以前接診的患者，現在是接診患者的兒子 兒媳婦了……

從脊柱科的角度，接診的患者大部分都是慢性軟組織勞損（不重視）→生理曲度變形（不當回事）→脊柱關節壓力增大（有點累，多休息吧）→椎間盤膨出（腰漲漲的，太累了吧）→纖維環破裂 椎間盤突出 脊髓神經壓迫（醫生為什麼會突然那麼痛啊！）這種過程……

因為人類身體的代償機制，單一姿勢過久造成的勞損，並不是馬上出現嚴重的症狀，生理曲度變形起碼要兩三年以上勞損積累才會出現，年輕人的肌肉力量比較好，也可以支撐著椎體，保持一個相對穩定的狀態，所以很多人往往在早期不適時忽略這類問題，沒有采取相應的功能鍛鍊改善，另外一個原因，就是懶……

另外，引起腰痛的原因很多，年輕人腰疼一點都不奇怪，我在醫院經常能看到年輕人得腰椎間盤突出症的。這些人大多是長期久坐、彎腰工作或者重體力勞動者，現實中我們也能看到很多人坐姿不正確，這些因素都增加了腰痛的發生率。

最後人類容易出現腰椎間盤突出和頸椎病是人類直立行走的代價，直立行走以後頸椎和脊柱承受的壓力變大，再加上一些不良的習慣，很容易誘發腰痛。常見的引起腰痛的原因有腰椎間盤突出、腰肌勞損、盆腔疾病等，如果出現了腰痛請儘快去醫院明確診斷，以免耽誤病情。

年輕人為什麼也會腰疼？

因為腰疼的原因大多數是由於腰臀部及大腿根部的軟組織損傷後引起的，由於我們現在生活方式的改變，許多的年輕人在工作學習中，或者是長期的使用電子產品，長期的久坐久站彎腰駝背，就會引起腰背肌群臀部肌肉的軟組織損傷，軟組織損傷後出現無菌性炎症刺激感覺神經末梢引起腰腿疼痛。

一，髂腰肌損傷

髂腰肌包括腰大肌和髂肌，腰大肌起於腰椎側面下行和髂肌共同附著於股骨大轉子。長期的久坐會導致髂腰肌長期收縮，出現勞損，會引起腰椎旁的疼痛和大腿前面及膝關節的疼痛。

二，腰方肌損傷

腰方肌上端附著於十二肋下緣，下端附著於髂脊內1/3處。損傷後會引起咳嗽及打噴嚏腰疼加重，晚上睡覺不能翻身。還會出現臀部的疼痛。

三，腰骶部軟組織損傷

腰骶部軟組織包括腰部深層的多裂肌和迴旋肌，還有豎脊肌在骶骨背面的附著點。長期的彎腰駝背、坐姿不正，就會引起損傷。損傷後會引起腰骶部的疼痛，出現無菌性炎症刺激了腰叢及骶叢神經還會出現下肢的疼痛與麻木。

四，臀部肌肉損傷

臀部的臀大肌和臀中肌，臀大肌起於骶骨及骶髂關節外側，止於股骨大轉子下邊的臀肌粗隆，一部分形成髂脛束下行附著於股骨外上髁。臀中肌起於髂翼外面，止於股骨大轉子。它們的功能是維持骨盆的穩定，長期的久坐久站，就會引起損傷。損傷後會引起腰骶部及臀部疼痛。

鑑於腰疼的原因多是由於腰臀部及大腿根部的軟組織損傷引起的，這種軟組織損傷都是過度使用造成的，而年輕人也會無法避免腰臀部肌肉的過度使用，所以年輕人也會經常出現腰疼的症狀。

年輕人出現腰疼的症狀後，如果疼痛嚴重首先要選擇就醫，請專業醫生進行診治。如果疼痛程度不是很嚴重，可以透過自我按摩，改變自己的不良習慣，避免久坐久站，適當的多參加室外運動，加強腰背臀部的肌肉力量。才能有效避免病情進一步的發展。

我來嘍~

有一次我同桌把墨水甩到了前面女同學的衣服上，我就想著幫她擦一下，結果她回頭一看，以為我往她身上擦墨水，就哭了起來。

老師也說如果不是我弄的，為什麼要去擦？

這TM就叫跳進黃河也洗不清。

我越想越氣，就寫進了日記裡。

晚上吃飯的時候，我爸就安慰我，說英雄必須猝然臨之而不驚，無故加之而不怒。

what？難道日記被看了？

為了驗證猜想，我把考試不及格的事也寫進了日記裡，然後我就捱了兩巴掌。

這下實錘了，那我只能就將計就計了。

此後，每當考試不及格，我就在日記裡寫自己努力學習卻得不到想要的成績，對不起父母，自己失去了對生活的信心。

然後我爸媽就會安慰我，說世界充滿希望，每個人都有破繭成蝶的時候。

我迅速把這招發揚光大，想要什麼東西的時候，就在日記裡寫同學都有，但我知道父母賺錢很辛苦，不想加重他們的負擔。

然後我就會得到它。

而潘多拉的魔盒一旦開啟，就關不上了。

那次我膨脹了，直接請了幾天假，然後每天準點出門去玩兒，晚上回來就寫自己今天又學了好多知識。

這天我出門之後，班主任來我家了。

下午回去之後，我爸面色陰沉，問我今天學了什麼，我頓時虎軀一震，不過臉上還是鎮定自若，隨便編了幾個故事。

我回房間看見筆記本上面寫了幾個字：“出來捱打”！

那天我爸拿著棍子問我：你不是跟老師講我幫村裡王寡婦挑水摔斷了腿，你在幫家裡挖土嗎，這次我就讓你挖個夠。

我被迫挖了一畝地，豈止是腰疼，我甚至感覺到腰已經斷了。