生完孩子，還是要好好坐月子，不要太累了。餵奶也要用枕頭墊一下腰的部位，要不然會引發腰肌勞損的。腰肌痠痛可以去藥店買萬通筋骨貼來貼，效果還是很明顯的。

身體還沒有恢復，家裡許多事情能讓其他家庭成員分擔就讓他們做，也不要一直抱著孩子，孩子一吃完，一睡著就給他放在床上，一直抱著也很虧人的。

另外很多產婦，由於生產完之後，身體虛弱，也在恢復期，都會出現這種症狀，一般可能要三個月之後就會緩解。有的產婦會去找老中醫拿中藥調理身體，你也可以試一試這個辦法。

我分享一下就是為什麼產後老是出汗或者是腰痠背痛的一些經驗給大家。產後而睡覺老是出汗，可能是人體沒有恢復血氣虧損的比較厲害，所以不用太擔心，平時要多休息，要加強飲食營養，少吃點辣的。和生冷的食物保持我們的心情愉悅啊。還有就是腰痠背痛厄，就是在坐月子的期間不要厄抱小孩子，然後要多躺多睡，然後我分享一些我的經驗給大家，就是我在坐月子期間呢，我的小孩不是很聽話，老是要我抱著。導致我出的月子呢我的腰很痛的老家的那邊人說就是說坐月子的時候沒有坐好就是月子病了，就是要喝那個老鼠仔酒，就是那些老鼠仔沒長毛的，拿來泡酒喝，然後喝了四五次，然後就是好了，為什麼這麼神奇呢，我也不知道，如果你們老家有這個酒，不妨可以嘗試喝一下，但喝的時候呢，一定要加熱啊，因為比較難喝。那我喝了四五次，喝了幾天就好了，那如果你喝了也沒有效果的話，那建議還是去醫院看一下是什麼原因啊，以上是我分享了一些經驗給大家，希望可以幫得到你們。

女性產後睡覺有出虛汗的情況，可以吃砂鍋人參雞。食材為嫩母雞1250克，人參5克，高湯I500克，豬油75克，鹽、料酒味精、蔥段、姜塊各適量。做法是將人參用清水洗淨，切成薄片;母雞宰後，洗淨，剁去爪，放入開水鍋中氽透，撈出控去水分。鍋內加入豬油燒熱，放入蔥、姜炒出香味，加入料酒、高湯、鹽、味精，待湯開幾次之後，揀出蔥、姜，倒入砂鍋內，再把母雞及人參放進鍋裡，用小火燉至肉爛，撇去浮油即可。如果女性生產後有出虛汗的現象，可以自己做砂鍋人參雞湯來喝，有很好的調理作用。很多人就知道產後睡覺出汗是怎麼回事，這種現象被叫做褥汗，這屬於女性分娩之後的正常現象，並非是因為患了疾病，女性無需太過擔心。

產後腰痛可能是孕期腰痛的一個延續，孕期最根本的改變是身體變形，隨著胎兒的發育增大，人體重心逐漸前移，骨盆逐漸前傾，於是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕婦體態。由於腰椎的前凸，受力自然會集中到腰椎的後側，造成慢性損傷而造成腰痛。建議到醫院檢查一下，確診後再對症治療。若腰痛症狀輕微，可以腰部熱敷、按摩，促進血管擴張，加速血液迴圈，緩解疼痛。用熱毛巾、紗布和熱水袋都可以，每天熱敷腰部半小時，結合腰部按摩推拿，可大大減輕腰疼不適。緩解腰疼可以試試倒走，倒走能夠鍛鍊腰背部肌肉，加強腰肌力量，緩解疼痛，對產後腰痛有康復的作用。倒走時注意穿平底鞋，小步子慢走，注意安全。

坐月子期間，產婦常常會有出汗多的情況。

但其實，產後出汗屬於再正常不過的生理調節了，這是體內新陳代謝引起的，並非體虛，因此也並不需要大補特補了。

產後，大量的血液湧入體迴圈，為了降低身體的負擔，過多的體液需要儘早排出，這些體液就是尿液與汗液了。

所以這個時候，媽媽出汗較平常會比較多，加上大多數媽媽還得“捂月子”，流的汗自然就更多了。

因此，產後出汗很正常！

汗多記得及時擦乾，這點很重要！

衣褲被子厚度要適中，不要“捂月子”，出了汗馬上擦乾淨，汗浸溼了衣服或被子就要趕緊換更，總之一個原則：保持乾爽。

有條件淋浴的媽媽，如果身體情況允許（確保傷口癒合），可以每天洗一個澡，或者用溫水擦拭。

除此以外，保持室內溫度適宜也很重要！

很多媽媽問過我，夏天坐月子能不能吹空調，小橘子今天統一告訴你們：自然是可以的！

夏天坐月子可以開空調，但要把控吹空調的時長，溫度不能調太低，避免著涼。

我們剛剛講的都是生理性的出汗，產後出汗分為生理性和病理性。

怎麼區分呢？

如果是產後躺在床上吃熱的東西出汗，這算是正常的，一般生產完一週之後能慢慢好轉。

但是病理性出汗則需要更時間的恢復，主要表現在：

出汗的量特別大，而且很難自己停下來，風吹就會發冷，一運動就加劇，甚至感到無力疲乏。

如果在產後1~2周後還在安靜睡覺的時候大量出汗，醒來卻停了，這可能是產後盜汗。

遇到病理性出汗了，建議媽媽們在醫生的指導下進行食補，有必要的話進行治療，切忌自行盲目進補！

你好，根據你提出的問題，產後肌肉痛是一種常見的孕婦產後併發症，可能是由於受涼損傷，細菌感染導致的，建議，如果是由於胎兒娩出時肌肉拉傷所致，可以做按摩，幫助肌肉恢復，需要的回覆時間比較長久，無需太過擔心。是由於寒冷受涼引起來的，產後一定要做好保暖措施，儘量不要接觸涼水，以免加重病情。平時多走動，多食用新鮮的蔬菜和水果來增強自己的體質。