面板白，有的是先天性遺傳的，就像我家，我和老爸的面板就比較白，妹妹的面板隨老媽沒那麼白，想要面板白一點，出門抹防晒霜，防晒衣，戴帽子，墨鏡能夠起到一定的保護作用，不要讓面板長時間的暴晒，在Sunny底下，那樣紫外線會很強烈，把面板灼傷的同時，也會把面板給晒黑，因為長時間的暴晒會導致面板裡面的黑色素增加，從而更容易長出晒斑，變黑，適當的時候可以一天吃幾個聖女果或者一個西紅柿，可以預防臉部長斑以及黑色素的形成，我之前做淘寶客服的時候，因為長時間的電腦輻射面板暗沉暗黃，後來買了聖女果天天吃，但不要吃多，因為吃多了會導致腹瀉，還有就是日常的護膚要做好，出門前一定要記得抹防晒以及隔離

有，面板白和遺傳有關，應該是天生的，好的面板不保養後天也會變差，平常還是要注意保養，防晒做好 ，天生黑的話要麼打美白針吃美白丸，做好防晒也是會少黑一點

你好。我身邊有一個膚白如雪的男孩。面板美白一定要注意防晒，我曾經去水上公園玩，一小時塗一次防晒，基本沒有晒黑。但是當時忘記塗後脖子，後脖子跟面板其他地方完全不是一個顏色。

1一定注意防晒，防晒霜，帽子，墨鏡，防晒傘都有用。陰天，下雨下雪天也要塗防晒。特別是下雪後，雪融時的晴天，需要塗高倍的防晒，雪反射紫外線倍數強，很多滑雪的人容易被晒傷。

2美白精華，含煙醯胺的成分的可以美白。可以在美麗修行app上找。

我宿友，面板是那種透白透白的，就是一般看到的白白的女生，是那種有一點黃白，我宿友出門啥時候都打傘，物理防晒，她真的經常吃水果，很喜歡吃水果，應該也是有關係的

因為我開化妝品店的原因，見過不少面板白的少女。

少女面板白不稀奇，因為大多數都是先天遺傳的。

我見過一個六十多歲的老奶奶，她雖然由於年齡的關係，面板鬆弛了，但是她面板白嫩的程度到現在，我記憶深刻。她面部及裸露在外面的面板，如胳膊、小腿、手沒有一點斑、疤痕，都是細白細白的。

我實在憋不住好奇，問她平時是怎麼保養的，她說她從二十多歲起，就經常到中藥店配一些中藥，讓藥店裡給打磨成粉，自己回來把它們熬成糊狀做面膜用，基本上2、3天一次，護膚品基本上就是小孩用的寶寶霜，出門必備一把傘，特別是夏天。

從不吃含有醬油的菜，經常喝銀耳紅棗粥、牛奶，還有保持開朗樂觀的心態。

老奶奶真會保養，佩服她堅持了這麼多年的好習慣

我相信有很多人的身邊都會有面板白如雪的朋友。我的閨蜜面板就就是那種很白的，他身體裡的黑色素很少，包括她的頭髮天生都是黃棕色的。然而我呢，剛開始上初中的時候並沒有在意這一些。

然後上高中了之後有的人就會叫我黑女，說我很黑，當時我也是一臉震驚。因為以前我並沒有在意這一些說面板白不白呀，我也沒有覺得我多黑。也有可能是他們說的太重了。高一高二的時候我都是走讀生。直到高三那年我住校了。我發現室友一個比一個精緻。

以前的我洗澡從來不會用身體乳。我甚至不知道身體乳是什麼。甚至在那之前我也很少用護膚品和。面膜基本就沒用過。身為女孩子我也想要精緻，就慢慢的跟隨了室友的步伐。開始塗護膚品，注意美白的方面。

然後跟大家講一講我是怎樣美白的

我會買一些含有煙醯胺美白產品，乳液精華，還有一些帶美白作用的面膜。同時也會使用一些帶美白功效的身體乳。用這些的時候千萬不能省，只有長久的堅持才能看得到效果。我還會經常吃西紅柿。堅持每天喝水。包括水果，平時可以補充一些維生素。

