是一種很好的綠色養生之道！一直關注我本人的朋友可能有了解！我是因為自身身體狀況才選擇健身的，而且效果很好。所以，我一直在路上。

首先，施瓦辛格的肌肉體型跟我們所理解的健身不同，已經屬於健美的範疇了，就個人審美而言，覺得健美的肌肉太大了，沒有絲毫美感。

我想大部分去健身房的人都不想練成施瓦辛格的身材，說實話，一般人也練不成那樣，畢竟很少有人真的把健身當做一種職業，整天泡在健身房，雕刻自己的肌肉。

對於我來說，健身的意義在於自己多了一個興趣愛好，而這個愛好首先對自己的身心健康有益，讓我能遠離肥胖疾病的困擾，其次，健身能夠使自己看上去更年輕、Sunny，好的身材能夠吸引異性的目光，讓別人對你產生好感。其實健身最重要的是去享受健身的過程，真正熱愛健身的人會把隔天的痠痛感當做一種享受，因為肌肉在告訴自己你昨天付出的汗水，也是你堅持下去的動力。

首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

首先，施瓦辛格的肌肉體型跟我們所理解的健身不同，已經屬於健美的範疇了，就個人審美而言，覺得健美的肌肉太大了，沒有絲毫美感。

我想大部分去健身房的人都不想練成施瓦辛格的身材，說實話，一般人也練不成那樣，畢竟很少有人真的把健身當做一種職業，整天泡在健身房，雕刻自己的肌肉。

提倡全民健身運動,最關鍵是提高人們的體質健康。世界衛生組織總幹事馬勒博士強調指出：健康並不代表一切,但失去了健康,便喪失了一切。每個人的健康與壽命,60%取決於自身的自律狀況,15%取決於遺傳,10%取決於社會因素,8%取決於醫療條件,7%取決於生活環境。影響人的健康與壽命的關鍵是每個人的生活方式和行為習慣。是否杜絕吃不健康食品,是否能持之以恆進行健身鍛練,在社會生活和工作中保持良好穩定的情緒,而健身運動是人們生活中最重要的因素。

健身運動提高人體的體質健康,人的身體分:人體外部的骨骼.脂肪.肌肉.肌鍵.關節韌帶等組成部分，人體內部由心血管系統的內臟器官組成。健身運動要根據自己的年齡及身體狀況,在健身運動過程中提高認知水平,對身體的內臟器官和外部的骨骼.關節和肌肉等部位進行科學合理的運動,符合自己的身體需求。

內臟器官中,心血管系統尤其重要，心血管系統疾病已經是人類影響身體健康的危險因素,還會顯著的縮短壽命。進行健身鍛練從事有氧運動,改善內臟器官,控制體脂含量保持著人體能量平衡,達到標準體重。符合自己身體情況進行有計劃的健身運動,對心血管系統疾病預防有重要效果。大量研究表明，不進行運動與不健康的生活方式和行為習慣,對心血管疾病的發病有累加效應,產生危險因素有：高血壓.高血脂.高血糖.沒有計劃和持之以恆的健身運動,人體健身運動不足或者不能長期運動,不良生活行為習慣有：吸菸.大量的飲酒.飲食不健康食品和情緒緊張等,改變不良行為和習慣,堅持健身運動保持著良好心態。

人體肌肉力量是根據自己的需求,進行合理方式健身鍛練逐漸提高。肌肉力量就是肌纖維收縮過程中所產生的力。肌肉力量的大小與肌肉的橫斷面大小密切相關，肌肉存在著快肌纖維與慢肌纖維,它們在粗細.收縮快慢.耐疲勞程度和供能效率上都會有差別。快肌纖維收縮速度塊.爆發力強,但容易疲勞,倒如：短跨.跳躍.投擲和拳擊等專案；慢肌纖維收縮慢耐力好,長跑.競走.馬拉松和公路腳踏車等專案。我們宏觀上了解肌肉力量的特點,在健身鍛練肌肉力量時根據自己的身體需求,進行有目的地選擇適合自己肌肉力量鍛練,增強體質健康。有良好的肌肉力量能夠很快的掌握練習專案和手段,在健身運動中防止身體受傷。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。