簡單講,冷水澡有三個好處,其一,增加人體適應氣溫的能力,特別是適應泠空氣的能力,不容易患感冒.其二,對人體血管是一個很好的錘鍊,洗冷水澡時,血管急驟收縮,大量血液流向身體內部,過一會又流向體表,血管一伸一縮,長此以往,可以預防心血管疾病的發生.其三,可以鍛鍊人的意志,夏天沖涼很痛快,冬天洗泠水澡就要有毅力.

害處：個人體質不同，會導致不同的疾病

洗冷水澡的注意事項.....

夏日要天天洗澡，許多人圖省事，常洗冷水浴，也有的人是為了養生健身而洗冷水浴。冷水浴有多方面的作用，對面板來說，能使血管先收縮後擴張，增進血液迴圈效率，而增強面板營養，使皮下組織堆積一定量的脂肪，使面板外觀年輕，富有彈性，不易患面板病。冷水浴能鍛鍊面板溫覺神經感受器，消除不正常出汗。對全身而言，冷水浴能提高身體對寒冷的快速適應力，不易患因著涼而起的病，如感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎及過敏性鼻炎等。冷水浴促進面板內臟間的血液來回迴圈。血管的一張一縮鍛鍊了血管彈性，能預防血管硬化及因此而引起的疾病，如冠心病、高血壓病等。冷水浴使內臟血管包括消化道血管內血流量增多，從而加強了消化系統功能。用冷水浴進行降溫時，初起不宜猛然浸全身於冷水中。最好用手或淋浴噴頭先潑灑些冷水在身上，或用冷水先淋溼手腳，再以毛巾浸些冷水溼潤一下前胸後背，磨擦身體片刻後才將冷水淋遍全身，很快拭乾至皮膚髮紅，自覺爽快就說明有好的效果。如感到寒戰，應縮短淋浴時間或升高水溫。

下列幾種人不宜洗冷水澡。

（1）高血壓病人：面板一接觸冷水，血管就急劇收縮，大量血液湧回內臟，使本來就高的血壓更升高。嚴重者可使腦血管破裂、出血、中風、昏迷甚至死亡。血壓輕度增高者可洗冷水澡，但只能慢慢來，即先用冷水灑一灑，搓一搓身體的某些部位，不要一下子來個“冷處理”。

（2）坐骨神經痛、關節炎病人：神經受寒受涼後，疾病會更加劇烈。

（3）對冷過敏的人：如寒冷性蕁麻疹、面板瘙癢症患者，在疾病發作期間不要洗冷水澡。不發作時想鍛鍊面板，可行逐步降溫法，即最初洗熱水澡，漸改為溫水澡，再步步降低水溫，直到水溫已相當低但又不發病為止

能堅持每天都洗澡那是最好不過了

讀書的時候就寫進了我的腦子，液體蒸發要吸收大量的熱量所以身上的液體蒸發熱量被吸收了自然就會感覺到冷了。洗完澡及時擦乾身上的水就不那麼感覺到冷靜了。

為什麼洗完澡後會很冷

這是一個“汽化”的物理現象。物態汽化是物體由液態變為氣態的過程，這個過程物體的內能增加，需要吸熱。

液體中分子的平均距離比氣體中小得多。汽化時分子平均距離加大、體積急劇增大，需克服分子間引力並反抗大氣壓力做功。因此，汽化要吸熱。單位質量液體轉變為同溫度蒸氣時吸收的熱量稱為汽化潛熱，簡稱汽化熱。

汽化熱隨溫度升高而減小，因為在較高溫度下液體分子具有較大動能，液相與氣相差別減小。在臨界溫度下，物質處於臨界態，氣相與液相差別消失，汽化熱為零。

擴充套件資料：

汽化吸熱的應用：

1、電冰箱：電冰箱中的工作物質，流到冰箱內部時汽化吸熱，流到外部時液化放熱，這樣就將冰箱內的熱量傳遞到外面，起到製冷作用。

2、灑水降溫：夏天，給地面灑水，水在蒸發過程需要吸收熱量，故周圍溫度會降低；

3、酒精擦身體：生病發燒時用酒精擦在身體上（或溼毛巾敷在身上），酒精（或水）蒸發吸收熱量，使身體降溫。

100℃時水的汽化熱為40.8千焦/摩爾，相當於2260千焦/千克。一般地：使水在其沸點蒸發所需要的熱量的五倍等於把等量水從1℃加熱到100℃所需要的熱量。

從微觀上看，氣體中比液體中分子間的平均距離大得多，液體分子間有較強的吸引力，物質從液態變為氣態時，一方面必須克服分子間的引力而作功，另一方面在汽化過程中體積增大時，必須反抗外界壓力而作功。作功就需要消耗能量。

汽化時要保持物質的溫度不變，因而就必須從外界輸入能量。這就是液體汽化時需要汽化熱的原因。如果汽化時不從外界補充能量，而使液體絕熱蒸發，那麼液體的溫度就要降低，這是獲得低溫的一種方法。例如，利用液氦的絕熱蒸發，可獲得約0.7K的低溫。

主要有兩方面原因。

1.當你洗熱水澡時，面板受到熱刺激，面板溫覺感受器會將感受傳遞給下丘腦體溫調節中樞，會引起毛細血管擴張，毛孔會張開，增加散熱。大家都會有這個體驗，洗熱水澡比洗涼水澡之後更加涼快。

2.當你剛洗澡後，由於熱水蒸發發速度更快，蒸發過程會帶走大量熱量，所以在身體變幹過程，你會覺得涼快甚至冷。

生理上的東西不懂，只從物理的角度談點看法。

洗澡後涼快，主要是水分蒸發吸熱，使面板溫度降低，並且，從游泳池中剛上岸時，如果有風吹來，人會冷的打顫。因為液麵附近空氣流動得越快，液體蒸發的越快，有風時，加快了人體上水分的蒸發，加快從人體吸熱，使面板溫度降低較快。

除液麵附近空氣流動的快慢之外，影響蒸發快慢的因素還有液體的溫度和表面積，其中，液體的溫度越高，液體蒸發的越快。洗熱水澡，水的溫度較高，蒸發的較快，從人體上吸熱較快，人就覺得涼快。