最重要的一點就是出門一定要塗防晒。就算是陰天下雨天，下雪天都要塗防晒，外邊有紫外線都可以讓自己變黑。

還可以拿一把遮陽傘。

作為一個生下來就白到自己父親以為自己是白化病的我來說，這個問題應該挺有發言權的。

“白”其實不完全就是好的，而且需要的護膚注意事項可能還要比普通人多一些。像是有的時候上完體育課或者參加完一天的運動會就會晒傷，甚至脫皮、過敏，都是白的人更需要注重的問題。

比較白的人（以我作為例子）在經歷過幾次太陽暴晒連頭皮都脫皮之後，意識到了防晒的重要性，真的太重要了，防晒霜可以很好的幫助你阻隔紫外線對你的傷害，當然至於能不能幫助你不晒黑，就是因人而異，因防晒霜成分而異了。除此之外，物理防晒也很重要，那些比較白還很注重膚色的明星，時時刻刻都會帶著一把傘，不過什麼天，一到室外就會撐傘，物理防晒遠比化學防晒來的重要和行之有效。

而從人的自身角度來說，如果身體不健康，在對外界的美白都是沒有用的，面板一樣會暗沉。當我每天作息正常，睡眠充足的時候，我的臉就會更有光澤、更亮白一些，而當我壓力大、睡眠不足、熬夜時，整個人都有些蠟黃。

最後，說一說市面上的美白產品吧。我自己用過olay的小白瓶覺得有那麼一點點效果，也不知道如果不用了能不能繼續保持，因為我自己比較白，在美白類的護膚品上就沒有很深入的研究，在這裡也就不提供女太多意見了。

這點我還是很有感觸的，結論就是：底子加後天努力（後天努力更重要）。我本身是屬於黃偏白的，但也不是那麼白，和那種像白雪公舉的是差一點，但我經過我的努力，平時出門別人都說我很白（加一句，我在廣東省，太陽那麼大，為了不變黑，我是很努力了）[害羞]下面分享一下我覺得有用的方法：

1.防晒。我平時都在辦公室裡不怎麼會晒到太陽，中午出去吃飯或者下班走路的時候，一定會打太陽傘（太陽傘一定要選質量好的，貴一點也很值得，這個投入很划算）。以前還戴防晒帽，但是戴帽子頭髮容易塌，現在沒怎麼用了，其實還是用一下好一點加上我平時都怎麼用防晒霜，覺得早上化妝時間不夠，防晒沒吸收好的話，會影響妝面，所以一般用防晒噴霧代替，還可以定個妝，挺不錯。

2.美白產品。美白精華，美白麵膜堅持用，效果是有的，時間一長很明顯。

3.提亮祛黃。可以用祛黃氣的護膚品，還有蝦青素精華。但是千萬不要熬夜，一熬夜對人身體傷害很大的，膚色會很暗沉，更別說白了。太陽下山了喝點維生素C，可以用檸檬水或者泡騰片都行的，維生素C不能和太陽肩並肩，白天別喝喲！

4.合適的化妝品。粉底、氣墊一定要適合自己的膚色，可以偏白一點，但不要太誇張，要配合適量自然的腮紅，一定要定妝，妝面要乾淨。很重要的是脖子記得也要抹上，不然就很不精緻，加上一點高光提亮區域性，顯白的口紅，你就是白富美咯！

我本身是比較白的人，但是，直到有一天，我才發現，遇到真正白的人，你會覺得自己就是一塊炭！

那還是零幾年的時候，我也就二十來歲。經常聽到的就是，唉，你面板好好啊，怎麼這麼白啊。然後，有一天，一位應聘人員來面試，當她把簡歷遞到我手上時，我就真的第一次明白那句話，脆嫩如藕的手臂伸了過來。抬眼一看，白的發亮。有種蠶寶寶的感覺，面板通透，有點微光。第一次，真的，在這個小女孩年前，就覺得自己瞬間變成了一塊炭！

