小米，原名：粟，也稱作粱、狗尾草、黃粟、粟米，拉丁文名：Setaria italica (L.) Beauv. var. germanica (Mill.) Schrad. 禾本科、狗尾草屬一年生草本，鬚根粗大，稈粗壯，粟是穀子去皮後的結果，穀子是穀類植物，禾木本的一種，粟的營養價值很高，含豐富的蛋白質和脂肪和維生素，它不僅供食用，入藥有清熱、清渴，滋陰，補脾腎和腸胃，利小便、治水瀉等功效，又可釀酒。其莖葉又是牲畜的優等飼料，它含粗蛋白質5-7%，超過一般牧草的含量1.5-2倍，而且纖維素少，質地較柔軟，為騾、馬所喜食；其穀糠又是豬、雞的良好飼料。

小米對身體還是有很多好處的，不知道人們是不是都有一個共同的認知，像一些身體虛弱，術後康復，還有就是孕婦在月子期間也都會食用小米，易消化，補脾腎和腸胃。

下面這張圖是小米成熟前的樣子

還有成熟後加工脫殼後小米的樣子

小米其實就是穀類的一種，種植的歷史久遠，種植的區域也很大，營養價值很高，能為人體提供所需的蛋白質和豐富的維生素，腸胃不好的，常吃小米有助於腸胃的消化，起到保護的作用。

小米熬成粥，特別適合老年人和體弱的人，對孕婦也會補充更多的所需營養，所以多食用小米對身體還是有很大的好處的。

還有就是小米也含有澱粉，有的人說對患有糖尿病的患者不適合食用，也有的說對血糖高的起到抑制作用，不知道是不是有這種說法。

看到題主的問題我很想笑，因為我第一眼看到這個題目我一直在想，一部手機能對身體有什麼好處。哈哈哈，我真的沒有把它與食物聯絡起來。可以最近被雷總洗腦了。

首先如果題主問的是手機的話，我覺得小米手機至少不傷腎吶，經濟實惠，價效比也高。如果換做蘋果手機iphone xs max有多少人得割腎了。哈哈哈，還是忍不住想笑。

我想題主應該問的是食物吧，那我們就回到正題，

第一、小米的營養價值很高，長期食用可以為人體補充氨基酸、多種維生素、脂肪及蛋白質。第二、小米具有養胃、促進腸胃消化、吸收的作用。經常喝小米粥，還能夠提高睡眠質量。第三、北方地區許多婦女在生育後，都有用小米加紅糖來調養身體的傳統。小米熬粥，營養價值豐富，有代參湯之美稱。可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助恢復體力。

最後在笑一下，哈哈哈

所有東西吃多了，都不好，現在汙染太嚴重。老百姓能直接接觸到的而且每天接觸的最多的就是空氣和水。想要健康與其說吃蔬菜吃水果，不如在自己每天接觸更多的空氣和水下手，空氣清淨機加淨水器必須要買。食物自己做。這樣才能避免不必要的汙染。延長壽命

我們很多人平時愛喝小米粥。大家都知道，小米中含有豐富的蛋白質、碳水化合物以及胡蘿蔔等多種營養元素，而且由於小米通常無須精製，含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動。

1、促進腸道蠕動，防治消化不良。

小米具有滋陰養血的功效，因小米中含有多量的鐵元素，能夠幫助虛弱的產婦調養身體；另外，小米中含有豐富的膳食纖維，這種物質進入人體後能夠促進腸胃蠕動，對於消化不良以及糖尿病等患者有一定的幫助。

2、祛斑美容、延緩衰老的作用。

小米中含有豐富的維生素c、維生素B以及胡蘿蔔素等營養成分，經常愛喝小米粥的人，對於減輕皺紋、色斑以及預防色素沉著具有一定的功效。

3、對於老年人有益。

小米對於體弱多病的老人一定的滋補效果。這主要是小米屬於五穀雜糧，而五穀雜糧對於五臟的健康、長肌肉以及壯筋骨等都是很好的滋補佳品。

此外，需要注意的是，氣滯者忌用，脾胃虛寒、小便清長者少食，因小米屬於粗糧，對於脾胃虛弱的人來說，小米進入人體後不好消化吸收，因此這幾類人群應少食。

小米對身體有哪些好處？

健康苦行僧，開講啦！

小米是一種營養價值非常高的粗糧，平時在家中筆者就喜歡做一些小米粥，十分方便，小米淘洗乾淨就能放入鍋中，加入一些清水，煮熟即可，健脾益胃，平時可以做早飯，熱食養胃嘛，那麼小米對身體還有哪些好處呢？

1：養胃安眠

小米中的色氨酸，可以轉變為血清素，幫助養胃安眠，提高睡眠質量，緩解自身的精神壓力從一碗熱氣騰騰的小米粥開始

2：滋陰養血

五穀雜糧都有著滋陰，保養身體的作用，就拿小米粥來說，能夠很好地補虛，小米粥表面漂浮的米油也能幫助虛寒體質得到調養

3：健脾消食

脾胃是後天之本，起著養育身體，消化食物，提供營養的重要作用，小米能夠幫助健脾消食，在補氣益脾方面，小米有著較好的食療功效

小米粥適合產後虛弱的女性食用，健脾益胃，老少皆宜，平時可以在小米粥中加一些桂圓或者紅棗，補血安神，提高睡眠質量，又能滋養脾胃，是非常合適的粥食

小米是一種營養價值非常高的粗糧，平時在家中筆者就喜歡做一些小米粥，十分方便，小米淘洗乾淨就能放入鍋中，加入一些清水，煮熟即可，健脾益胃，平時可以做早飯，熱食養胃嘛。