後來忍不住問她怎麼這麼白。她說自己剛開始也不是有這麼白的。她只是後來基本不喝水，每天都是一袋一袋的喝純牛奶，不怎麼吃腥辣食品等，作息也很規律，大學畢業後基本就越來越白了。聽了後，害的我和幾個女同事也定了一陣的奶，不過還是喜歡喝水，對奶沒那麼大癮，也沒見著啥效果，就不了了之了。

估計要變白，方法很多，也很簡單，但是要持之以恆，估計就沒幾個能堅持下來了。

我有一個朋友面板就屬於那種白的發光的，但是天生也佔很大一部分原因，我以前問過她有沒有什麼美白的辦法，她跟我分享了她的兩個習慣。一個是每天堅持和牛奶，她是牛奶忠實愛好者，把牛奶當水喝的那種，大家也知道牛奶是可以美白的，所以也可以堅持每天喝牛奶試一下。第二個就是吃Vc片，一般是每天吃一兩片，據她所說，有段時間沒吃vc面板就暗黃很多，vc有美白功效眾所周知，主要是堅持，但是千萬不可以為了美白吃過量哦，對身體是不好的。

下面是我的一些美白經驗，我天生面板是偏黃的，加上小時候比較瘦，也比較喜歡出去玩，晒太陽比較多，因此那時候面板就很黑。大學之前其實我是不用洗面奶不用防晒霜的，上大學以後以後開始注重這一點，面板有比以前白很多，現在是屬於黃一白，色號比較少的粉底或者隔離都能駕馭最白的色號。護膚方面就是希望大家不要偷懶，洗完臉基礎保溼還是要做的，至於美白精華，不建議每天都用，一個星期用三四次就可以了，而且不要對美白精華抱太大期望，最重要的還是防晒工作，絕對不能偷懶。

我本人面板比較白，對於美白有一點自己的小見解。

美白第一步，防晒最重要！說真的，無論多白的人都會晒黑，更何況有美白需求的朋友，一定要注意防晒。防晒應該是一年四季的，而不是隻有夏天防晒哦。每天都要塗防晒霜，當然夏天塗的更多。夏天光塗防晒霜是不夠的，一定要物理防晒，就是增加遮光，比如防晒服，帽子，口罩等等，不要在日光下很長時間。

美白第二步，多喝水。多喝水的好處一定不用我多說，促進新陳代謝等等。多喝水可以讓面板更加滋潤，對美白也有好處。

另外的話，可以適當用一些美白產品。不過這一部分，我還沒用過。最近跑步有些晒黑，也想著嘗試呢。

其實最重要的是堅持哦，無論是防晒喝水還是用美白產品，一時半會兒是白不了的，要靠時間的力量哦！加油

當然有，而且很注重保養，該有的護膚產品基本全都有，其次很多的家務活是不會做的，說到美白，最重要的是面板補水，防晒，注重睡眠，飲食也很關鍵，最最重要的是心情。

有些真的天生的，沒法比

如果要後天努力，不打針，最簡單的就是防晒。防晒是很重要的。很多科普總是會告訴塗防晒霜，但是科普會告訴你防晒霜對面板的傷害嗎？就像化妝，即便卸妝再好還是有影響。當然，某些時候防晒霜是必須的

最好的防晒是物理防晒。帽子，口罩，防晒衣。最近疫情，你有沒有發現，面板好了很多

天生真的很重要，這個決定了你最白能有多白

其次就是注意防晒了，這是導致面板黑的主要原因

然後就是有一個好的身體，這樣面板自然會看起來更好，也會顯得比較白皙了

有，確實有，公認的這樣一位膚白貌美身材超級棒的女生174身高 98斤維持很多很多年至今………牛奶面板，五官精緻 很港風，超級會穿搭，護膚她有很多祕訣，引領閨蜜圈前沿，有想了解護膚的小夥伴 可以私信我哦，偷偷告訴你們哦